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体育是教育的重要内容，是素质教育的重要体现，是增强学生体质和增进健康的关键因素，也是培养在校学生终身体育意识和本领的重要有机组成部分，然而在高校体育教育中必然要面对一群特殊教育客体——体育素质薄弱生。
《普通高等学校招生体检标准》和《普通高等学校招生体检工作指导意见》分别对大学入学体格健康检查标准进行修订，明确了高等学校在招生体检方面的责任、对体弱病残学生的关爱和以人为本的理念。一些先天或后天患有身体功能障碍和心理障碍的学生有机会走进高等学校。
在这一部分学生有机会接受高等教育的同时，也给学校教育带来了诸多问题，对学校体育提出了新的课题。体育素质薄弱生由于先天遗传因素的影响，或是由于后天培养的缺陷，其身体条件、运动素质、体育知识技能不如其他同学，因而在体育教学中暂时跟不上进度，难以完成任务。
针对此情况，我们开设了体育保健课，在教学工作中，广泛开展体育保健活动，包括中国传统养生锻炼方法、太极拳、练功十八法保健操，以及丰富多彩的健身术，还有推拿、按摩等的实际操作练习。
一、开设体育保健课的目的与意义
1.体育保健课是对大学生体质健康的基本要求，是体育素质薄弱生的重要体育教育内容，是对体育弱势群体一种特殊的、人性化的课程设置，实现体育素质教育的所有要求。
2.体育保健课是完成体质薄弱生的体育教育转化工作的关键因素，是实施素质教育最基本的要求。根据他们身体的不同状况制定一套健身方式，在健身过程中给以必要的指导，提高其身体素质和健康水平。
3.体育保健课是提高体育素质薄弱生的生理机能和功能的重要手段。体育素质薄弱生生理机能和功能的缺陷使其不能按常人进行常规体育课的练习，体育保健课就是针对他们的特殊情况和特殊的课程设置达到健身强体，全方位提高其生理机能和功能的作用。
4.体育保健课是做好体育素质薄弱生的心理矫正工作的重要策略。体育素质薄弱生由于先天或后天因素的影响，或多或少存在着一些心理隐疾，有心理疾患的人如果抑郁、焦虑水平很高，产生一些心理障碍，就会影响他们的健康成长和全面发展。通过长期体育锻炼显著改善心理状态的可能性较大。高校体育设置体育保健课就是在此基础上完成对体育弱势群体的体育，教育转化工作，以弘扬学生主体性教育的完美体现。
5.开设体育保健课是我们全面推进素质教育的必然要求。在体育保健课上增强学生体质和增进健康，培养终身体育意识和本领，做好体育素质薄弱生的转化工作，正是基于教育要面向全体学生，尊重学生的人格，承认学生的个体差异，重视学生的个性发展的基础上提出的。在此基础上，开设体育保健课促进体育素质薄弱生的转化工作，是全面推进素质教育的完美体现。
二、开设体育保健课的对策与措施
体育保健课已在越来越多的高校开设，受到了校内体育弱势群体的广泛欢迎，针对体育弱势群体的特殊情况和特殊需求进行科学化、人性化的体育教学，提高其生理机能和功能，促进其身心健康。如何才能较好地进行体育保健课的教学，要注意以下几点。
1.选编教材和制订教学计划，确定教学内容。选编教材和制订教学计划是在体育保健课整个教学过程中起决定作用的环节。应遵循对学生身体状况进行深入的实际调查，从实际出发，因人施教，选编教材的原则。选编教材时，不能忽视理论教材，以使学生明确保健课的目的和作用。这对增强学生的信心，调动学生的学习积极性是十分重要的。理论课的内容除了讲授体育基本理论知识和卫生知识外，还要着重讲述体育保健医疗知识。
