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六招防糖尿病视网膜病变
糖尿病视网膜病变是引起失明的一个重要原因，是糖尿病眼部最严重的并发症。病程较长的糖尿病患者几乎都会出现不同程度的视网膜血管疾病，长期的高血糖是发生视网膜病变的决定因素。此外，高血压、高血脂也是导致糖尿病视网膜病变的危险因素。专家提醒，糖尿病患者在日常生活中要注意以下几点：
1.控制血糖是关键
血糖控制不好，糖尿病视网膜病变可逐渐恶化，患者的视力在不知不觉中模糊起来，因此要把血糖控制在正常或接近正常水平，才能有效预防眼底病变。
2.控制血压
高血压是糖尿病视网膜病变的重要危险因素。血压长期持续性升高，可引起视网膜的一些病理改变，加速糖尿病视网膜病变的发生和发展。因此要将血压控制在正常范围内。美国的一项研究证明，积极控制高血压，将血糖和血压有效控制在正常范围或接近正常范围，可以有效延缓糖尿病视网膜病变的发展。
3.控制血脂
糖尿病患者多伴有血脂代谢异常，合并糖尿病视网膜病变患者其血脂代谢紊乱更加严重，血脂代谢异常可促使糖尿病视网膜病变的发生、发展。
4.合理饮食
对高蛋白、低脂、低盐、富含食物纤维的饮食，糖尿病患者可适量摄入，并适当补充维生素、矿物质和微量元素。高钠易诱发高血压和动脉硬化，因此饮食中钠盐不宜过量。对于肥胖患者来说，要减轻体重，减少热量的摄入。
5.选择适当的体育锻炼
运动可使心血管系统舒张和收缩趋向正常化，各系统的功能得到改善，从而起到降低血压的作用。对于肥胖者来说，减轻体重，可促进新陈代谢，降低血液黏度和脂质的含量，缓解动脉硬化。糖尿病视网膜病变患者要注意避免剧烈运动，因为剧烈运动易引起眼底血管破裂，从而加重视网膜病变的发生，一般以散步、打太极拳、轻度的肢体活动等较为适宜。
6.定期检查。早发现、早诊断、早治疗
定期查眼底及荧光血管造影，以监测糖尿病视网膜病变的进展。糖尿病患者眼部检查时间间隔建议：①1型糖尿病患者发病后5年首诊。以后每年1次；②2型糖尿病患者确诊糖尿病时首诊，以后每年1次；③如在检查时有异常发现，应更频繁随诊。
总之，糖尿病患者要严格控制血糖，积极治疗高血压、高血脂，定期去正规医院进行眼部检查，以便尽早发现糖尿病视网膜病变的蛛丝马迹。及时就医。
（本刊资料室）
按摩三个穴位能驱寒
冬季，气候寒冷，抵抗力差的人很容易出现关节疼痛及手脚冰凉等症状，可以在专业医师处进行对症的拔罐、艾灸治疗。此外，按摩命门、神阙、关元这3个穴位也有散寒、益气、补肾的功效，可以缓解症状。
命门穴：在第二腰椎棘突下，为元气之根本、生命之门户，故名命门。命门之火衰微，则寒邪易侵袭人体，出现畏寒、关节疼痛等症状。此穴为壮阳、补肾、散寒的常用穴位。操作方法：擦法治疗（用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位，进行直线来回摩擦，下同），以透热为度，每日1～2次。
神阙穴：在肚脐中，脐乃“先天之结蒂，后天之气舍”，是“五脏六腑之本，元气归藏之根”。按摩此穴可鼓舞一身之阳气，具有温通阳气、散寒通络的功效。操作方法：两手相叠，掌心对准并贴在神阙穴，每次15～20分钟，每日1次。
关元穴：位于腹正中线上、脐下3寸处，为人身阴阳元气交关之处，故名关元。按摩此穴具有温肾、散寒、益气的功效，并且能大补元阳，是治疗真阳不足、肾阳虚衰、寒凝血结、阴寒内积的常用穴位。操作方法：擦法治疗，以透热为度，每日1～2次。（钟生）
