肖正钱是我爷爷，今年84岁。2007年10月他荣获江西省健康标兵殊荣，出席省“百万老人万里健步行标兵”表彰大会。记者采访他的健康之道时，他说了四点：
　　一、健康是在艰苦中磨炼出来的。爷爷一生坎坷。他体育专科毕业后，在县中学从事体育教学。由于“三青团”的历史问题，前后长达24年在林场劳动改造，受尽了人间磨难。1980年恢复工作时，已年届花甲。退休后，他上山开荒，搞“种豆得豆”的营生。人说生命在于运动，他的健康体魄，就是在艰苦运动中打造出来的。
　　二、健康是清淡家常便饭滋润的。爷爷一生清贫。由于退休后工资较低，他以节俭为重。住的是祖上留下的土坯屋，穿的是粗布衫，吃的多是蔬菜杂粮。他说：“青菜豆腐最营养，山珍海味坏肚肠。”他不吸烟，不沾酒，不喝浓茶。那些绿色纤维食物，滋润了他健康的肠胃。爷爷常说，清贫是长寿的基石，奢糜生活不可能带来健康长寿。
　　三、健康是好心情培育出来的。爷爷一生宽容待人，他活到今天，从未和同事、邻居发生过矛盾，即使有点误会，他也以谦让相待。爷爷说，健康要有正确的人生信条。他做人的信条是“三清”和“三淡”。“三清”是：心境清静，身体清洁，言行清正；“三淡”是：淡泊名利，淡于饮食，淡泊欢欲。他堂堂正正做人，平心静气做事，和同事邻里互相友爱，安宁度日。
　　四、健康是在劳动中耕耘出来的。爷爷是个闲不住的人，他力求锻炼、劳动两不误。爷爷的运动门类多：门球、游泳、跑步、骑自行车……在诸多运动项目中，更注重步行。自2001年开始万里健步行，从不间断。每天早、晚各绕城一周，每次十余华里，5年累计步行超五万里。劳动是他每天的必修课。菜场采购，家庭卫生，都是他承担。家中烧煤，从不请人搬运，爷爷自己用单车装。每次拉50斤煤，骑得飞快。家人担心他万一有个闪失，爷爷就说：“我虽然八十多岁，可一点也不吃力。”他还脱口吟出了自编的《健身三字经》：睡得好，不赖床。多运动，迎朝阳。三餐饭，七分饱。不吸烟，限酒量。心常静，体多劳。不贪心，不急躁。不迷信，无嗜好。讲节俭，惜时光。常卫生，疾病少。讲团结，力量强……