2013年1月5日，上海交通大学为老校长范绪箕举行百岁生日庆典，海内外赶来的学生们大都已经两鬓斑白。“学生的学生的学生都已经是教授”，而当时的范老依旧是神采奕奕、思维敏捷。很多人说他是个传奇，但范老却说：“我没什么传奇，要算传奇的话，就是我还活着，希望还能活下去。”谈起自己的长寿之道，范老将其总结为四点。
　　作者按
　　有这样一个人，他“自身就是历史”。他最早提出研制中国自制无人机，并见证了中国航空航天事业的曲折发展；他少年立志，一心救国，曾经漂洋过海，师从世界航空科学泰斗冯·卡门教授，与钱学森既是同门又是室友；他挑战了“人类从事科研年龄的极限”，百岁高龄时仍在指导博士研究生。他就是上海交通大学原校长范绪箕先生。
　　这位中国共产党优秀党员，中国航空教育的重要奠基人，空气动力学研究的先驱者之一，出生于1914年1月5日，2015年11月21日在上海逝世，享年102岁。范绪箕先生一生矢志教育，桃李满天下。如此高寿，得益于他养生有道。
　　NO.1 坚持工作
　　范老生前每天早晨7点起床，8点到办公室，一直工作到下午3点钟，中午从不休息。“我觉得我之所以脑子还灵活，主要就是我一直在工作……只要是上班时间，我在家就坐不住；但一到寒暑假，我在家就心安理得，似乎身体养成这种习惯了。”
　　1984年，范绪箕卸去上海交通大学校长的职务后，把精力都投入到科研和带研究生中。30余年来，他每天坚持工作六小时以上，查资料、做实验、写论文、与学生讨论问题及分享科研心得，工作让他快乐、健康又充实。
　　NO.2 独立生活
　　范老平时的饮食起居都是自理。“有一个钟点工一个星期来我家一次，就一个小时，帮我抹抹灰。其他也没什么事需要她做，她要帮我倒茶，我说我自己来，因为我自己知道要放多少茶叶；我吃的药也从来不让别人帮我拿，因为我知道什么药放在什么地方。我每天离开家，都会记得检查电和煤气有没有关好。”学校曾为范老安排了一个工人到办公室帮忙打扫，后来嫌麻烦他就自己动手。
　　交大的不少年轻同事都特别“怕”和范老一起出差，因为他喜欢到处走。96岁那年，范老到北京出差，早晨起来从航天桥坐车到圆明园，一直逛到中午12点，然后再坐车到颐和园，在那里走到下午2点，回到中关村的妹妹家早就天黑了。这一天走下来，他也没有觉得累。
　　NO.3 心态平和
　　范老平时总是笑眯眯的，从没见他生过气。其实他也会生气，只是不记仇。文革期间，范老曾被打嘴巴子，他安慰自己说：“我也不会记在心里，过去就过去了。”对于无法躲避的生死问题，范老是这样看待的：“我没家人的牵挂，我对钱也不吝惜，只要自己够花就行了。如果我死了，我愿意捐献器官，只要能用，我都愿意捐给那些需要肝需要肾的人。除了有用的器官捐献，其他的就烧成灰，种在一颗树底下，还可以养树。”
　　助手评价他“淡泊名利，与世无争”，范老如此解释道：“我这一生碰到好几个有名的人物，个个都比我强，我不能和他们相提并论……但我也不自卑，感觉自己很幸运，能和这些优秀的人在一起……”可能正是这个原因，让范老的心态相对比较平和。
　　NO.4 饮食健康
　　范老的日常饮食是早餐两片面包加一瓶牛奶；从早点摊上买来荞麦饼，里面夹一个鸡蛋，再加上一个苹果或者其他水果，作午餐；晚饭自己做，一般是煮稀饭、蒸熟菜。在电饭煲上搁一个蒸格，上面蒸条鱼，鱼上放点肉，肉上再放点萝卜，这样荤素都有了，再来一个凉拌黄瓜放点麻油。
　　范老一向爱吃甜食，尤其喜欢吃糖。1984年检查有糖尿病后就禁糖，结果一两个月糖尿病就好了。但他从来不吃保健品和补品。
　　范老年轻时是个烟鬼，中年以后戒烟，偶尔也喝酒，据他回忆“一辈子就醉过两回”。
　　坚持工作、独立生活、心态平和、饮食健康，这就是世纪老人范绪箕为自己总结的养生之道，值得中老年人借鉴和效仿。