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体操的启蒙训练是指5-6岁（女子）参加体操训练刚开始的阶段（约1年左右）。启蒙阶段的主要任务是培养兴趣，训练作风，改造自然形态，培养正确姿势，增强各器官功能适应系统训练的能力，抓好关键基本功，为体操专项技术的训练打好基础。此阶段训练方法要科学性和多义性，对女子启蒙更应使其得到系统、规范、严格的训练，把能力与美的训练做为重点。