三十年老了一代人啊。那时候我们都还是“指点江山，激扬文字”的年纪；今天再聚时，有人竟再也见不到了，见到的多也苍颜难识。可大家都说我老样子还在，最显年轻。我知道那是比较而言，岁月无情，人怎能不老呢？只是有人善养生，老得慢点而已。我以为，讲养生勿忘勤读书，人生抗老的办法，最好的还是多读书。
　　爱读书是一种高尚的生活方式，与养生的关系极其密切。在日常生活中，经常受到图书的熏陶，不仅能使我们的头脑变得聪明睿智，而且能使我们的体魄变得健壮，有利于健康长寿。
　　文字如语言一样，能够调节情感、平衡心理、修身养性、陶冶情操，提高人的思想境界，开阔人的视野。读趣味性、知识性、实用性强的书，好像在和良师益友交谈。读书有较强的解忧和宣泄效果，能够调整人的心理状态，使人注意力集中在书上，一切忧愁，所有的烦恼和不愉快的情绪，顿然烟消云散，增进了心理健康和身体健康。故，古人云：书犹药也。就是说，读书是健康的良药。
　　我更要说的是，读书有益于大脑的健康。大脑是身体的“司令部”，人老其实是先从大脑开始的，要想使大脑衰老减慢，有效的方法就是让它经常接受到外界的良性刺激。书中的各种知识犹如滋补品，能够有效地刺激大脑，使大脑功能增强，而很好地指挥全身的各个系统。不是吗？高寿人多见的是能读书会读书的文化人吧？诸如周有光、杨绛、张中行等。
　　年轻人除了生存需要去读一些“功课”类的书籍外，尚应有选择地去读一些有益于身心健康的“闲书”，诸如《瓦尔登湖》《菜根谭》《今古贤文》《负宣三话》《禅的故事》等。人生进入中老年后，更要学会读书，特别是老年人。
　　老年人闲散的日子多了，独处时，可让书来陪伴自己。书和人不同，会随叫随到，一本在手，精读也行，泛览亦可，它会不厌其烦地陪在你身边，听你差遣，随你安排。老年人旅行的脚步没有从前那么灵便了，有人坐上了轮椅，行走空间小了，借助书可以进行新方式的旅行啊。足不出户，知天下事，对信息时代的老年人来说，不是一件难事。把从前读过的书再拿出来读一遍，会读出与过去不同的感受。是的，不到那个岁数，就得不到那个感悟。特定的年龄段会有特定的感悟。一般来说，老年人的感悟力，非但没有衰减，而且越来越强了。近年，我每年都要在全国各地的报刊上发表二百多篇千字散文，一多半都是人生感悟类的随笔，许多报刊编辑喜欢我的文章就在于此呢。
　　“字里乾坤大，书中日月长。”有空没空都应该拿出些时间读些好书。
　　責编：胡祖义马京京