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摘 要: 大学生由于不能尽快适应社会转型加速期的环境变化,学习就业压力加大,处理人际关系能力弱,恋爱受挫等原因,产生了焦虑、封闭、自卑、迷茫的心理,日积月累,逐渐造成了严重的心理问题。我们必须认真分析、研究大学生存在的主要心理问题和解决办法,培养其健康的人格,健康的心理,从而全面提高大学生的素质,减少各类问题的发生。
关键词: 大学生心理健康 问题 对策
一、大学生心理健康存在的主要问题
(一)难以适应环境及角色的变化导致焦虑烦躁心理。一方面中国正处于社会转型加速期,社会日趋开放,竞争日益激烈,各种思想文化相互激荡,大学生难免受到社会大环境的影响,致使他们的生活环境、学习环境、生活方式、学习方式都发生了全新的变化,大学生一旦不能适应,就会产生焦虑心理。另一方面,大学生处在成长期,我们长期以来的教育体系对青少年心理素质的培养和训练不够,学生们离开了家乡、告别了朝夕相处的父母和其他亲人到异地求学,而大学校园的组织管理模式与中学差异较大,更具有以自我教育、自我管理、自我服务为主的教育管理特点,这些要求大学生的成人感、独立性明显增强,如果习惯于父母照顾的生活,或者不适应学习方法的变化,遇到困难时束手无策,极有可能导致烦躁、紧张、疲倦失眠等不良情绪。
(二)不善于处理人际关系而造成的抑郁封闭心理。作为以独生子女为主的当今年轻一代,较之以前的青少年,本来就相对地缺少思想和情感的交流,存在某种程度的封闭性,造成“开放性”的先天不足,而有的大学生可能性格上比较内向、孤僻,或不擅言谈,不知道怎么样来正确表达自己的思想感情,致使同学之间缺少心灵的沟通和情感的交流,这样就会不可避免地与同学产生矛盾,甚至导致疏离的结果,而由于社会经验不足,他们自己又无法很好地解决这些矛盾,导致自我封闭和抑郁的情绪。他们的内心渴望友谊、理解、尊重、关心,迫切希望有知心朋友,情感的封闭与强烈的人际交往需要形成极大的悖反,极容易使大学生人际交往受挫,导致有些意志薄弱的学生逃避现实的人际关系转而沉湎于虚拟世界,受互联网的负面影响较大,有的甚至染上网瘾,学习成绩直线下降,自我封闭,不愿与人交往,进而可能导致心理错位、人格分裂,从而影响大学生的健康性格和人生观的形成。
(三)不能正视理想与现实的差距而形成的失落自卑心理。由于高校扩招,上大学已经不是千军万马过独木桥,但有些学生没有如愿地来到自己心目中理想的大学,他们就会感到前途渺茫,困惑失望,从而形成了失落的心理。另外,一些大学生认为考上大学就意味着人生的某种成就和成功,使其有着强烈的优越感和自豪感,然而在强手如林的大学,以专业学习为主,讲究知识与能力的并重,同学之间的差异性和差距开始显示出来,失落感和自卑感便油然而生。在社会生活方面,现实社会与自己心目中的期望反差甚大,并非那么简明、纯洁、公正。特别是当今社会经济利益面临着新的调整和变革,西方的意识形态的乘虚而入,市场经济本身存在的负面效应以及某些传媒的误导,使当前社会上拜金主义、享乐主义和极端个人主义的思潮迅速滋长和蔓延,引起大学生人生观、价值观强烈的振荡……
