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果脯女人：越来越多的成熟女性不再像过去的新新人类，只是以裙子长度和唇膏颜色来表达自己的叛逆，经历风霜愈见丰蜜，果脯女人是对她们的一个比喻。
前段时间出了部震撼人心的电影——女导演宁瀛的超小制作影片《无穷动》。电影中出现的几个女人，视觉上都多多少少让人感觉不舒服，惟一一个可以称得上美女的刘索拉，也被洪晃、李勤勤她们荒诞的笑声、啃鸡爪的特写淹没了，片中还充斥着荤段子、女权主义对男人的嘲讽——偏偏是俏皮而经典的。还有刘索拉的音乐：剔透、婉转而诡异。
越来越多的成熟女性不再像过去的新新人类，只是以裙子长度和唇膏颜色来表达自己的叛逆，果脯女人是对她们的一个比喻。经历风霜愈见丰蜜。她们不见得有最美的外表，却有很丰富的学识、社会地位，有内涵、接受过先进的西化教育，而骨子里也没有和中国传统决裂……正是她们，在做着一些“不安份”的事，为自己的心找一个出口。
贝琳达：所谓叛逆，只是一种表达
文：杨杨
语录：“生活的历炼永远不会在我的心上脸上留下苍桑和世故，我愿意永远以一个孩子的眼睛看世界。”
2005年冬，无数网友在Internet上看到一位40余岁的华人女子在加拿大的冰天雪地中，仅披一袭薄薄的红纱，绽放着她那保养得宜而散发着性感风韵的身体。
网络时代无秘密。她的资料几乎在一瞬间便被昭告于世：贝琳达，47岁，加籍华人，出国前曾生活于南京、山东等地，职业历经医生、翻译、商业情报、商贸业，现独立打理一家传媒公司。
而与她的碰面，是在金鼎轩人声嘈杂的背景之中。她穿一条蓝色的长裙，个子娇小，语声柔腻，怀着一种自然而然的好奇，我特别留意了她的身材——是非常传统的东方美：肌理细腻骨肉允，态浓意远淑且真。
然而，一个年近知命的女人，敢于裸露，而且是在-20℃的冰天雪地里裸露，这种行为本身已经成为艺术，艺术的光芒使无数更年轻、可能身材也更出彩的女人们黯然失色。
GRACE：拍摄那些照片，最初是在一个怎样的契机之下？
贝琳达：网上的照片是我的一组人体写真之中的几张，整部写真我取名为“用身体诉说情怀”，它们当然不同于一般的舞蹈，却也不同于一般的裸，普通的人体模特她们可能只是在秀酷，也许有些还在秀身材、秀性感，而我是想展现一种内涵，成熟女人的内涵。拍摄之前，我写了一大篇文字给一位非常著名的摄影家。看到我那篇有内容有思想的文字，他被震撼了，于是有了我们长达大半年的合作。
GRACE：你们的拍摄工作持续了大半年？
贝琳达：从夏天一直拍到冬天。其中“白雪红尘”那一辑，也就是网上那组，是我特地挑了去年冬天加拿大最冷、雪也最厚的一天拍摄的，拍摄的时候我只披一层薄纱，脚冻得完全麻木，失去知觉。摄影师穿着全副武装的防寒服，还冻得手不住颤抖。拍完他对我说：没想到你娇弱的身体内竟蕴藏着这样的力量，我相信你是一个任何事情都可以做成的女人。
GRACE：把照片发布在网上是你自己的主意吗？
贝琳达：不，是朋友发布的。其实我是一个骨子里很传统的女性，这件事曾经对我的刺激很大，有一段过去是我不愿回忆的，包括灵魂与身体两方面的折磨。而现在我则慢慢走出来，自己接受自己，并且站在别人的角度去理解我，从另一个角度来看我自己的世界。我意识到，贝琳达这个角色已经不仅仅是我本身了，而成为了一种行为的载体——一个怀抱着梦想、生命不息，追梦不止的女人。我为她感动，为她流泪，我跳出来了。