糖尿病视网膜病变是引起失明的一个重要原因，是糖尿病眼部最严重的并发症。病程较长的糖尿病患者几乎都会出现不同程度的视网膜血管疾病，长期的高血糖是发生视网膜病变的决定因素。此外，高血压、高血脂也是导致糖尿病视网膜病变的危险因素。专家提醒，糖尿病患者在日常生活中要注意以下几点：
1.控制血糖是关键
血糖控制不好，糖尿病视网膜病变可逐渐恶化，患者的视力在不知不觉中模糊起来，因此要把血糖控制在正常或接近正常水平，才能有效预防眼底病变。
2.控制血压
高血压是糖尿病视网膜病变的重要危险因素。血压长期持续性升高，可引起视网膜的一些病理改变，加速糖尿病视网膜病变的发生和发展。因此要将血压控制在正常范围内。美国的一项研究证明，积极控制高血压，将血糖和血压有效控制在正常范围或接近正常范围，可以有效延缓糖尿病视网膜病变的发展。
3.控制血脂
糖尿病患者多伴有血脂代谢异常，合并糖尿病视网膜病变患者其血脂代谢紊乱更加严重，血脂代谢异常可促使糖尿病视网膜病变的发生、发展。
4.合理饮食
对高蛋白、低脂、低盐、富含食物纤维的饮食，糖尿病患者可适量摄入，并适当补充维生素、矿物质和微量元素。高钠易诱发高血压和动脉硬化，因此饮食中钠盐不宜过量。对于肥胖患者来说，要减轻体重，减少热量的摄入。
5.选择适当的体育锻炼
运动可使心血管系统舒张和收缩趋向正常化，各系统的功能得到改善，从而起到降低血压的作用。对于肥胖者来说，减轻体重，可促进新陈代谢，降低血液黏度和脂质的含量，缓解动脉硬化。糖尿病视网膜病变患者要注意避免剧烈运动，因为剧烈运动易引起眼底血管破裂，从而加重视网膜病变的发生，一般以散步、打太极拳、轻度的肢体活动等较为适宜。
6.定期检查。早发现、早诊断、早治疗
定期查眼底及荧光血管造影，以监测糖尿病视网膜病变的进展。糖尿病患者眼部检查时间间隔建议：①1型糖尿病患者发病后5年首诊。以后每年1次；②2型糖尿病患者确诊糖尿病时首诊，以后每年1次；③如在检查时有异常发现，应更频繁随诊。
总之，糖尿病患者要严格控制血糖，积极治疗高血压、高血脂，定期去正规医院进行眼部检查，以便尽早发现糖尿病视网膜病变的蛛丝马迹。及时就医。
（本刊资料室）
按摩三个穴位能驱寒
冬季，气候寒冷，抵抗力差的人很容易出现关节疼痛及手脚冰凉等症状，可以在专业医师处进行对症的拔罐、艾灸治疗。此外，按摩命门、神阙、关元这3个穴位也有散寒、益气、补肾的功效，可以缓解症状。
命门穴：在第二腰椎棘突下，为元气之根本、生命之门户，故名命门。命门之火衰微，则寒邪易侵袭人体，出现畏寒、关节疼痛等症状。此穴为壮阳、补肾、散寒的常用穴位。操作方法：擦法治疗（用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际附着在一定部位，进行直线来回摩擦，下同），以透热为度，每日1～2次。
神阙穴：在肚脐中，脐乃“先天之结蒂，后天之气舍”，是“五脏六腑之本，元气归藏之根”。按摩此穴可鼓舞一身之阳气，具有温通阳气、散寒通络的功效。操作方法：两手相叠，掌心对准并贴在神阙穴，每次15～20分钟，每日1次。
关元穴：位于腹正中线上、脐下3寸处，为人身阴阳元气交关之处，故名关元。按摩此穴具有温肾、散寒、益气的功效，并且能大补元阳，是治疗真阳不足、肾阳虚衰、寒凝血结、阴寒内积的常用穴位。操作方法：擦法治疗，以透热为度，每日1～2次。（钟生）