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【摘要】如今，孩子注意力不集中的现象日趋严重，许多家长为此发愁不已，老师也反映越来越多的学生上课走神、爱讲话、做小动作。本文旨在以现代教育学、心理学理论为依据，研究儿童注意力不集中的现象和危害，从家长、家庭环境、学校教育、社会因素四个方面浅析儿童注意力不集中的原因，并提出一些有助于改善儿童注意力不集中现象的对策，以期帮助孩子提高注意力品质，学会专注做事，专心学习。
【关键词】注意力；危害；对策
2006年11月，中国关心下一代工作委员会事业发展中心联合中国社会心理学会在北京公布全国青少年注意力状况调查结果。调查显示：中国青少年的注意力集中状况有待提高。调查结果显示，仅有58. 8%青少年自认为能在上课时集中注意力，仅有48. 6%的青少年能在自习时集中注意力，仅有39. 7%的青少年能坚持集中精神听课30分钟以上。同时专家研究表明：注意力差、容易分心，已被列为儿童10大问题行为之首。中国心理学会科普委员会主任梅建教授认为“在内外因素一起改善的情况下，注意力水平是可以提升的”。
一、注意力的重要性
注意力就是人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。宋朝知名学者扬时在《二程粹言.论学》中有云：“君子之学贵一，一则明，明则有功。”前苏联教育家切列巴霍夫也曾说过：“天才，首先是不知疲劳的、目标明确的劳动，在一定事物上具有集中注意力的能力。”由此可见，注意力对于学习做事是多么重要。有记者曾对多名中考、高考状元进行采访，发现学霸们之所以能取得好成绩，不在于他们多刻苦勤奋，而是因为他们专注于学习的有效时间持久。
二、注意力不集中的表现和危害
注意力不集中的孩子做事有始无终，很难坚持做完一件事情，尤其是做自己不感兴趣的事。即使做游戏，也难以一次坚持做完，看电视的时候也要动来动去，对很多事都往往有始无终。凡需要用心完成的事情都会让他们疲惫不堪，所能坚持做下去的时间明显短于正常儿童。这类孩子做事三分钟热度，经常丢三落四、错误百出。对别人说的话也似听非听，经常前面听了，后面就忘，或者听非所讲，答非所问，目力所及的任何物件都会“勾”走他的心。
因此，注意力不集中的孩子学习费时、效率低下，听不进去，讲不出来，对老师教授的知识常常一知半解；作业磨磨蹭蹭、粗心大意，经常丢题漏题，阅读速度慢，对书本中内容看过就忘，当然就谈不上理解和吸收了，还会影响记忆力和思维能力的发展。严重影响学习和考试成绩；随着学习难度的增大，他们无法跟上学习进度，成绩逐渐下滑，甚至会引起厌学。
作为注意力不集中儿童的家长会经常收到来自学校的“邀请”，诉说孩子不遵守校规校纪，或惹是生非。这类孩子抗干扰和诱惑的能力较差，容易被新鲜的刺激所吸引，常常不遵守规则和指令，不乐于与人共享物品，缺乏耐心等待，容易与他人产生冲突；经常不加思索的插话；容易错误理解别人传递讯息的真实含义，而导致各种矛盾发生。当受到压力时，会更无法掌控抑制能力，过激行为更加严重，有时在无特别原因的情况下，也会有非常愤怒的倾向。同时，这类孩子自理自立能力差，缺乏自我管理能力，无法独立做好有结构性或有目标的活动，经常要在家长的督促和监督下完成作业。
长此以往，注意力不集中的孩子因无法充分地发挥自身的能力，而失去对学业的兴趣，甚至失去自信，感到自卑。
三、注意力不集中的原因分析
（一）身体因素
