论文部分内容阅读
鞭，是武术兵器之一，有硬鞭和软鞭之分。
硬鞭一端粗，一端细，一般以钢、铜、铁或坚木制成，鞭头、鞭尾两头皆可使用，鞭长为1.0～1.4米。
软鞭泛指以环串连数节鞭体制成的一类软器械，由鞭头、握把、中间若干铁节组成，节与节之间用圆环相连。软鞭按鞭节可分为三节鞭、七节鞭、九节鞭、十一节鞭、十三节鞭和双鞭等，且以九节鞭为代表而多练常见。
通常把鞭头、鞭把处加上彩绸的鞭称为“彩鞭”，而鞭身通体不加装饰的鞭称为“秃鞭”。
彩鞭运动时速度较慢，易于掌握，主要用于锻炼身体、表演和竞赛。秃鞭运动时速度较快，劲力遒厚，主要用于实战防卫。鞭彩的作用有二：一是美观，增加观赏性；二是增强鞭头的定向性和稳定性。初学鞭时鞭彩可大些，以减缓鞭头的运转速度，并用软物包好鞭头，以减少自伤。随着功力的提升，鞭彩可逐渐变小，并去掉鞭头包裹物，以提高鞭头的运动速度。
鞭的重量因人而异，过重抡转速度太慢，过轻则打击力度不够。九节鞭有三种运行轨迹，即立圆、平圆和斜圆。鞭无论是顺时针运转，还是逆时针运转，演练时均以手臂的摇动为施力点，运用手指、腕、肘、肩、颈、腰、腿、脚等部位加速或改变鞭的运动方向，即“贴身即出，着点即变”。演练时，鞭要尽力贴身，翻转要快速，步法要稳健，这样才能做到身械高度协调。
“一步一动，一动一变，动中有花，花花相连”，“鞭是一根绳，技在缠得精，用时先缠己，尔后打人羸”等都是九节鞭技法之所求。
拳语讲：“抡鞭似钢棍，舞鞭如车轮。”鞭的拿法有阴、阳把之分。以右手为例，握鞭手的虎口与节与把相串处为“阳把”鞭，反之为“阴把”鞭。“长使阳把短用阴，出手使鞭准赢人”，可见鞭的握法与换手在实战应用方面的重要性。凡鞭头逆时针运行时，均为正抡鞭；鞭顺时针运动时，均为反抡鞭。非持鞭手在做动作时，应随动而变，协调配合。九节鞭软硬兼施，可长可短，携带方便，或收握手中，或围于腰际，被列为暗器的一种。素有“鞭舞一堵墙，鞭扫一大片”之说。
练鞭切忌偏技。演练时左、右手，左、右腿，都应交换练习。这样对锻炼身体、实战应用都会有百利而无一害。正如：“学会双手鞭，遇敌不犯难。”
九节鞭有灵活多变、收放自如的特点。多以抡、扫、缠、绕、拔、挂以及各种舞花组成套路。在练习九节鞭的同时，还要练习基本动作和基本功，以发展柔韧、力量、弹跳等身体素质。
九节鞭是以圆的运行为表现方法的。演练时，以手臂的摇动和身体各部位为支点的转带、拔打等方法来增加动力和改变圆心及方向。所以，掌握鞭的运行规律是很重要的。练习者一定要按照“由易到难，循序渐进”的原则，先反复练习一些简单易做的抡绕动作，使中枢神经的调节机能逐步得到改善，身体的感觉能力和协调性逐步得到提高，然后过渡到复杂多变的技术动作。
九节鞭不像其他器械那样容易控制，为了安全，初练者可先用一条绳子系一沙袋来熟悉鞭的运动性能和特点。待各种缠绕动作掌握后，再换九节鞭练习。
藏鞭：先将鞭的正中一节提起，由下而上插挂在后腰裤带上，继而，右手握鞭头，右手握鞭把，分别使两端弯捏一鞭节，接着将鞭头和鞭把放入两边的裤子口袋里，再穿上外衣，鞭就可隐蔽地携带在腰间了。
出鞭：两手先插入口袋把鞭掏出，接着只需向身体两侧分拉，鞭即刻就会离开裤带被拉直，这时，左手释放鞭头，右手挥鞭，突然出击，或使撩击或使抡劈，就可迅速投入战斗。切记，鞭插挂在裤带上时，不可成交叉状，否则不利出鞭。右侧为鞭把，左侧为鞭头，不可置反。
练鞭要点：
1？郾手腕灵动
不论是发鞭、收鞭、背鞭、拔鞭等，都需要手腕的灵活转动，使九节鞭顺畅、连贯，否则，不能发挥器械本身的技法特点，也容易误伤自己。例如出鞭甩腕、收鞭扣腕等。
