清晨，人们从四面八方汇集在南京五台山体育广场，大家呼吸着新鲜空气，扭动着身体，尽情地放声歌唱、跳舞，采用各种方式开展养生、健身运动。放眼望去，在千姿百态的健身活动中，有一个特别引人注目处，一位健身气功老师全神贯注指导学员们，她反复示范讲解健身气功手指、身体和腰腿动作要领，不厌其烦地纠正学员们的身型、手型、呼吸吐纳等动作，并不时地展示、讲解正确的动作。她就是江苏省气功协会五台山站点的负责人郑家凤老师。郑老师良好的教学风范像磁石一般吸引了我，使我情不自禁对健身气功产生了兴趣。
　　我是1960年大年三十出生的。我出生的这一天留住了一个年，父母给我起名叶留年。我2010年退休，现在50多岁。也许我出生在困难时期，当时营养不良，近几年来长期失眠困扰着我。我也去过很多大医院，找过许多中、西医专家就诊，始终未受到明显效果，为此感到十分苦恼。据好心人推荐，气功有助于睡眠，于是怀着半信半疑试一下的心情来学习气功，反正对身体也无碍，在郑家凤老师孜孜不倦的教导下，日复一日地练习基本步型：并步，开步，马步；基本手型：自然掌，八字掌，爪；握拳、握固。各种桩功：抱球桩、扶按桩，等等，由简单动作逐步转入难点动作，如八段锦的“摇头摆尾去心火”等等，经过郑老师不断的指导鼓励，我越来越熟练，不仅能独立完成一些简单而基本的动作，并能深入到意念中。
　　在2014年10月份，比我年长10岁的高姐（高友铭）和我同时加入五台山站点的晨练活动。她是自学太极运动，健身气功·五禽戏、六字诀、八段锦，因为感觉自己动作不准确，特意来寻找老师的。高姐偶尔路过五台山体育场，正巧看见郑老师在教30多人排成整齐的长方形阵容，动作一致地习练八段锦，立刻被吸引过来。虽然我俩从不认识，但她很乐意把自己的五禽戏光盘借给我学习。由于我坚持不懈地参加晨练，才3个月，老师便推荐我参加2015年1月9日的南京五台山体育场举办的群众性气功运动的展示交流活动。我们的比赛团队共有19个人，身着统一的浅蓝色运动服。
　　这次展示交流我们获得了二等奖，由于我们站点是2014年2月10日刚成立不久，不到一年的时间能取得这样的成绩，是和郑家凤老师呕心沥血的指导和运动员们团结不懈的努力分不开的。
　　竞赛后我们和身着红色运动服的南京的裁判、教练员老师们合影。这些老师每周一在中山东路全民健身中心，面向全南京市的市民轮流上各种新老功法的气功课。每月还在五台山体育场举办由全南京市各区各地的运动员参加的健身气功大课堂。
　　高姐没有参加2015年元月的气功展示活动，但是她认真参加每周一的气功教学和气功大课堂，在各位老师的指导下进步很快，被推荐参加了南京气功骨干培训班。
　　我们的气功团队，不仅有敬爱的专职老师们，还有不少的热心骨干，他们很负责任地在老师有事的情况下轮流担当，用自己的音响和示范领着前来锻炼的市民们，日复一日地习练国家组织创编的健身气功。无论刮风下雪还是赤日炎炎，甚至在多数人参加每周一的教学课时，仍然有人过来五台山活动。
　　这样一个美好的健身团队，使我深深地爱上了健身气功的运动。通过几个月的习练，不知不觉之间，我每夜的睡眠时间由2小时提高到4～5小时，身体各方面机能和体质有了明显改善。我心里暗暗高兴。对失眠来说，任何药物治疗，都不能代替人体神经系统自身的运动，而健身气功正是针对失眠的最好良方，其中六字诀可以通过6种发音来分别按摩人体的五脏六腑。
　　2015年秋，在收获的季节里，南京健身气功中心又举办了全国百城千村健身气功交流展示的站点联赛。这一次我们五台山团队只有四个人参加。老师又选中了我。我是四人当中参加气功学习最晚的一个。被选中以后，我心里既兴奋又紧张。比赛前20多天，我们4人每天早上集中反复练习参赛的两个功法：五禽戏、六字诀。不管天气阴晴雨风，我们都比平时提早过来练习。老师继续纠正我们的动作，要求我们跟随着音乐，相互之间动作能协调统一，这难度很大。晨练之后，我不论白天黑夜，不管是买菜烧饭，还是接送孙子，都心心念念想着气功的动作，生怕比赛时给团队丢脸。
　　2015年10月30日，比赛的日子终于到来。我们参加的运动员无比兴奋，同站点的其他学友纷纷前来观看助阵，拍照摄影。我们按照教练的部署，分两次上场参加五禽戏、六字诀的展示交流。并且由裁判员们当场举牌亮分。
　　比赛结束，我们终于取得双项比赛二等奖的好成绩，运动员和团队辅导员脸上绽开了喜悦的笑容，大家深深感到成绩来之不易。
　　高姐说，刚见到我时，看起来面容憔悴，经过一段时间的气功锻炼，脸上绽发出青春的光彩，比以前年轻漂亮多了！
　　作为一个南京市的普通市民，我深深感到，遇到一位诲人不倦的郑家凤老师，参加到一个团结友爱的健身气功团队，改善了自己的身体状况，结交了各种人才和朋友，这真是我一生中最大的幸福和快乐啊！