小娟年近三十，在上海的一家外企工作。她父母希望她尽快结婚生子，每天打电话催她；她的上司希望她再冲刺一把，好让自己可以把一部分工作移交给她；而她内心渴望一次旅行，她的心理学老师也告诉她要追随自己的内心；她还有一些闺蜜，分别属于上述三个阵营。
　　小娟开始认真思考这个问题。她首先需要明确的是哪些是“为了我的建议”，哪些是“表面上是为了我，其实是为了别人自己”的建议。
　　她慢慢理解到：父母希望她生孩子，这个建议既有为了她的部分——希望她能够体会家庭的幸福，也有为了他们自己的部分——希望有一个孩子带，这样会有成就感；上司给她的建议既有“希望你可以成长”的部分，也有为了自己的部分——“希望我可以更好地向上发展”；心理学老师给她的建议既“希望你可以追随内心的声音”，也为了自己的私心——“希望你践行我的理论”；闺蜜们的支持或者反对既有“希望你可以像我一样幸福”的愿望，也许还有“这样可以证明我选择的生活是对的”的想法。
　　在这个案例里，我把那些为了小娟的目标价值的建议称为“为了我的建议”，把那些其实是指向提建议者的目标价值的建议称为“他对你的期待”，你甚至可以将这两者简化为“他建议我”和“他期待我”。
　　当我们涉世未深时，大部分人会坚信别人的建议一定是毫无私心的“为了我的建议”，所以当发现背后还有“他期待我”的时候，会觉得被欺骗和背叛了。慢慢地，我们又偏向另外一边——认为别人的建议一定另有其意。
　　其實，别人的建议都带有“他建议我”和“他期待我”的因素，一旦想到我们自己都经常因为欲望干点傻事，就可以对别人的动机释然了。
　　父母期待小娟早日结婚生子，上司期待小娟助她一马，心理老师期待小娟践行他的理论，闺蜜们期待小娟与她们过类似的生活，这些都是大家的期待，但小娟是有选择的，她可以选择收到并满足他们的期待，也可以选择收到期待，但是不满足他们。
　　你一生中会收到很多期待，但是真正能够满足的并不多，你会把哪些期待放在最前面呢？我喜欢美国心理学家塞利格曼的说法。他认为人生只有两个时期，一个是扩张期，一个是收缩期。他这样描述一个人从第一个时期进入第二个时期的转变：“你会慢慢发现，你接触过的事物、所爱的人并非是达成任何目标的手段，而是以这些事物本身为目的。你对那些新鲜、疯狂的事情不再感兴趣，你离别人的期望越来越远。”（摘自《你的生命有什么可能》湖南文艺出版社 图/刘哲）