2？郾借势顺力
借势顺力是九节鞭的技法原理。因其多是缠、抡、扫、挂、抛等运动幅度较大的动作，速度快、惯性大，所以，九节鞭动作的起动、制动、转动均不如轻小器械灵便。因此，借势顺力为驾驭九节鞭的惯性力、重力、离心力等外力，同时也是动作之间衔接连贯的关键所在。
3？郾柔刚皆重
九节鞭演练具有快慢相兼、刚柔相寓等技法特点。柔如一条绳，硬如一根棍。软可折变方向、缠锁对手及器械，硬可抡击、抽扫对手通身要害。
4？郾身械合一
九节鞭讲究人和器械两者要互相结合，从而充分发挥器械的优势。
总之，演练九节鞭必须做到通其理、练其身、体其用，从而使练习者更好地体会和发挥九节鞭技术特点及演练风格。
可从下述两方面评定鞭技高低：一是控鞭能力，二是抡鞭速度。
1？郾要掌控鞭劲
必须使鞭身与手臂形合一体，特别要意注鞭头，不论横鞭、竖鞭都要顺势而走。学鞭之初，先要慢练，严格遵从鞭的运行规律。否则，极易自伤。
2？郾要提高鞭速
挥鞭过程中要意到、鞭到、力到、身到，这样才能达到鞭人合一。唯有快鞭，才能借助于鞭身巨大的离心力和坚硬的鞭头，体现出惊人的杀伤力。轻者能使对手骨断筋折，重者可使其命丧鞭下。
练鞭重点：
手：在练鞭时手腕要转动灵活有力，内外运用巧妙，不论是发鞭、扫鞭、劈鞭、背鞭、接鞭和收鞭等，都要求手腕旋转有力。
眼：做动作时，每一鞭招的变化和眼神，都要跟上鞭梢，鞭到眼到，才能越练越有神。
步：步要稳，轻巧有力，前上和后退要相呼应。
身法：鞭招练熟以后，身形需缩小，闪展灵活，以免鞭碰身体。鞭的路线应是前后都在一条线上。抡鞭时光注意贴身走圆还不够，还要留意鞭在左右画立圆的交叉线上，刻意缩小其剪刀差，两个立圆的剪刀差缩小了，才能达到“鞭舞成墙，豆泼不入”的效果。
九节鞭是奇门软兵，使用起来威力无比，实战时瞬间就可打得歹徒头面开花，肢骨断裂，如土委地。
实战时，有“鞭是一根绳，全在缠得精”之说。缠，不仅是演练者缠绕动作要精确，更重要的是指用法上可缠对方的头颈、手臂、腿脚等部位，一旦得手，立即回拽，随快速进身实施二次打击，因此又有“九节鞭，软带硬，克敌制胜很管用”之说。
鞭身软时犹如绳索，可钩可缚对方的器械，硬时犹如铁棍，鞭头可击可笞对方的要害。九节鞭既可放长击远，也可抽带近打。鞭头尤具有突发性杀伤力，常会在对方招架时过头或拦腰屈折打来，使对方防不胜防。
九节鞭站立鞭招有：老嬷纺线、铜钩挂帘、十字披红、金丝缠腕、张飞骗马、苏秦背剑、凤凰点头、顺风摆柳、浪子踢球、霸王摘盔、里外拐肘、白蛇吐芯、狂龙扫尾、狮子摇头等。地躺鞭招有：乌龙绞柱、狮子滚球、鱼跳龙门、王小卧冰、霸王卸甲、鲤鱼打挺等。凌空鞭招有：燕子钻天、鲲鹏展翅、猛虎跳涧等。全套九节鞭演练，起式要突然奇特、引人入胜，收式要戛然而止、回味无穷。
九节鞭被誉为“软兵之母”，如能掌握好九节鞭技法，其他软兵器如皮鞭、皮带、绳索等，习练起来便会“轻车熟路”。
练鞭通过拧腰松胯、屈膝合裆、五趾抓地来稳定重心，将腰劲经手传导到鞭头，可更加有效地把全身之整劲送到劲点上去，达到“鞭裹人外，人舞鞭中，鞭人合一，神形皆备”的一种物我两相忘之境界。
九节鞭是一种杀伤力极强的软兵器，同时又是一种较难驾驭的兵器，演练时只有做到人与鞭高度协调，意念高度集中，才能发挥出鞭的最佳威力。鞭演练起来凶猛无比，但一定要掌握好，这样演练时就不会伤己。
九节鞭除有单鞭外，还有双鞭、集体鞭以及与其他器械配合的“刀里加鞭”和“九节鞭对棍”、“九节鞭进枪”等对练套路。