2.明确教学观念与教学态度，做好他们的思想工作，消除心理障碍，使他们和其他同学一样得到全面的发展，是素质教育的要求，是学校教育的义务，是每一个教师的职责。
3.注重情感投资。由于身体的缺陷，学生的内心存在敏感、戒心和敌意，往往主观地认为教师不关心和嫌弃他们，师生间心理没有及时沟通。因此，对体育素质薄弱生消极自我观念的矫正，教师要消除他们心理上的认识和情感障碍，给他们注入更多的爱心。
4.更加注重生理上处于劣势的群体的心理保健。生理健康是心理健康的物质基础，可引导学生根据不同的性格取向，选择不同的运动方式。例如对于治疗孤僻、怪异心理缺陷宜选择以集体锻炼的形式为主，诸多有氧代谢运动项目是最理想的调节紧张、完善性格的锻炼方式。
5.深入调查研究，找出病因。每一个素质薄弱生都有不同的原因，或是先天条件，或是客观因素，根据不同的原因，采取不同的方法，只有“对症下药”方能见效。教师根据体育素质薄弱生的不同情况，帮助他们制定符合实际，经过努力可以达到不同的教学目标的运动处方，全面提高他们的身体素质。
6.传授伤病预防和处理知识。在运动中伤病时有发生，只要预防和处理得当，就可以极大地减少伤病的发生，尽快地恢复健康。伤病的预防及处理方式，应成为体育教学的必要内容，教师不能因学时不够或自身原因加以回避。只有让学生充分认识伤病的成因，懂得预防及处理，才是改变体育弱势群体现状的有效途径之一。
三、开设体育保健课的作用与益处
1.参加体育保健锻炼后对心肺功能的影响。体育薄弱生参加体育保健锻炼前后相比，大多数改善了心血管机能，血压、脉搏正常，从体育保健的内容太极拳、练功十八法的呼吸特点来看，采用腹式呼吸与胸式呼吸相结合，自然呼吸与拳式呼吸相结合，强调呼吸的“深、长、细、缓、匀、柔”，使肺通气量增大。由此可以看出，参加体育保健的锻炼不仅能提高呼吸机能，而且能提高血液循环功能，使外呼吸与内呼吸机制得到改善，大大提高体育薄弱生的心肺功能。
2.参加体育保健锻炼后对消化吸收的影响。参加体育保健锻炼后，多数体育薄弱生胃口好了，消化能力增强了。这是因为体育保健运动中的养生功和练功十八法的腹式呼吸所致，使横隔肌上下起落，对胃、肠、肝、胰起到了按摩作用，使消化腺分泌消化液，使食物得到比较完全的消化，从而产生了良好的影响。促进血液循环，保持不断接收营养物质，并及时运走体内垃圾。
3.参加体育保健锻炼后对精神状态的影响。从体育保健运动自身特点来看，太极拳的松、静、自然有利于学生们阴阳、虚实的转化，对神经系统有重要的保健作用；不仅可以消除学习上的紧张和焦虑，还能促使他们保持平和的精神状态，努力集中学习，提高生活和学习的质量。学生们的身体素质得到全面提高，不仅自己受益，还帮助了家人、父母和朋友，尝到了甜头，自然学习兴趣更浓了。
4.参加体育保健锻炼后对身体形态和灵活性上的影响。从太极拳练习来看，有针对性地锻炼身体的各部位，达到强身健体的作用，特别是太极拳中始终要求做到，头正、颈直、沉肩、垂肘、坐腕、含胸拔背，以腰为轴，带动全身肌肉、骨骼和关节运动。这样更加纠正了体育薄弱生的身体形态，使他们健康、正确地成长，形成良好的身体姿势，保持良好的身体状态。
