【摘 要】
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随着时代的发展,健身越来越普及.女性与男性的身体构造不同,有些健身动作不仅不适合女性,还会为她带来身体负担.考虑到此,给大家推荐7个适合女生做的健身动作,可以用这些动作
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随着时代的发展,健身越来越普及.女性与男性的身体构造不同,有些健身动作不仅不适合女性,还会为她带来身体负担.考虑到此,给大家推荐7个适合女生做的健身动作,可以用这些动作做增肌训练,也可以做减脂训练.动作的难度都不大,某些动作会利用健身工具完成,比如哑铃之类的.rn在做这些训练动作之前,最好完成一些拉伸动作,让身体得到一个充分有效的拉伸,为接下来的训练效果打下良好基础,同时降低运动中受伤的概率.
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