(四)无法承受生活和就业压力导致的迷茫逃避心理。随着科学技术的发展,社会对人才的要求越来越高,学历要求也越来越高,加上各类证书考试、各类考级、考研等,给学生造成的压力比较大。目前我国高校在校生中约有15%是贫困生,而这其中5%左右是特困生,对金钱压力的切身感受,让他们感到自卑,更加深了在学习上的压力。另外大学生正处于人生的转折点,在没有丝毫社会经验和对未来一无所知的情况下,没有他人的引导,更易产生迷茫的心理,在受挫之后,更加容易采取被动的学习和生活态度,甚至产生极端的逃避想法,前面提到的杨元元之所以自杀,也是因为身负家庭重担,带着母亲上学,诸事不顺,无法承受生活的压力。2010年全国普通高校毕业生规模将达630余万人,高校毕业生就业形势依然十分严峻,这些会对毕业生甚至低年级学生心理上造成一定的压力,有的学生对自己不能有正确的认识,在择业前盲目乐观,过高估计自己,在就业失败后,缺乏承受挫折的心理准备而无所适从,甚至采取极端措施来逃避现实。
(五)由于恋爱受挫而产生的仇视报怨心理。当前大学生恋爱的比例很高,健康的爱情能促进人格的成熟,但许多人还未成熟到能理解恋爱的意义及对人生的影响,由此引起的心理问题也比较多,一旦恋爱受挫,有的学生不是查找自身的原因,而是简单地将过错推到对方身上从而产生报怨心理,或者把过错归结为对方变心因而仇视第三者,这两种心理轻者影响学业和进步,重者会引发极端的伤害自己或者他人的行为。危机干预中心的调查显示,恋爱失败占大学生自杀原因的44.2%,成为大学生自杀行为的主要诱因。
二、解决大学生心理健康问题的对策
(一)加强思想政治教育,培养良好的人格品质。大学阶段处于人生发展的重要时期,人生观、世界观、价值观也基本上是在此时形成。在面对新的快速发展的现代社会时,如果放松思想政治工作,社会上的不良思想将会乘虚而入。胡锦涛总书记关于社会主义荣辱观“八荣八耻”的论述,是科学的世界观、人生观、价值观的统一,对于推进大学生思想教育和心理健康教育具有重要的指导意义,在此基础上思想政治教育的内容必须与时俱进,随时更新,手段必须不断创新。另外对于学生自身来讲,保持心理健康一个重要的途径是注意培养锻炼自己良好的人格品质,因为在整个环境中,致病因素大量存在,预防心理疾病关键是增强自身的“免疫”能力。以往的教育中存在的重知识技术能身体素质的培养而忽视了对学生心理素质的培养,使许多学生的人格缺陷未能及时发现及改善,成为形成心理障碍的内在因素。对于进入青年期的大学生来说,则要发挥自己的主观能动性,自觉主动地优化自己的人格品质。
(二)加强心理教育和服务工作,提高心理健康水平。一要深化心理健康教学课程。把心理健康教育课程纳入学校整体的教学体系中,作为高校公共必修课的正规课程,形成一套比较完备,编写切实可行的教学大纲,根据不同年级采取切实可行的教育内容,选聘业务有素、责任心强的教师任教,努力吸收现代心理学的研究成果,加强大学生心理意识的正确引导和人格教育,传授心理卫生知识,使学生学会运用心理学知识进行自我调适,保持心理平衡,促进心理健康。二要随时开展专门心理咨询和心理辅导。这是消除心理障碍、提高大学生心理健康水平的重要途径和手段,开设专门心理咨询和心理辅导机构,可以对学生发生的心理问题进行有效疏导和矫正,使学生的烦恼,郁闷能有渠道宣泄和排遣。对心理问题比较严重的学生,还可以会同心理医生和专家进行会诊,对症下药。三要开展好经常性的心理健康调查与研究工作。学校可以对新生进行心理健康普查,采用“心理健康问卷”从中筛选出有心理症状的学生,进行专门辅导。定期进行学生的必理健康调查,对不同年级、不同性别的学生来源进行分类,做到对学生心理状况有一个全面、系统的了解,做到心理问题早期发现与预防。同时,学校的心理咨询和心理辅导机构也应该建立学生心理档案,掌握重点人员,形成长效机制。