GRACE：时至今日你怎样评价当初的所为？
贝琳达：当时并没有想过什么，一切行为来自感性，但现在回头去看，这个行为冲击了传统，也是惟一的。我想，女人的美丽与年龄无关，我要美丽到80岁，纯洁到80岁，永远不会变得世故沧桑，遭到非议也不会更改。
GRACE：你认为自己叛逆吗？
贝琳达：叛逆是种反抗，而我并不想去反抗什么。我只是想要表达，表达自己对生活、生命的观念。
语录：“亲情，友情，和爱情是人生最值得珍贵的东西，也是人生的最大保障。”
贝琳达的童年在江南度过。她在家里是备受宠爱的女儿，她也一直铭记要尽自己所能的去爱父母，爱所有亲人。她浪漫、感性的性格也就此养成，身边所有人都宽容她，从父母到后来的老公、公婆，她想唱就唱、想跳就跳，一切尽情发挥。同样她对待身边每一个人，也都宽容厚道，从不挟私。
上个世纪末，她和老公准备移居加拿大，临行前去探望婆婆。婆婆让儿子媳妇坐下吃饭，自己端着一个大盆，坐在一旁，边用洗衣板搓衣服边看着两个孩子。这是一个和睦家庭中司空见惯的一幕，但贝琳达的心里却突然难受起来，她猛地放下筷子，一言不发走出门去。一个多小时之后，大家看见贝琳达从一辆卡车的驾驶室里下来，卡车司机帮她把一台当时最好的衣机搬到婆婆家。
关于曾经的婚姻，她不愿多谈，只知道她曾经的老公——那个被她称为“蓝冰”的男人是个典型的北方男人：忠厚、聪明、能干，只是有点大男子主义。现在两人还是亲人，如果一方有困难，另一方会不遗余力的帮助。贝琳达走出了像口温柔的井般束着自己的婚姻，勇敢的走出来，追梦。做这些事情的时候，她但愿自己可以彻底的忘记年龄。
语录：“快乐不一定只是成功的感受，追梦的过程我也很快乐。”
贝琳达最近的一次引人瞩目，是去央视参加“梦想中国”。规模浩大的海选，要从7千至1万人中选出不到100人，竞争白热化。比赛那天，30多℃的高温，很多选手当场昏倒，但这个已经48岁的女人，怀着自己的梦想，快乐和自由地挤在很多很多打扮奇特的年轻人堆里，也并没有人感觉她站在那个位置是种突兀。
那天她戴了一顶粉红色的洋帽出场，中午的时候突生灵感，去给洋帽上做一个小小条幅，条幅写道：追求梦想，心永飞扬——于是，她拿出了很好的表现。不负重望，海选她冲过了。
贝琳达的梦想，是自由自在的唱歌、写东西，她还想拍电影，让所有少女时代美丽的梦都趁这还未凋零的年纪去实现。她现在在中央音乐学院学声乐，老师说她的天赋很高。这句话使她在欣喜的同时，亦有些伤感。如果能早些开始岂不更好？但人生之路没有逆行的机会，她只想告诉一些更年轻的女孩们：有梦就去追。
她在加拿大超市买东西时，有个小孩走过来对她说：你的眼睛好干净。她希望自己的眼睛可以一直干净下去，直至人生尽头。她希望做一个永远美丽的女人，有一份从容、放松，不经意之间散发出人格魅力和性感，勇于追求自己的梦想，率真率情，不虚假。漂亮的女人不一定美丽，但美丽的女人一定漂亮。
勇于追求自己内心深处潜藏梦想的女人，一定是率真、迷人、散发人格魅力的，在追梦的过程中美丽一生。