很多父母认为孩子注意力不集中是孩子主观上不努力造成的，这是一个错误的观念。有些孩子也很想做好，但缺少一个良好的身体基础。由于早产、剖腹产或身体发育不良等原因，一些孩子的身体发育和神经发育不协调，造成他无法自控自己的行为。
（二）环境因素
伴随科技不断进步，人们家庭生活中出现了越来越多的电子产品，这些电子产品图画丰富，变化频率快，如果孩子早期经常接触，感官上受其刺激，久而久之，就会对教学书等变化少的事物失去兴趣。另外，食品中各种添加剂的使用也会影响孩子的专注度。
（三）人为因素
经常会看到这样的现象：到吃饭时间，孩子还没有完成手上的“工作”，过家家，拼玩具，家长就会不停催促，甚至因此责骂孩子，或者孩子在做作业，爸爸在旁边打电话，妈妈在听音乐，或者爷爷奶奶心疼孩子，时不时给他递吃的喝的等等。其实，大部分孩子都具有专心做事的能力，只是当孩子想专心完成一件事时，常常受到这种人为的干扰，时间长了，孩子注意力就无法集中了。可以說，很多父母就是导致孩子注意力不集中的“元凶”。
四、注意力不集中的对策
（一）运动提高身体机能
文武之道，一张一弛，能够改善注意力的最好方法是运动。当人们专注做一件事时，大脑中的多巴胺和血清张素的浓度很高，医学研究表明，运动到一定程度时，大脑会自动分泌多巴胺、血清张素和正肾上腺素，这些神经传导物质启动注意力系统。所以孩子运动后的学习效果比较好，记忆力比较强。美国伊利诺伊大学的研究者们就建议，每日步行二十分钟可以提升孩子的注意力，取得更好的学业表现。爸爸妈妈要经常陪孩子做一些运动，项目上尽量选择有伸展性的运动，如打乒乓球，就是训练孩子专注力的最佳运动，如果爸爸妈妈能每天陪孩子打十五分钟左右，坚持三到六个月，孩子的注意力就会有明显改善。
（二）做好电子产品管理
这一点非常重要。许多教师表示，智能手机的不合理使用，已经削弱了学生的注意力。世界顶尖医学杂志《柳叶刀》发表的一项研究结果确认：电子产品对记忆力和注意力的影响是存在的。华盛顿大学的脑科学研究学者克里斯·塔基斯博士对2600名0- 3岁孩子进行了研究，发现：“3岁以前，每天平均每多看一小时的电视，7岁时注意力障碍的问题的发生率就会增加10%，如果一天看三个小时电视，概率就会提高至30%。”长期观看画面变化很快的儿童节目会改变大脑的思维方式，使孩子很难集中注意力学习书本上的知识。因此，家长要做好电子产品的管理，不要让孩子长时间观看动画片以及接触刺激性的电子游戏。全球首富比尔·盖茨就要求孩子：14岁前不能拥有自己的手机，不能在餐桌上使用手机，更不能在入睡前使用手机。法国已经开始督促家长不要让三岁以下的孩子看电视，美国儿科医生也建议全面禁止孩子看电视至少18个月。
（三）排除人为干扰
家长要避免自己的过度关心对孩子注意力的破坏。当孩子专心地做作业或玩玩具时，父母切不可随意打断孩子，即使作业过程中出现错误，也应该耐心地等孩子把作业完成再给予指导，或等孩子完整地完成一个“玩”的过程，再下新的指令。要知道，孩子完整地完成一件事情的过程，就是在培养自己的注意力。父母可以在孩子结束他们的“工作”之后，给予孩子肯定：“你能这么专注地做好一件事情，这很了不起！”让孩子意识到完整地做完一件事是很重要的，并把做这件事时的注意力和心理过程迁移到其他事情中。
（四）排除环境干扰
孩子注意力的养成，也受周围环境的影响，有智慧的先人已注意到了这一点，所以才有“孟母三迁”的故事。生活环境如果过于混乱、嘈杂，必然影响孩子的注意力，作为家长，要尽可能提供单独的房间给孩子学习做事，培养孩子整理收拾房间的意识，教会孩子归类摆放学习物品和生活物品，并促其养成习惯。在孩子做作业时，家长不要随便进进出出，更不可大声喧哗或高声谈论学习之外的事情，这样势必引孩子分心，而无法专注于学习。
