现在各种介绍健身功与拳法等内容多如牛毛，而真正学炼功枯燥、单调、乏味，人们多于匆忙间渴求成效，或临时抱佛脚又见异思迁，或追求外形繁多新奇，又说忙碌不能坚持，等等。怎样使自己产生坚持的信心？
　　这就是，认知身体内在的感觉。
　　正确的炼功，身体内在感觉不断在变化、深化、进步，这种内在具体感觉使炼功者产生坚持信心。
　　如同一棵树，看似静立不动，而树根系却不断向深广土地中扩展。
　　看水面之鸭平静不动，而水下鸭的脚却在不停用力划水。可这个动作外表是看不见的。
　　熟练的驾驶汽车者在运行中，人的手脚、头脑反应、身心与车融为一体，是一种文字语言难以表述的身体内在感觉。写毛笔字，五指掌控，上下左右旋转翻飞，产生各种动态艺术，而一切运笔关键，在于手上提按顿挫无形的、内在的、眼睛看不见的手指腕的隐形力度轻重缓急变化控制感觉。字是成功静态的作品，书写过程体验仿佛打拳闪展腾挪，也是要找到身心内在感觉。
　　炼武术桩功，外形看似平常无奇，而图文视频介绍多如牛毛，学得拳、功外形容易，获得内在的感觉不容易。
　　有人一时图新奇练一阵，感觉昏昏欲睡，又觉辛苦难耐，或者见一时没有感觉，偶尔又有了感觉顿时兴奋异常，不料感觉变化却又消失无形而茫然……
　　如果明白了道理，对发生的一切有无感觉，内在运动有正确的认知，就能做到宠辱不惊，去留无意，准确把握，知止适度，而取得不断进步的效果。
　　炼功，一种是原地踏步，另一种如潜水般向深处深潜，质量不同。
　　一、常见炼功现象分析
　　1.没有感觉。学炼功者照动作比划外形，因为心中没有尊崇感，漫不经心、不予重视、不以为然、半信半疑态度投入、心不定静，心念如树上猴子，而现实俗务杂念纷至，又因环境不佳、嘈杂、干扰影响众多，尚试炼功后觉得平凡不足为奇，身体没有什么感觉，觉得不过如此，没有什么神奇，也就立即予以放弃。这是态度上没有虔诚心。
　　2.刻意急求出感觉而不得。有人于犹疑中突然身体有了感觉，但兴奋一阵感觉消失无影无踪。于盼、求、等过程中久等感觉效果而不得，有人至此灰心而中途放弃。
　　二、怎样找感觉？
　　1.全面领悟吃透炼功要领中找感觉。驾驶的感觉，只有在行驶中才能找到。
　　炼功在认真领悟消化功法要领中逐渐出感觉。
　　炼功，通过动作技法要领分秒如调收音机旋钮对准台一般精细微调，对准了台，收到所需电台声音就清晰，胡乱快拧，只会收到杂音。
　　煉功中不断细微调试功法要领，以认知、获得、深化找到这种身体内在感觉，这是炼功进步与建立信心的源泉。
　　所以，高质量炼功是分秒具体的如车床加工精密高端零件般严谨而具体的行动，不是摆个样子闭目枯坐、打瞌睡、发呆、胡思乱想或随便摆个架式硬撑即可成功。
　　2.专注于属于自己的感觉。宋代岳珂《桯史·记龙眠海会图》：“至于有法无法，有相无相，如鱼饮水，冷暖自知。”他人讲述自己的炼功诸多感觉进展、现象，可予参考，但不宜如模具般复制，因为每个人体质、性别、年龄、差异而进展不同，感觉不同，只需把握自身感觉即可。
　　只有自己了解自己。找到、获得身体的感觉，是树立与增强信心的关键，因为自己身体感觉是真实而具体的，外人看不见，只有自己知道。
　　3.于无欲无求中出感觉。炼功之感觉，是内心无欲无求、外在功法要领严谨微调到位之时，功感自然产生的，不可刻意强求什么时候出什么感觉。成效是于不确定中，量到功显、功到自然成的结果。
　　4.创内外合一条件，方出感觉。收获深远、长久的炼功感觉。内部因素：内心坚定、坚信，以虔诚专注态度而投入炼功;外部因素：外在环境、生活条件具备及现实需求，此时，心无旁鹜，毅力坚持抗过炼功身体出现乏累、酸胀、辛苦感觉诸难关。方可迎来身体内在深化感觉。
　　5.从感觉中判断、选择适己之度。如同饮酒之量，有人半斤，有人几两，各有程度不同，根据个人身体状况、年龄，炼功中，留有三分余地，也是靠个人找感觉而定。
　　炼功感觉是进步的源泉。感觉是不确定、抽象的产物。每个人炼功感觉不同，惟自悟控量适度而为。
　　 编辑：若愚 [email protected]