果脯女人教程
想要“无穷动”，除了勇气之外，很明显你还需要美丽、聪明、健康……只有做到这些，才能让世人都看见你的精彩，看见你的幸福像花儿一样开放。
魅力篇：如果你自己都觉得自己是烂茶渣，那你当然就只是烂茶渣。要保持青春尤其是保持美丽并非全无方法。看看她们，那些闪耀夺目的明星——
莎郎·斯通：47岁的莎郎·斯通在《本能2》里依然性感迷人。她喜欢有节制的减肥方法，她从不喝含有咖啡因的饮料，只喝一些有益健康的减肥茶。她最热衷的运动是漫步和攀岩，她的健身器械是“皮拉特”健身桌，它可以对躺在上面的身体进行缓慢的全身性的牵引训练，以恢复其柔韧性。
巩俐：她的美会让你震撼，无人能匹敌。相比而言，巩俐的“谋女郎”烙印要比章子怡更难以磨灭，并严重影响张艺谋后来选角的审美情趣。在不久前的一部《爱神》中，巩俐的手不住在张震胯下欲动的镜头，把熟女“渴望加诱惑的眼神”演绎得让男人女人都不能自持。
宁静：性格率真又自然奔放，又随时给人要“走火”的危险之感。她身上最精湛的部分应该是一份野性之美，如远古骁勇善战的女王，有号召力、有勇气、有能耐，可以让男人臣服。熟女就应该有这样罩住男人的驾驭之魅，眼睛里是水，还有火，她可以燃烧每一颗男人的心。
勇气篇：人生的道路并不总是能一帆风顺，真正能出彩的，是那些错都错得很美的女人——
章小蕙：如果一个女人到了40岁，离婚、被男友殴打外加行将破产，人生可能就此落魄，乃至万劫不复。但是章小蕙却依然活得精彩、漂亮。在男人心目中，章小蕙是个可怕但充满诱惑的女人；在女人眼中她是神话。当前夫阿B还在为事业伤脑筋，前男友陈曜旻远走异乡躲债，她就能依旧吸引众人的目光，利用自身条件去创造美丽人生。
林忆莲：为一个男人做了多年的第三者，连那个男人的前妻和FANS都不忍心责怪她。而当她终于如愿嫁给这个男人之后，才发现婚姻关系并不是那段传奇恋情的最好结局，于是又选择分离。离婚之后她还是那样美，小眼睛蕴含慵懒性感，身段增加了成熟女人的风致。她不肯为爱情影响自己繁盛的人生，歌依旧唱，路依旧走。
梁咏琪：GIGI当初的“高调夺面”，很让她失却了一部分人心。以至于后来与伊健分手，事业受挫，也乏人同情。现在，当初的情敌邵美琪成熟了，GIGI又怎能不成熟？她致力于事业，推出新歌，同时转变形象，使自己更美艳动人。
幸福篇
要看到世界上有那么多幸福的人，你才知道人生原来可以是甜的。
周慧敏：天生丽质、身材标准，少年事业成功，20余岁便进入退休状态，男友又是名人兼才子，她的画还曾入围过首届“中国水彩人物画展”。乍一看，上天仿佛特别宠眷这个女子，可她只是说，之所以有让外人羡慕的生活，是因为性格中的淡定、从容、懂得知足，并且知道在适当的时候，发挥自己身为女人的温柔力量。
温碧霞：成熟、性感、妩媚……这个浑身上下散发着浓浓女人味的女人，组成了幸福家庭后也不像其它一些演艺界人士那样声明退休，她只声明从此拍戏的时间会减少，如果没有好角色，宁可呆在家里享受生活。从她身上可以看出，低调、知进退也是幸福人生的必要条件。
李美凤：这个最上镜的电眼美女说：“女人40一枝花。我想告诉同年龄的女性，不要自我放弃。扮靓不一定花钱，但要有时间与恒心，自己动手做的美容护肤品也有好效果。培养个人修养和对时装的品味，好过将一些不称身的名牌、恐怖设计的时装堆上身。”