(三)优化心理健康教育环境建设,创设良好的校园精神氛围。一要优化校园自然环境建设。校园自然环境是校园环境的“硬件”,包括校园的布局、绿化、建筑物、教室、宿舍、图书馆、运动场等。校园自然环境让人感到舒适,会对学生的心理产生积极的暗示作用,能使人心情舒畅、愉快轻松,增加凝聚力和向心力,提高生活的乐趣与学习效率,有利于身心健康。二要加强校园文化环境建设。校园文化环境是“软件”,集中体现在校风、班风和学风上,它是长期积累下来的,是校园给予学生的精神力量,对学生具有很强的感染力,对学生心理的健康发展具有不可低估的作用。丰富校园文化内涵,提高校园文化品味,营造积极向上、乐观、和睦、轻松的群体气氛,有利于师生形成积极的心理品质,提高学生心理健康水平。三要构建和谐的校园人际关系。构建和谐的校园人际关系有利于发挥高校培养人和开展精神文明建设的作用,有利于形成一种轻松愉快的心理气氛和良好环境,不仅可以使教师心情愉悦,增强群体凝聚力,而且可以调动学生的学习积极性和主动性,增强学生对学校的认同感和归属感,排除和避免学校成员之间和学生个体内心的冲突和对抗心理。四要引导学生正确对待恋爱挫折。恋爱不仅仅是人际交往能力的锻炼,而且是对心理素质的考验,不要把恋爱当作生命中的一切,当遇到挫折时,应用一颗正确的心态来对待,正确处理好学习和恋爱的关系。学习的成功和恋爱的成功是成功的全部,不能因为恋爱而影响学习甚至一生的发展,要引导学生正确把握二者之间的关系。
(四)开展丰富多彩的文化活动,加强心理健康教育宣传。一是开展学术活动、文艺活动、体育活动等群众性活动。如组织学生观看关于心理健康教育的电影,听讲座,出板报,组织主题晚会,各种文艺比赛,学术交流等,提供大学生互相交流的活动平台,有利于大学生多种才能的发挥,丰富精神世界,情操得到陶冶,能力得到锻炼,多种需要得到满足,心理紧张得到缓解。让朝气蓬勃、精力旺盛的大学生增强竞争意识,奋发进取,提高大学生脑力、体力活动的效率,扩大人际交往范围,获得更多的社会支持,改善适应能力,促进心理健康和发展。二是开展多种形式的社会实践活动。要多联系社会企事业单位共同开展科技创新活动,开拓学生的专业视野,培养学生的科研动机,增强学生将来步入社会、开拓创业的信心和勇气;还可以布置社会调查任务以达到个体锻炼的目的,如鼓励学生利用寒暑假从事各类实践活动,提出一些社会调查研究的课题,让大学生走出封闭的象牙塔,去经风雨、见世面,获得一些磨砺,从而提高自身的心理素质。也应该经常性地组织一些集体形式的社会活动和社会实践,创造机会让学生多接触社会,增强学生对社会的认知能力,了解国情,了解社会,锻炼学生心理承受能力。三是利用各种渠道加强心理健康教育宣传。通过校内传播手段普及心理健康知识,充分利用校刊、墙报、广播、网络等形式宣传心理健康知识,提高大学生心理健康意识,促进大学生的健康成长。还可在校园网上设置心理咨询、征求意见,也可在网上进行心理测试来增进自我了解、评估自己的心理健康状况。利用网络等形式进行择业心理、择业观念、择业技巧的指导,帮助其在职业定向上的辅导,根据个人能力条件设计职业规划,使学生顺利完成就业,顺利走向社会,一旦出现心理问题能及时寻求帮助,减少极端事件的发生。
总之,我们应根据现在高校心理健康教育的现状,认真分析造成大学生心理问题的根本原因,本着提高大学生健康心理素质的目的,结合高校的实际情况和大学生的特点,以与时俱进的方法和措施改进现存的主要问题,促进高校心理健康教育的发展,为国家建设培养健康优秀的人才。
参考文献:
[1]陶明达.新时期高校心理健康教育的实践和思考.中国高教研究,2000,(4).