切记：练鞭一定要循序渐进！
硬鞭一端粗，一端细，一般以钢、铜、铁或坚木制成，鞭头、鞭尾两头皆可使用，鞭长为1.0～1.4米。
软鞭泛指以环串连数节鞭体制成的一类软器械，由鞭头、握把、中间若干铁节组成，节与节之间用圆环相连。软鞭按鞭节可分为三节鞭、七节鞭、九节鞭、十一节鞭、十三节鞭和双鞭等，且以九节鞭为代表而多练常见。
通常把鞭头、鞭把处加上彩绸的鞭称为“彩鞭”，而鞭身通体不加装饰的鞭称为“秃鞭”。
彩鞭运动时速度较慢，易于掌握，主要用于锻炼身体、表演和竞赛。秃鞭运动时速度较快，劲力遒厚，主要用于实战防卫。鞭彩的作用有二：一是美观，增加观赏性；二是增强鞭头的定向性和稳定性。初学鞭时鞭彩可大些，以减缓鞭头的运转速度，并用软物包好鞭头，以减少自伤。随着功力的提升，鞭彩可逐渐变小，并去掉鞭头包裹物，以提高鞭头的运动速度。
鞭的重量因人而异，过重抡转速度太慢，过轻则打击力度不够。九节鞭有三种运行轨迹，即立圆、平圆和斜圆。鞭无论是顺时针运转，还是逆时针运转，演练时均以手臂的摇动为施力点，运用手指、腕、肘、肩、颈、腰、腿、脚等部位加速或改变鞭的运动方向，即“贴身即出，着点即变”。演练时，鞭要尽力贴身，翻转要快速，步法要稳健，这样才能做到身械高度协调。
“一步一动，一动一变，动中有花，花花相连”，“鞭是一根绳，技在缠得精，用时先缠己，尔后打人羸”等都是九节鞭技法之所求。
拳语讲：“抡鞭似钢棍，舞鞭如车轮。”鞭的拿法有阴、阳把之分。以右手为例，握鞭手的虎口与节与把相串处为“阳把”鞭，反之为“阴把”鞭。“长使阳把短用阴，出手使鞭准赢人”，可见鞭的握法与换手在实战应用方面的重要性。凡鞭头逆时针运行时，均为正抡鞭；鞭顺时针运动时，均为反抡鞭。非持鞭手在做动作时，应随动而变，协调配合。九节鞭软硬兼施，可长可短，携带方便，或收握手中，或围于腰际，被列为暗器的一种。素有“鞭舞一堵墙，鞭扫一大片”之说。
练鞭切忌偏技。演练时左、右手，左、右腿，都应交换练习。这样对锻炼身体、实战应用都会有百利而无一害。正如：“学会双手鞭，遇敌不犯难。”
九节鞭有灵活多变、收放自如的特点。多以抡、扫、缠、绕、拔、挂以及各种舞花组成套路。在练习九节鞭的同时，还要练习基本动作和基本功，以发展柔韧、力量、弹跳等身体素质。
九节鞭是以圆的运行为表现方法的。演练时，以手臂的摇动和身体各部位为支点的转带、拔打等方法来增加动力和改变圆心及方向。所以，掌握鞭的运行规律是很重要的。练习者一定要按照“由易到难，循序渐进”的原则，先反复练习一些简单易做的抡绕动作，使中枢神经的调节机能逐步得到改善，身体的感觉能力和协调性逐步得到提高，然后过渡到复杂多变的技术动作。
九节鞭不像其他器械那样容易控制，为了安全，初练者可先用一条绳子系一沙袋来熟悉鞭的运动性能和特点。待各种缠绕动作掌握后，再换九节鞭练习。
藏鞭：先将鞭的正中一节提起，由下而上插挂在后腰裤带上，继而，右手握鞭头，右手握鞭把，分别使两端弯捏一鞭节，接着将鞭头和鞭把放入两边的裤子口袋里，再穿上外衣，鞭就可隐蔽地携带在腰间了。
出鞭：两手先插入口袋把鞭掏出，接着只需向身体两侧分拉，鞭即刻就会离开裤带被拉直，这时，左手释放鞭头，右手挥鞭，突然出击，或使撩击或使抡劈，就可迅速投入战斗。切记，鞭插挂在裤带上时，不可成交叉状，否则不利出鞭。右侧为鞭把，左侧为鞭头，不可置反。
练鞭要点：
1？郾手腕灵动
不论是发鞭、收鞭、背鞭、拔鞭等，都需要手腕的灵活转动，使九节鞭顺畅、连贯，否则，不能发挥器械本身的技法特点，也容易误伤自己。例如出鞭甩腕、收鞭扣腕等。