生理篇：
有句话说：30岁之前是你找病，30岁之后就是病找你。你需要预防的是：
更年期综合征：这个病的名字听起来就很讨厌，出汗、潮热、失眠、易激动、抑郁多疑、眩晕、头疼、心慌、乏力、骨关节疼、泌尿系感染、皮肤蚁爬感、性生活不协调……专家建议不要随便服用市场上补充雌激素的保健品，如果你的症状尚不严重影响工作和生活，不妨多吃点大豆或豆制品。
容貌变化：年老色衰比真正的疾病更加触目惊心。甲亢、内分泌失调等疾病很容易不请自来。因此熟女身体保健的关键是保护内分泌功能，疏肝理气，适当补养脾肾。还有就是一定要注意睡眠。
身材变化：
随着年龄的增长，女性的小腹会越来越容易囤积脂肪。为了防止这种情况发生，你必须增加日常锻炼的运动量，最好是选择间歇式运动，这样能够更有效地燃烧脂肪。
关节问题：成熟女性常常感觉肩膀硬梆梆，或是膝盖总是咯嘣咯嘣响，这是关节炎的早期症状，防治办法，简单地说，就是减肥。通常减重5公斤就可以降低关节炎发病率一半以上。另外，富含维他命C的饮食可以大大降低患关节炎的危险。
心理篇：
人生的烦恼障碍总是绵绵不断，到一定年龄遇到的困惑又不一样。只有能够战胜自己的女人，才是最有勇气的女人。
随着年纪的增长而变得忧郁伤感、易躁易怒这其实并不是我们自己的错，而是体内雌性激素逐渐流失的结果，所以我们更有理由相信：这些情绪的波折都是暂时的。要提高自我控制能力，在日常生活中保持乐观的心态，克制不快的心情。你不想让别人都说你是个脾气古怪的老女人吧？那么就以开放的心境对待一切事物，安排好工作和生活。要知道精神乐观、情绪稳定是最人生最堪重视的信条；而适当的户外运动，也是提升精神力的良好方法。
前段时间出了部震撼人心的电影——女导演宁瀛的超小制作影片《无穷动》。电影中出现的几个女人，视觉上都多多少少让人感觉不舒服，惟一一个可以称得上美女的刘索拉，也被洪晃、李勤勤她们荒诞的笑声、啃鸡爪的特写淹没了，片中还充斥着荤段子、女权主义对男人的嘲讽——偏偏是俏皮而经典的。还有刘索拉的音乐：剔透、婉转而诡异。
越来越多的成熟女性不再像过去的新新人类，只是以裙子长度和唇膏颜色来表达自己的叛逆，果脯女人是对她们的一个比喻。经历风霜愈见丰蜜。她们不见得有最美的外表，却有很丰富的学识、社会地位，有内涵、接受过先进的西化教育，而骨子里也没有和中国传统决裂……正是她们，在做着一些“不安份”的事，为自己的心找一个出口。
贝琳达：所谓叛逆，只是一种表达
文：杨杨
语录：“生活的历炼永远不会在我的心上脸上留下苍桑和世故，我愿意永远以一个孩子的眼睛看世界。”
2005年冬，无数网友在Internet上看到一位40余岁的华人女子在加拿大的冰天雪地中，仅披一袭薄薄的红纱，绽放着她那保养得宜而散发着性感风韵的身体。
网络时代无秘密。她的资料几乎在一瞬间便被昭告于世：贝琳达，47岁，加籍华人，出国前曾生活于南京、山东等地，职业历经医生、翻译、商业情报、商贸业，现独立打理一家传媒公司。
而与她的碰面，是在金鼎轩人声嘈杂的背景之中。她穿一条蓝色的长裙，个子娇小，语声柔腻，怀着一种自然而然的好奇，我特别留意了她的身材——是非常传统的东方美：肌理细腻骨肉允，态浓意远淑且真。
