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生活中你是否经常认为自己一无是处，无所作为，不能容忍自己的缺点，无休止地挑剔自己工作中的不足，如果有上述表现，请您不要害怕，现给您推荐一套消除自责的三步法：第一步，针对每天所遭遇的不愉快事件，找出自己对此作出的消极评价，并写在纸上。第二步，分析导致消极评价的错误认知方式是什么。第三步，自我批判错误的认知方式，并有针对性