【摘 要】
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为了追求健康、美丽,市场上出现了各种“低糖”“无蔗糖”“零卡糖”的“健康”食品。但事实上,这类食品不一定真的含糖量低。其实,在如何控制糖类摄入上,很多人存在着认识误
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为了追求健康、美丽,市场上出现了各种“低糖”“无蔗糖”“零卡糖”的“健康”食品。但事实上,这类食品不一定真的含糖量低。其实,在如何控制糖类摄入上,很多人存在着认识误区。健康需要保持糖类的正常摄入糖类,在日常的饮食中占有很大一部分比例。按照《中国居民膳食指南(2016)》的推荐,每日糖类所供热量应占总热量的50%~65%,脂肪所供热量占20%~30%,蛋白质供能应占10%~20%。
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