头撞，虽在中国散打以及许多搏击方面的竞技运动中禁止使用，但它却在街头与歹徒搏斗中往往能出奇制胜收到意想不到的效果。通过头部的锻炼，可使头部的承受能力得到提高，同时颈部亦会随之变得非常坚韧粗壮有力。因此，头功在当今的搏击领域里是有其用武之地的。另外头部在实战中的抗击打能力也是至关重要的，与对方交手，必须要保持冷静的头脑思维，如果你的抗击打能力不够，挨了一两下后便感觉神智不清，那么等待你的就是更为严重的打击。无论是在擂台或是街头打斗中，往往一记重拳打中对方头部后，等待的就是战斗的结束。
　　头颅骨骼虽说很是坚硬，但内部大脑却极易受震荡损伤，所以在练习铁头功时，一来必须循序渐进；二则必须要内气护体，不然极易出偏差，追悔莫及。
　　
　　功法修练：
　　
　　1、双脚分开与肩同宽，双手放松垂直，中指贴紧大腿外侧，脚心涵空，十趾抓地，头顶悬，尾闾中正，意念放松。自然呼吸十几二十次，以使排其杂念(图1)。
　　2、双手相托于丹田处，两手拇指轻抵，意念丹田有若火球燃烧(图2)，如此默守十几分钟后，双手成掌，掌指相对，掌心向上，缓缓向上托起，意念丹田之气，随双手上托缓缓升入膻中穴(图3、图4)；上动不停，双手翻腕外转，成双手掌心向两侧平推伸直，意念膻中之气经双手涌向劳宫穴(图5、图6)，此式略停两秒。
　　


　　3、接势，双手伸直缓缓上举至头顶上方，双手掌心相对，意念两手劳宫之气沿双手流向膻中(图7)，接势，双手屈臂翻腕，成双手相对，掌心向下之式；上动不停，双手缓缓向下沉压，意念膻中之气随双手下压流向丹田，沿双腿流入涌泉穴(图8、图9、图10)。
　　4、接势，双手外转，成双手掌指朝外；接式翻腕转指，成掌心向上，掌指相对之式，意念涌泉之气，经双腿涌入丹田(图11)。上动不停，双手缓缓上托，经腹部到胸部，再双手手掌外翻，向上推至头顶上部，意念丹田之气涌向膻中再涌向头顶百会穴(图12、图，3)。如此反复练习十几次。
　　
　　


　　回头望月：
　　
　　习者自然站立，深呼吸数次，以使全身放松；继而，张嘴吞一口气，然后闭住呼吸。此时，习者头部向上用力上顶，好似有东西上拉一样，颈肌绷紧僵硬，习者颈部用力向左方转达摆头部至极限，再缓缓向右方转摆至极限，再缓缓转摆至正方，用嘴吐气(图14、图15、图16)。
　　要点，此功法专练颈部肌肉，练时一定要闭气而练。初练会有头晕的感应根据情况慢慢练习。
　　
　　犀牛转身：
　　
　　两脚分开与肩同宽，面壁而立，距墙一尺三寸。两腿屈膝成马步，自鼻开始吸气，同时两腿缓缓伸直，两手自两侧上推与太阳穴平齐，上体前倾使头顶顶着墙壁，然后转动身躯，缓缓向左磨转三圈，再向右磨转三圈。两手与此同时推顶墙壁回原，同时稍急以鼻呼气。练功者要根据其进展情况磨转，速度由慢渐快(图17、图18、图19)。
　　
　　罗汉撞钟：
　　
　　习者选择一墙壁处，立于一尺开外，双脚站成高弓步桩，身体前俯，用鼻吸一口气，并意念丹田。此时习者用脚蹬地，使身体前冲，以头顶撞击墙壁，同时配合喷气。如此撞击七七四十九次(图20、图21)。
　　
　　倒点蜡烛：
　　
　　习者吸一口气，头着地倒立，两腿伸直靠墙。两手先按于地面，使全身力量全部受力于头颈部(图22)。随着功力的加深，可放开双手，使双手贴紧大腿外侧(图23)。自然呼吸，意念丹田或者百会穴。
　　等到练习一段时日后，可在此功基础上加大难度，头部倒立，两手按于地面上，用力撑起离地面少许，然后放下，使头部撞击地面，但此功务必以适宜为度。
　　


　　(责编：高生)