2？郾借势顺力
借势顺力是九节鞭的技法原理。因其多是缠、抡、扫、挂、抛等运动幅度较大的动作，速度快、惯性大，所以，九节鞭动作的起动、制动、转动均不如轻小器械灵便。因此，借势顺力为驾驭九节鞭的惯性力、重力、离心力等外力，同时也是动作之间衔接连贯的关键所在。
3？郾柔刚皆重
九节鞭演练具有快慢相兼、刚柔相寓等技法特点。柔如一条绳，硬如一根棍。软可折变方向、缠锁对手及器械，硬可抡击、抽扫对手通身要害。
4？郾身械合一
九节鞭讲究人和器械两者要互相结合，从而充分发挥器械的优势。
总之，演练九节鞭必须做到通其理、练其身、体其用，从而使练习者更好地体会和发挥九节鞭技术特点及演练风格。
可从下述两方面评定鞭技高低：一是控鞭能力，二是抡鞭速度。
1？郾要掌控鞭劲
必须使鞭身与手臂形合一体，特别要意注鞭头，不论横鞭、竖鞭都要顺势而走。学鞭之初，先要慢练，严格遵从鞭的运行规律。否则，极易自伤。
2？郾要提高鞭速
挥鞭过程中要意到、鞭到、力到、身到，这样才能达到鞭人合一。唯有快鞭，才能借助于鞭身巨大的离心力和坚硬的鞭头，体现出惊人的杀伤力。轻者能使对手骨断筋折，重者可使其命丧鞭下。
练鞭重点：
手：在练鞭时手腕要转动灵活有力，内外运用巧妙，不论是发鞭、扫鞭、劈鞭、背鞭、接鞭和收鞭等，都要求手腕旋转有力。
眼：做动作时，每一鞭招的变化和眼神，都要跟上鞭梢，鞭到眼到，才能越练越有神。
步：步要稳，轻巧有力，前上和后退要相呼应。
身法：鞭招练熟以后，身形需缩小，闪展灵活，以免鞭碰身体。鞭的路线应是前后都在一条线上。抡鞭时光注意贴身走圆还不够，还要留意鞭在左右画立圆的交叉线上，刻意缩小其剪刀差，两个立圆的剪刀差缩小了，才能达到“鞭舞成墙，豆泼不入”的效果。
九节鞭是奇门软兵，使用起来威力无比，实战时瞬间就可打得歹徒头面开花，肢骨断裂，如土委地。
实战时，有“鞭是一根绳，全在缠得精”之说。缠，不仅是演练者缠绕动作要精确，更重要的是指用法上可缠对方的头颈、手臂、腿脚等部位，一旦得手，立即回拽，随快速进身实施二次打击，因此又有“九节鞭，软带硬，克敌制胜很管用”之说。
鞭身软时犹如绳索，可钩可缚对方的器械，硬时犹如铁棍，鞭头可击可笞对方的要害。九节鞭既可放长击远，也可抽带近打。鞭头尤具有突发性杀伤力，常会在对方招架时过头或拦腰屈折打来，使对方防不胜防。
九节鞭站立鞭招有：老嬷纺线、铜钩挂帘、十字披红、金丝缠腕、张飞骗马、苏秦背剑、凤凰点头、顺风摆柳、浪子踢球、霸王摘盔、里外拐肘、白蛇吐芯、狂龙扫尾、狮子摇头等。地躺鞭招有：乌龙绞柱、狮子滚球、鱼跳龙门、王小卧冰、霸王卸甲、鲤鱼打挺等。凌空鞭招有：燕子钻天、鲲鹏展翅、猛虎跳涧等。全套九节鞭演练，起式要突然奇特、引人入胜，收式要戛然而止、回味无穷。
九节鞭被誉为“软兵之母”，如能掌握好九节鞭技法，其他软兵器如皮鞭、皮带、绳索等，习练起来便会“轻车熟路”。
练鞭通过拧腰松胯、屈膝合裆、五趾抓地来稳定重心，将腰劲经手传导到鞭头，可更加有效地把全身之整劲送到劲点上去，达到“鞭裹人外，人舞鞭中，鞭人合一，神形皆备”的一种物我两相忘之境界。
九节鞭是一种杀伤力极强的软兵器，同时又是一种较难驾驭的兵器，演练时只有做到人与鞭高度协调，意念高度集中，才能发挥出鞭的最佳威力。鞭演练起来凶猛无比，但一定要掌握好，这样演练时就不会伤己。
九节鞭除有单鞭外，还有双鞭、集体鞭以及与其他器械配合的“刀里加鞭”和“九节鞭对棍”、“九节鞭进枪”等对练套路。
切记：练鞭一定要循序渐进！