关键词: 大学生心理健康 问题 对策
一、大学生心理健康存在的主要问题
(一)难以适应环境及角色的变化导致焦虑烦躁心理。一方面中国正处于社会转型加速期,社会日趋开放,竞争日益激烈,各种思想文化相互激荡,大学生难免受到社会大环境的影响,致使他们的生活环境、学习环境、生活方式、学习方式都发生了全新的变化,大学生一旦不能适应,就会产生焦虑心理。另一方面,大学生处在成长期,我们长期以来的教育体系对青少年心理素质的培养和训练不够,学生们离开了家乡、告别了朝夕相处的父母和其他亲人到异地求学,而大学校园的组织管理模式与中学差异较大,更具有以自我教育、自我管理、自我服务为主的教育管理特点,这些要求大学生的成人感、独立性明显增强,如果习惯于父母照顾的生活,或者不适应学习方法的变化,遇到困难时束手无策,极有可能导致烦躁、紧张、疲倦失眠等不良情绪。
(二)不善于处理人际关系而造成的抑郁封闭心理。作为以独生子女为主的当今年轻一代,较之以前的青少年,本来就相对地缺少思想和情感的交流,存在某种程度的封闭性,造成“开放性”的先天不足,而有的大学生可能性格上比较内向、孤僻,或不擅言谈,不知道怎么样来正确表达自己的思想感情,致使同学之间缺少心灵的沟通和情感的交流,这样就会不可避免地与同学产生矛盾,甚至导致疏离的结果,而由于社会经验不足,他们自己又无法很好地解决这些矛盾,导致自我封闭和抑郁的情绪。他们的内心渴望友谊、理解、尊重、关心,迫切希望有知心朋友,情感的封闭与强烈的人际交往需要形成极大的悖反,极容易使大学生人际交往受挫,导致有些意志薄弱的学生逃避现实的人际关系转而沉湎于虚拟世界,受互联网的负面影响较大,有的甚至染上网瘾,学习成绩直线下降,自我封闭,不愿与人交往,进而可能导致心理错位、人格分裂,从而影响大学生的健康性格和人生观的形成。
(三)不能正视理想与现实的差距而形成的失落自卑心理。由于高校扩招,上大学已经不是千军万马过独木桥,但有些学生没有如愿地来到自己心目中理想的大学,他们就会感到前途渺茫,困惑失望,从而形成了失落的心理。另外,一些大学生认为考上大学就意味着人生的某种成就和成功,使其有着强烈的优越感和自豪感,然而在强手如林的大学,以专业学习为主,讲究知识与能力的并重,同学之间的差异性和差距开始显示出来,失落感和自卑感便油然而生。在社会生活方面,现实社会与自己心目中的期望反差甚大,并非那么简明、纯洁、公正。特别是当今社会经济利益面临着新的调整和变革,西方的意识形态的乘虚而入,市场经济本身存在的负面效应以及某些传媒的误导,使当前社会上拜金主义、享乐主义和极端个人主义的思潮迅速滋长和蔓延,引起大学生人生观、价值观强烈的振荡……
(四)无法承受生活和就业压力导致的迷茫逃避心理。随着科学技术的发展,社会对人才的要求越来越高,学历要求也越来越高,加上各类证书考试、各类考级、考研等,给学生造成的压力比较大。目前我国高校在校生中约有15%是贫困生,而这其中5%左右是特困生,对金钱压力的切身感受,让他们感到自卑,更加深了在学习上的压力。另外大学生正处于人生的转折点,在没有丝毫社会经验和对未来一无所知的情况下,没有他人的引导,更易产生迷茫的心理,在受挫之后,更加容易采取被动的学习和生活态度,甚至产生极端的逃避想法,前面提到的杨元元之所以自杀,也是因为身负家庭重担,带着母亲上学,诸事不顺,无法承受生活的压力。2010年全国普通高校毕业生规模将达630余万人,高校毕业生就业形势依然十分严峻,这些会对毕业生甚至低年级学生心理上造成一定的压力,有的学生对自己不能有正确的认识,在择业前盲目乐观,过高估计自己,在就业失败后,缺乏承受挫折的心理准备而无所适从,甚至采取极端措施来逃避现实。