总之，注意力是提高孩子学习能力的基础，家长如果懂得用正确方式教养孩子，给予良性刺激，给予适当的行为控制与相应的注意力训练，就一定能够帮助孩子养成良好的注意力品质。
（福建省福安市韩城一小，福建宁德355000）
【关键词】注意力；危害；对策
2006年11月，中国关心下一代工作委员会事业发展中心联合中国社会心理学会在北京公布全国青少年注意力状况调查结果。调查显示：中国青少年的注意力集中状况有待提高。调查结果显示，仅有58. 8%青少年自认为能在上课时集中注意力，仅有48. 6%的青少年能在自习时集中注意力，仅有39. 7%的青少年能坚持集中精神听课30分钟以上。同时专家研究表明：注意力差、容易分心，已被列为儿童10大问题行为之首。中国心理学会科普委员会主任梅建教授认为“在内外因素一起改善的情况下，注意力水平是可以提升的”。
一、注意力的重要性
注意力就是人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。宋朝知名学者扬时在《二程粹言.论学》中有云：“君子之学贵一，一则明，明则有功。”前苏联教育家切列巴霍夫也曾说过：“天才，首先是不知疲劳的、目标明确的劳动，在一定事物上具有集中注意力的能力。”由此可见，注意力对于学习做事是多么重要。有记者曾对多名中考、高考状元进行采访，发现学霸们之所以能取得好成绩，不在于他们多刻苦勤奋，而是因为他们专注于学习的有效时间持久。
二、注意力不集中的表现和危害
注意力不集中的孩子做事有始无终，很难坚持做完一件事情，尤其是做自己不感兴趣的事。即使做游戏，也难以一次坚持做完，看电视的时候也要动来动去，对很多事都往往有始无终。凡需要用心完成的事情都会让他们疲惫不堪，所能坚持做下去的时间明显短于正常儿童。这类孩子做事三分钟热度，经常丢三落四、错误百出。对别人说的话也似听非听，经常前面听了，后面就忘，或者听非所讲，答非所问，目力所及的任何物件都会“勾”走他的心。
因此，注意力不集中的孩子学习费时、效率低下，听不进去，讲不出来，对老师教授的知识常常一知半解；作业磨磨蹭蹭、粗心大意，经常丢题漏题，阅读速度慢，对书本中内容看过就忘，当然就谈不上理解和吸收了，还会影响记忆力和思维能力的发展。严重影响学习和考试成绩；随着学习难度的增大，他们无法跟上学习进度，成绩逐渐下滑，甚至会引起厌学。
作为注意力不集中儿童的家长会经常收到来自学校的“邀请”，诉说孩子不遵守校规校纪，或惹是生非。这类孩子抗干扰和诱惑的能力较差，容易被新鲜的刺激所吸引，常常不遵守规则和指令，不乐于与人共享物品，缺乏耐心等待，容易与他人产生冲突；经常不加思索的插话；容易错误理解别人传递讯息的真实含义，而导致各种矛盾发生。当受到压力时，会更无法掌控抑制能力，过激行为更加严重，有时在无特别原因的情况下，也会有非常愤怒的倾向。同时，这类孩子自理自立能力差，缺乏自我管理能力，无法独立做好有结构性或有目标的活动，经常要在家长的督促和监督下完成作业。
长此以往，注意力不集中的孩子因无法充分地发挥自身的能力，而失去对学业的兴趣，甚至失去自信，感到自卑。
三、注意力不集中的原因分析
（一）身体因素
很多父母认为孩子注意力不集中是孩子主观上不努力造成的，这是一个错误的观念。有些孩子也很想做好，但缺少一个良好的身体基础。由于早产、剖腹产或身体发育不良等原因，一些孩子的身体发育和神经发育不协调，造成他无法自控自己的行为。
（二）环境因素