然而，一个年近知命的女人，敢于裸露，而且是在-20℃的冰天雪地里裸露，这种行为本身已经成为艺术，艺术的光芒使无数更年轻、可能身材也更出彩的女人们黯然失色。
GRACE：拍摄那些照片，最初是在一个怎样的契机之下？
贝琳达：网上的照片是我的一组人体写真之中的几张，整部写真我取名为“用身体诉说情怀”，它们当然不同于一般的舞蹈，却也不同于一般的裸，普通的人体模特她们可能只是在秀酷，也许有些还在秀身材、秀性感，而我是想展现一种内涵，成熟女人的内涵。拍摄之前，我写了一大篇文字给一位非常著名的摄影家。看到我那篇有内容有思想的文字，他被震撼了，于是有了我们长达大半年的合作。
GRACE：你们的拍摄工作持续了大半年？
贝琳达：从夏天一直拍到冬天。其中“白雪红尘”那一辑，也就是网上那组，是我特地挑了去年冬天加拿大最冷、雪也最厚的一天拍摄的，拍摄的时候我只披一层薄纱，脚冻得完全麻木，失去知觉。摄影师穿着全副武装的防寒服，还冻得手不住颤抖。拍完他对我说：没想到你娇弱的身体内竟蕴藏着这样的力量，我相信你是一个任何事情都可以做成的女人。
GRACE：把照片发布在网上是你自己的主意吗？
贝琳达：不，是朋友发布的。其实我是一个骨子里很传统的女性，这件事曾经对我的刺激很大，有一段过去是我不愿回忆的，包括灵魂与身体两方面的折磨。而现在我则慢慢走出来，自己接受自己，并且站在别人的角度去理解我，从另一个角度来看我自己的世界。我意识到，贝琳达这个角色已经不仅仅是我本身了，而成为了一种行为的载体——一个怀抱着梦想、生命不息，追梦不止的女人。我为她感动，为她流泪，我跳出来了。
GRACE：时至今日你怎样评价当初的所为？
贝琳达：当时并没有想过什么，一切行为来自感性，但现在回头去看，这个行为冲击了传统，也是惟一的。我想，女人的美丽与年龄无关，我要美丽到80岁，纯洁到80岁，永远不会变得世故沧桑，遭到非议也不会更改。
GRACE：你认为自己叛逆吗？
贝琳达：叛逆是种反抗，而我并不想去反抗什么。我只是想要表达，表达自己对生活、生命的观念。
语录：“亲情，友情，和爱情是人生最值得珍贵的东西，也是人生的最大保障。”
贝琳达的童年在江南度过。她在家里是备受宠爱的女儿，她也一直铭记要尽自己所能的去爱父母，爱所有亲人。她浪漫、感性的性格也就此养成，身边所有人都宽容她，从父母到后来的老公、公婆，她想唱就唱、想跳就跳，一切尽情发挥。同样她对待身边每一个人，也都宽容厚道，从不挟私。
上个世纪末，她和老公准备移居加拿大，临行前去探望婆婆。婆婆让儿子媳妇坐下吃饭，自己端着一个大盆，坐在一旁，边用洗衣板搓衣服边看着两个孩子。这是一个和睦家庭中司空见惯的一幕，但贝琳达的心里却突然难受起来，她猛地放下筷子，一言不发走出门去。一个多小时之后，大家看见贝琳达从一辆卡车的驾驶室里下来，卡车司机帮她把一台当时最好的衣机搬到婆婆家。
关于曾经的婚姻，她不愿多谈，只知道她曾经的老公——那个被她称为“蓝冰”的男人是个典型的北方男人：忠厚、聪明、能干，只是有点大男子主义。现在两人还是亲人，如果一方有困难，另一方会不遗余力的帮助。贝琳达走出了像口温柔的井般束着自己的婚姻，勇敢的走出来，追梦。做这些事情的时候，她但愿自己可以彻底的忘记年龄。
