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究竟什么是好睡眠?躺睡了8小时就算好吗?所谓好睡眠不在睡了多久,而是能否睡出好质量.rn睡眠的质量和规律性,对人的工作能力具有特别重要的意义.充足的睡眠可以让大脑得到休整,让肝脏自我修复,让免疫系统更加强悍.其实,入睡后,身体还会发生一些神奇的变化.
要想有个好睡眠哪些常识该了解
【摘 要】
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究竟什么是好睡眠?躺睡了8小时就算好吗?所谓好睡眠不在睡了多久,而是能否睡出好质量.rn睡眠的质量和规律性,对人的工作能力具有特别重要的意义.充足的睡眠可以让大脑得到休
【出 处】
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养生月刊
【发表日期】
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2020年3期
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期刊
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