综上所述，体育保健运动具有显著的健身、益智的作用，在增进健康、开展高校健身运动等方面有重要作用，是应提倡的运动。它既满足了广大学生的锻炼与需求，又照顾了体弱、身残的部分学生，还使学生学习了养生健身的技术技能，培养了终身体育锻炼的好习惯。体育保健课是值得提倡的一项重要内容，应在高校中大力提倡、普及、推广。
《普通高等学校招生体检标准》和《普通高等学校招生体检工作指导意见》分别对大学入学体格健康检查标准进行修订，明确了高等学校在招生体检方面的责任、对体弱病残学生的关爱和以人为本的理念。一些先天或后天患有身体功能障碍和心理障碍的学生有机会走进高等学校。
在这一部分学生有机会接受高等教育的同时，也给学校教育带来了诸多问题，对学校体育提出了新的课题。体育素质薄弱生由于先天遗传因素的影响，或是由于后天培养的缺陷，其身体条件、运动素质、体育知识技能不如其他同学，因而在体育教学中暂时跟不上进度，难以完成任务。
针对此情况，我们开设了体育保健课，在教学工作中，广泛开展体育保健活动，包括中国传统养生锻炼方法、太极拳、练功十八法保健操，以及丰富多彩的健身术，还有推拿、按摩等的实际操作练习。
一、开设体育保健课的目的与意义
1.体育保健课是对大学生体质健康的基本要求，是体育素质薄弱生的重要体育教育内容，是对体育弱势群体一种特殊的、人性化的课程设置，实现体育素质教育的所有要求。
2.体育保健课是完成体质薄弱生的体育教育转化工作的关键因素，是实施素质教育最基本的要求。根据他们身体的不同状况制定一套健身方式，在健身过程中给以必要的指导，提高其身体素质和健康水平。
3.体育保健课是提高体育素质薄弱生的生理机能和功能的重要手段。体育素质薄弱生生理机能和功能的缺陷使其不能按常人进行常规体育课的练习，体育保健课就是针对他们的特殊情况和特殊的课程设置达到健身强体，全方位提高其生理机能和功能的作用。
4.体育保健课是做好体育素质薄弱生的心理矫正工作的重要策略。体育素质薄弱生由于先天或后天因素的影响，或多或少存在着一些心理隐疾，有心理疾患的人如果抑郁、焦虑水平很高，产生一些心理障碍，就会影响他们的健康成长和全面发展。通过长期体育锻炼显著改善心理状态的可能性较大。高校体育设置体育保健课就是在此基础上完成对体育弱势群体的体育，教育转化工作，以弘扬学生主体性教育的完美体现。
5.开设体育保健课是我们全面推进素质教育的必然要求。在体育保健课上增强学生体质和增进健康，培养终身体育意识和本领，做好体育素质薄弱生的转化工作，正是基于教育要面向全体学生，尊重学生的人格，承认学生的个体差异，重视学生的个性发展的基础上提出的。在此基础上，开设体育保健课促进体育素质薄弱生的转化工作，是全面推进素质教育的完美体现。
二、开设体育保健课的对策与措施
体育保健课已在越来越多的高校开设，受到了校内体育弱势群体的广泛欢迎，针对体育弱势群体的特殊情况和特殊需求进行科学化、人性化的体育教学，提高其生理机能和功能，促进其身心健康。如何才能较好地进行体育保健课的教学，要注意以下几点。
1.选编教材和制订教学计划，确定教学内容。选编教材和制订教学计划是在体育保健课整个教学过程中起决定作用的环节。应遵循对学生身体状况进行深入的实际调查，从实际出发，因人施教，选编教材的原则。选编教材时，不能忽视理论教材，以使学生明确保健课的目的和作用。这对增强学生的信心，调动学生的学习积极性是十分重要的。理论课的内容除了讲授体育基本理论知识和卫生知识外，还要着重讲述体育保健医疗知识。
2.明确教学观念与教学态度，做好他们的思想工作，消除心理障碍，使他们和其他同学一样得到全面的发展，是素质教育的要求，是学校教育的义务，是每一个教师的职责。