语录：“快乐不一定只是成功的感受，追梦的过程我也很快乐。”
贝琳达最近的一次引人瞩目，是去央视参加“梦想中国”。规模浩大的海选，要从7千至1万人中选出不到100人，竞争白热化。比赛那天，30多℃的高温，很多选手当场昏倒，但这个已经48岁的女人，怀着自己的梦想，快乐和自由地挤在很多很多打扮奇特的年轻人堆里，也并没有人感觉她站在那个位置是种突兀。
那天她戴了一顶粉红色的洋帽出场，中午的时候突生灵感，去给洋帽上做一个小小条幅，条幅写道：追求梦想，心永飞扬——于是，她拿出了很好的表现。不负重望，海选她冲过了。
贝琳达的梦想，是自由自在的唱歌、写东西，她还想拍电影，让所有少女时代美丽的梦都趁这还未凋零的年纪去实现。她现在在中央音乐学院学声乐，老师说她的天赋很高。这句话使她在欣喜的同时，亦有些伤感。如果能早些开始岂不更好？但人生之路没有逆行的机会，她只想告诉一些更年轻的女孩们：有梦就去追。
她在加拿大超市买东西时，有个小孩走过来对她说：你的眼睛好干净。她希望自己的眼睛可以一直干净下去，直至人生尽头。她希望做一个永远美丽的女人，有一份从容、放松，不经意之间散发出人格魅力和性感，勇于追求自己的梦想，率真率情，不虚假。漂亮的女人不一定美丽，但美丽的女人一定漂亮。
勇于追求自己内心深处潜藏梦想的女人，一定是率真、迷人、散发人格魅力的，在追梦的过程中美丽一生。
果脯女人教程
想要“无穷动”，除了勇气之外，很明显你还需要美丽、聪明、健康……只有做到这些，才能让世人都看见你的精彩，看见你的幸福像花儿一样开放。
魅力篇：如果你自己都觉得自己是烂茶渣，那你当然就只是烂茶渣。要保持青春尤其是保持美丽并非全无方法。看看她们，那些闪耀夺目的明星——
莎郎·斯通：47岁的莎郎·斯通在《本能2》里依然性感迷人。她喜欢有节制的减肥方法，她从不喝含有咖啡因的饮料，只喝一些有益健康的减肥茶。她最热衷的运动是漫步和攀岩，她的健身器械是“皮拉特”健身桌，它可以对躺在上面的身体进行缓慢的全身性的牵引训练，以恢复其柔韧性。
巩俐：她的美会让你震撼，无人能匹敌。相比而言，巩俐的“谋女郎”烙印要比章子怡更难以磨灭，并严重影响张艺谋后来选角的审美情趣。在不久前的一部《爱神》中，巩俐的手不住在张震胯下欲动的镜头，把熟女“渴望加诱惑的眼神”演绎得让男人女人都不能自持。
宁静：性格率真又自然奔放，又随时给人要“走火”的危险之感。她身上最精湛的部分应该是一份野性之美，如远古骁勇善战的女王，有号召力、有勇气、有能耐，可以让男人臣服。熟女就应该有这样罩住男人的驾驭之魅，眼睛里是水，还有火，她可以燃烧每一颗男人的心。
勇气篇：人生的道路并不总是能一帆风顺，真正能出彩的，是那些错都错得很美的女人——
章小蕙：如果一个女人到了40岁，离婚、被男友殴打外加行将破产，人生可能就此落魄，乃至万劫不复。但是章小蕙却依然活得精彩、漂亮。在男人心目中，章小蕙是个可怕但充满诱惑的女人；在女人眼中她是神话。当前夫阿B还在为事业伤脑筋，前男友陈曜旻远走异乡躲债，她就能依旧吸引众人的目光，利用自身条件去创造美丽人生。