伴随科技不断进步，人们家庭生活中出现了越来越多的电子产品，这些电子产品图画丰富，变化频率快，如果孩子早期经常接触，感官上受其刺激，久而久之，就会对教学书等变化少的事物失去兴趣。另外，食品中各种添加剂的使用也会影响孩子的专注度。
（三）人为因素
经常会看到这样的现象：到吃饭时间，孩子还没有完成手上的“工作”，过家家，拼玩具，家长就会不停催促，甚至因此责骂孩子，或者孩子在做作业，爸爸在旁边打电话，妈妈在听音乐，或者爷爷奶奶心疼孩子，时不时给他递吃的喝的等等。其实，大部分孩子都具有专心做事的能力，只是当孩子想专心完成一件事时，常常受到这种人为的干扰，时间长了，孩子注意力就无法集中了。可以說，很多父母就是导致孩子注意力不集中的“元凶”。
四、注意力不集中的对策
（一）运动提高身体机能
文武之道，一张一弛，能够改善注意力的最好方法是运动。当人们专注做一件事时，大脑中的多巴胺和血清张素的浓度很高，医学研究表明，运动到一定程度时，大脑会自动分泌多巴胺、血清张素和正肾上腺素，这些神经传导物质启动注意力系统。所以孩子运动后的学习效果比较好，记忆力比较强。美国伊利诺伊大学的研究者们就建议，每日步行二十分钟可以提升孩子的注意力，取得更好的学业表现。爸爸妈妈要经常陪孩子做一些运动，项目上尽量选择有伸展性的运动，如打乒乓球，就是训练孩子专注力的最佳运动，如果爸爸妈妈能每天陪孩子打十五分钟左右，坚持三到六个月，孩子的注意力就会有明显改善。
（二）做好电子产品管理
这一点非常重要。许多教师表示，智能手机的不合理使用，已经削弱了学生的注意力。世界顶尖医学杂志《柳叶刀》发表的一项研究结果确认：电子产品对记忆力和注意力的影响是存在的。华盛顿大学的脑科学研究学者克里斯·塔基斯博士对2600名0- 3岁孩子进行了研究，发现：“3岁以前，每天平均每多看一小时的电视，7岁时注意力障碍的问题的发生率就会增加10%，如果一天看三个小时电视，概率就会提高至30%。”长期观看画面变化很快的儿童节目会改变大脑的思维方式，使孩子很难集中注意力学习书本上的知识。因此，家长要做好电子产品的管理，不要让孩子长时间观看动画片以及接触刺激性的电子游戏。全球首富比尔·盖茨就要求孩子：14岁前不能拥有自己的手机，不能在餐桌上使用手机，更不能在入睡前使用手机。法国已经开始督促家长不要让三岁以下的孩子看电视，美国儿科医生也建议全面禁止孩子看电视至少18个月。
（三）排除人为干扰
家长要避免自己的过度关心对孩子注意力的破坏。当孩子专心地做作业或玩玩具时，父母切不可随意打断孩子，即使作业过程中出现错误，也应该耐心地等孩子把作业完成再给予指导，或等孩子完整地完成一个“玩”的过程，再下新的指令。要知道，孩子完整地完成一件事情的过程，就是在培养自己的注意力。父母可以在孩子结束他们的“工作”之后，给予孩子肯定：“你能这么专注地做好一件事情，这很了不起！”让孩子意识到完整地做完一件事是很重要的，并把做这件事时的注意力和心理过程迁移到其他事情中。
（四）排除环境干扰
孩子注意力的养成，也受周围环境的影响，有智慧的先人已注意到了这一点，所以才有“孟母三迁”的故事。生活环境如果过于混乱、嘈杂，必然影响孩子的注意力，作为家长，要尽可能提供单独的房间给孩子学习做事，培养孩子整理收拾房间的意识，教会孩子归类摆放学习物品和生活物品，并促其养成习惯。在孩子做作业时，家长不要随便进进出出，更不可大声喧哗或高声谈论学习之外的事情，这样势必引孩子分心，而无法专注于学习。
总之，注意力是提高孩子学习能力的基础，家长如果懂得用正确方式教养孩子，给予良性刺激，给予适当的行为控制与相应的注意力训练，就一定能够帮助孩子养成良好的注意力品质。
（福建省福安市韩城一小，福建宁德355000）