(五)由于恋爱受挫而产生的仇视报怨心理。当前大学生恋爱的比例很高,健康的爱情能促进人格的成熟,但许多人还未成熟到能理解恋爱的意义及对人生的影响,由此引起的心理问题也比较多,一旦恋爱受挫,有的学生不是查找自身的原因,而是简单地将过错推到对方身上从而产生报怨心理,或者把过错归结为对方变心因而仇视第三者,这两种心理轻者影响学业和进步,重者会引发极端的伤害自己或者他人的行为。危机干预中心的调查显示,恋爱失败占大学生自杀原因的44.2%,成为大学生自杀行为的主要诱因。
二、解决大学生心理健康问题的对策
(一)加强思想政治教育,培养良好的人格品质。大学阶段处于人生发展的重要时期,人生观、世界观、价值观也基本上是在此时形成。在面对新的快速发展的现代社会时,如果放松思想政治工作,社会上的不良思想将会乘虚而入。胡锦涛总书记关于社会主义荣辱观“八荣八耻”的论述,是科学的世界观、人生观、价值观的统一,对于推进大学生思想教育和心理健康教育具有重要的指导意义,在此基础上思想政治教育的内容必须与时俱进,随时更新,手段必须不断创新。另外对于学生自身来讲,保持心理健康一个重要的途径是注意培养锻炼自己良好的人格品质,因为在整个环境中,致病因素大量存在,预防心理疾病关键是增强自身的“免疫”能力。以往的教育中存在的重知识技术能身体素质的培养而忽视了对学生心理素质的培养,使许多学生的人格缺陷未能及时发现及改善,成为形成心理障碍的内在因素。对于进入青年期的大学生来说,则要发挥自己的主观能动性,自觉主动地优化自己的人格品质。
(二)加强心理教育和服务工作,提高心理健康水平。一要深化心理健康教学课程。把心理健康教育课程纳入学校整体的教学体系中,作为高校公共必修课的正规课程,形成一套比较完备,编写切实可行的教学大纲,根据不同年级采取切实可行的教育内容,选聘业务有素、责任心强的教师任教,努力吸收现代心理学的研究成果,加强大学生心理意识的正确引导和人格教育,传授心理卫生知识,使学生学会运用心理学知识进行自我调适,保持心理平衡,促进心理健康。二要随时开展专门心理咨询和心理辅导。这是消除心理障碍、提高大学生心理健康水平的重要途径和手段,开设专门心理咨询和心理辅导机构,可以对学生发生的心理问题进行有效疏导和矫正,使学生的烦恼,郁闷能有渠道宣泄和排遣。对心理问题比较严重的学生,还可以会同心理医生和专家进行会诊,对症下药。三要开展好经常性的心理健康调查与研究工作。学校可以对新生进行心理健康普查,采用“心理健康问卷”从中筛选出有心理症状的学生,进行专门辅导。定期进行学生的必理健康调查,对不同年级、不同性别的学生来源进行分类,做到对学生心理状况有一个全面、系统的了解,做到心理问题早期发现与预防。同时,学校的心理咨询和心理辅导机构也应该建立学生心理档案,掌握重点人员,形成长效机制。