林忆莲：为一个男人做了多年的第三者，连那个男人的前妻和FANS都不忍心责怪她。而当她终于如愿嫁给这个男人之后，才发现婚姻关系并不是那段传奇恋情的最好结局，于是又选择分离。离婚之后她还是那样美，小眼睛蕴含慵懒性感，身段增加了成熟女人的风致。她不肯为爱情影响自己繁盛的人生，歌依旧唱，路依旧走。
梁咏琪：GIGI当初的“高调夺面”，很让她失却了一部分人心。以至于后来与伊健分手，事业受挫，也乏人同情。现在，当初的情敌邵美琪成熟了，GIGI又怎能不成熟？她致力于事业，推出新歌，同时转变形象，使自己更美艳动人。
幸福篇
要看到世界上有那么多幸福的人，你才知道人生原来可以是甜的。
周慧敏：天生丽质、身材标准，少年事业成功，20余岁便进入退休状态，男友又是名人兼才子，她的画还曾入围过首届“中国水彩人物画展”。乍一看，上天仿佛特别宠眷这个女子，可她只是说，之所以有让外人羡慕的生活，是因为性格中的淡定、从容、懂得知足，并且知道在适当的时候，发挥自己身为女人的温柔力量。
温碧霞：成熟、性感、妩媚……这个浑身上下散发着浓浓女人味的女人，组成了幸福家庭后也不像其它一些演艺界人士那样声明退休，她只声明从此拍戏的时间会减少，如果没有好角色，宁可呆在家里享受生活。从她身上可以看出，低调、知进退也是幸福人生的必要条件。
李美凤：这个最上镜的电眼美女说：“女人40一枝花。我想告诉同年龄的女性，不要自我放弃。扮靓不一定花钱，但要有时间与恒心，自己动手做的美容护肤品也有好效果。培养个人修养和对时装的品味，好过将一些不称身的名牌、恐怖设计的时装堆上身。”
生理篇：
有句话说：30岁之前是你找病，30岁之后就是病找你。你需要预防的是：
更年期综合征：这个病的名字听起来就很讨厌，出汗、潮热、失眠、易激动、抑郁多疑、眩晕、头疼、心慌、乏力、骨关节疼、泌尿系感染、皮肤蚁爬感、性生活不协调……专家建议不要随便服用市场上补充雌激素的保健品，如果你的症状尚不严重影响工作和生活，不妨多吃点大豆或豆制品。
容貌变化：年老色衰比真正的疾病更加触目惊心。甲亢、内分泌失调等疾病很容易不请自来。因此熟女身体保健的关键是保护内分泌功能，疏肝理气，适当补养脾肾。还有就是一定要注意睡眠。
身材变化：
随着年龄的增长，女性的小腹会越来越容易囤积脂肪。为了防止这种情况发生，你必须增加日常锻炼的运动量，最好是选择间歇式运动，这样能够更有效地燃烧脂肪。
关节问题：成熟女性常常感觉肩膀硬梆梆，或是膝盖总是咯嘣咯嘣响，这是关节炎的早期症状，防治办法，简单地说，就是减肥。通常减重5公斤就可以降低关节炎发病率一半以上。另外，富含维他命C的饮食可以大大降低患关节炎的危险。
心理篇：
人生的烦恼障碍总是绵绵不断，到一定年龄遇到的困惑又不一样。只有能够战胜自己的女人，才是最有勇气的女人。
随着年纪的增长而变得忧郁伤感、易躁易怒这其实并不是我们自己的错，而是体内雌性激素逐渐流失的结果，所以我们更有理由相信：这些情绪的波折都是暂时的。要提高自我控制能力，在日常生活中保持乐观的心态，克制不快的心情。你不想让别人都说你是个脾气古怪的老女人吧？那么就以开放的心境对待一切事物，安排好工作和生活。要知道精神乐观、情绪稳定是最人生最堪重视的信条；而适当的户外运动，也是提升精神力的良好方法。