3.注重情感投资。由于身体的缺陷，学生的内心存在敏感、戒心和敌意，往往主观地认为教师不关心和嫌弃他们，师生间心理没有及时沟通。因此，对体育素质薄弱生消极自我观念的矫正，教师要消除他们心理上的认识和情感障碍，给他们注入更多的爱心。
4.更加注重生理上处于劣势的群体的心理保健。生理健康是心理健康的物质基础，可引导学生根据不同的性格取向，选择不同的运动方式。例如对于治疗孤僻、怪异心理缺陷宜选择以集体锻炼的形式为主，诸多有氧代谢运动项目是最理想的调节紧张、完善性格的锻炼方式。
5.深入调查研究，找出病因。每一个素质薄弱生都有不同的原因，或是先天条件，或是客观因素，根据不同的原因，采取不同的方法，只有“对症下药”方能见效。教师根据体育素质薄弱生的不同情况，帮助他们制定符合实际，经过努力可以达到不同的教学目标的运动处方，全面提高他们的身体素质。
6.传授伤病预防和处理知识。在运动中伤病时有发生，只要预防和处理得当，就可以极大地减少伤病的发生，尽快地恢复健康。伤病的预防及处理方式，应成为体育教学的必要内容，教师不能因学时不够或自身原因加以回避。只有让学生充分认识伤病的成因，懂得预防及处理，才是改变体育弱势群体现状的有效途径之一。
三、开设体育保健课的作用与益处
1.参加体育保健锻炼后对心肺功能的影响。体育薄弱生参加体育保健锻炼前后相比，大多数改善了心血管机能，血压、脉搏正常，从体育保健的内容太极拳、练功十八法的呼吸特点来看，采用腹式呼吸与胸式呼吸相结合，自然呼吸与拳式呼吸相结合，强调呼吸的“深、长、细、缓、匀、柔”，使肺通气量增大。由此可以看出，参加体育保健的锻炼不仅能提高呼吸机能，而且能提高血液循环功能，使外呼吸与内呼吸机制得到改善，大大提高体育薄弱生的心肺功能。
2.参加体育保健锻炼后对消化吸收的影响。参加体育保健锻炼后，多数体育薄弱生胃口好了，消化能力增强了。这是因为体育保健运动中的养生功和练功十八法的腹式呼吸所致，使横隔肌上下起落，对胃、肠、肝、胰起到了按摩作用，使消化腺分泌消化液，使食物得到比较完全的消化，从而产生了良好的影响。促进血液循环，保持不断接收营养物质，并及时运走体内垃圾。
3.参加体育保健锻炼后对精神状态的影响。从体育保健运动自身特点来看，太极拳的松、静、自然有利于学生们阴阳、虚实的转化，对神经系统有重要的保健作用；不仅可以消除学习上的紧张和焦虑，还能促使他们保持平和的精神状态，努力集中学习，提高生活和学习的质量。学生们的身体素质得到全面提高，不仅自己受益，还帮助了家人、父母和朋友，尝到了甜头，自然学习兴趣更浓了。
4.参加体育保健锻炼后对身体形态和灵活性上的影响。从太极拳练习来看，有针对性地锻炼身体的各部位，达到强身健体的作用，特别是太极拳中始终要求做到，头正、颈直、沉肩、垂肘、坐腕、含胸拔背，以腰为轴，带动全身肌肉、骨骼和关节运动。这样更加纠正了体育薄弱生的身体形态，使他们健康、正确地成长，形成良好的身体姿势，保持良好的身体状态。
综上所述，体育保健运动具有显著的健身、益智的作用，在增进健康、开展高校健身运动等方面有重要作用，是应提倡的运动。它既满足了广大学生的锻炼与需求，又照顾了体弱、身残的部分学生，还使学生学习了养生健身的技术技能，培养了终身体育锻炼的好习惯。体育保健课是值得提倡的一项重要内容，应在高校中大力提倡、普及、推广。