(三)优化心理健康教育环境建设,创设良好的校园精神氛围。一要优化校园自然环境建设。校园自然环境是校园环境的“硬件”,包括校园的布局、绿化、建筑物、教室、宿舍、图书馆、运动场等。校园自然环境让人感到舒适,会对学生的心理产生积极的暗示作用,能使人心情舒畅、愉快轻松,增加凝聚力和向心力,提高生活的乐趣与学习效率,有利于身心健康。二要加强校园文化环境建设。校园文化环境是“软件”,集中体现在校风、班风和学风上,它是长期积累下来的,是校园给予学生的精神力量,对学生具有很强的感染力,对学生心理的健康发展具有不可低估的作用。丰富校园文化内涵,提高校园文化品味,营造积极向上、乐观、和睦、轻松的群体气氛,有利于师生形成积极的心理品质,提高学生心理健康水平。三要构建和谐的校园人际关系。构建和谐的校园人际关系有利于发挥高校培养人和开展精神文明建设的作用,有利于形成一种轻松愉快的心理气氛和良好环境,不仅可以使教师心情愉悦,增强群体凝聚力,而且可以调动学生的学习积极性和主动性,增强学生对学校的认同感和归属感,排除和避免学校成员之间和学生个体内心的冲突和对抗心理。四要引导学生正确对待恋爱挫折。恋爱不仅仅是人际交往能力的锻炼,而且是对心理素质的考验,不要把恋爱当作生命中的一切,当遇到挫折时,应用一颗正确的心态来对待,正确处理好学习和恋爱的关系。学习的成功和恋爱的成功是成功的全部,不能因为恋爱而影响学习甚至一生的发展,要引导学生正确把握二者之间的关系。
(四)开展丰富多彩的文化活动,加强心理健康教育宣传。一是开展学术活动、文艺活动、体育活动等群众性活动。如组织学生观看关于心理健康教育的电影,听讲座,出板报,组织主题晚会,各种文艺比赛,学术交流等,提供大学生互相交流的活动平台,有利于大学生多种才能的发挥,丰富精神世界,情操得到陶冶,能力得到锻炼,多种需要得到满足,心理紧张得到缓解。让朝气蓬勃、精力旺盛的大学生增强竞争意识,奋发进取,提高大学生脑力、体力活动的效率,扩大人际交往范围,获得更多的社会支持,改善适应能力,促进心理健康和发展。二是开展多种形式的社会实践活动。要多联系社会企事业单位共同开展科技创新活动,开拓学生的专业视野,培养学生的科研动机,增强学生将来步入社会、开拓创业的信心和勇气;还可以布置社会调查任务以达到个体锻炼的目的,如鼓励学生利用寒暑假从事各类实践活动,提出一些社会调查研究的课题,让大学生走出封闭的象牙塔,去经风雨、见世面,获得一些磨砺,从而提高自身的心理素质。也应该经常性地组织一些集体形式的社会活动和社会实践,创造机会让学生多接触社会,增强学生对社会的认知能力,了解国情,了解社会,锻炼学生心理承受能力。三是利用各种渠道加强心理健康教育宣传。通过校内传播手段普及心理健康知识,充分利用校刊、墙报、广播、网络等形式宣传心理健康知识,提高大学生心理健康意识,促进大学生的健康成长。还可在校园网上设置心理咨询、征求意见,也可在网上进行心理测试来增进自我了解、评估自己的心理健康状况。利用网络等形式进行择业心理、择业观念、择业技巧的指导,帮助其在职业定向上的辅导,根据个人能力条件设计职业规划,使学生顺利完成就业,顺利走向社会,一旦出现心理问题能及时寻求帮助,减少极端事件的发生。
总之,我们应根据现在高校心理健康教育的现状,认真分析造成大学生心理问题的根本原因,本着提高大学生健康心理素质的目的,结合高校的实际情况和大学生的特点,以与时俱进的方法和措施改进现存的主要问题,促进高校心理健康教育的发展,为国家建设培养健康优秀的人才。
参考文献:
[1]陶明达.新时期高校心理健康教育的实践和思考.中国高教研究,2000,(4).