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跳绳是一种运动量较大的户外活动。长期坚持跳绳能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，还能培养准确性、灵活性、协调性。如退休老人、单位同事之间，就可常进行多人跳绳，既能互相鼓励，又增加了趣味性，在情感的交流中，也锻炼了顽强的意志和奋发向上的精神。
跳绳十分钟=慢跑半小时
【摘 要】
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跳绳是一种运动量较大的户外活动。长期坚持跳绳能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，还能培养准确性、灵活性、协调性。如退休老人、单位同事之间，就可常进行多人跳绳，既
【出 处】
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药物与人
【发表日期】
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2010年6期
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