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现代教学论认为教学过程其本质是学生在教师引导下，以教学内容为媒介有计划有目的地消除学生心理障碍，让学生去认识、体验社会的过程。学生在什么样的教学环境中学习，对学生的社会适应和心理健康有很大的影响。职中学生的年龄一般在15～19岁之间，正值青春期，具有青春期学生所共有的生理、心理特点。其心理问题主要表现在缺乏自信、孤独冷漠、情绪焦虑、人格缺陷等心理障碍。如何在体育课堂上消除学生的心理障碍，实现与社会相适应，这与其他学科教学中表现出来的心理障碍和社会适应有很大区别的。体育课中学生产生的心理障碍除了自身的规律外，还要根据体育科学的特征：第一，体育实践类课程的主要学科特征是从事身体练习并承受一定的运动负荷，因此，学生在体育课堂上实现如何消除心理障碍与社会适应是伴随着身体练习承受一定的运动负荷的同时产生的。第二，体育实践类课和和其他学科课程的环境有很大的差别：一个在操场，一个在教室，教室相对封闭，而操场相对开放。相对开放的教学环境具有三个特征：环境变化多端，角色扮演多样，信息交流通畅，这是最有利学生实现消除心理障碍的特定环境，同时也提高了学生与社会相适应的能力，从某种意义上来看，体育课堂教学比其他学科的课堂教学更利于学生的心理健康成长和社会相适应，对他们将来的就业起到桥梁作用。
职中学生往往因为学习上的、生活中的种种困惑和矛盾，而产生紧张、忧愁、压抑、悲观等不良情绪反应。在这种情况下，正确地引导或合适地宣泄可以起到平衡调节作用。相反，容易形成心理障碍。在《体育与健康》课的学练过程中，形式多样的体育活动，如争夺激烈的球赛、快乐刺激的游戏、优美的韵律操等，能给人以多种刺激及丰富的情绪体验，这不仅能释放心中的郁闷，展现自我，而且可以得到成功、快乐的体验，使情绪得到调整，情操得到陶冶。
一、消除抑郁，缓解压力
抑郁症的成因大概分为三个方面：一是个体因素，大部分人内向、与外界接触少，心肠软，好多愁善感。还有些人则是刚强、好胜，完美欲极强，做什么事都要求尽善尽美，一旦达不到预期目标就很容易崩溃；再就是部分患者有家族遗传因素；三是受社会环境影响，比如说在工作、学习等外部因素作用影响下，未来择业问题、岗位问题所带来的长期压力和刺激使人产生负性情感，从而患上抑郁症。主要指向是都市压力人群。
另外，抑郁症不仅仅会给自己本身带来危害，还会殃及自己的亲属和家人。随着患有抑郁症人数的不断增长，抑郁症将成为21世纪人类的重要疾病之一。据世界卫生组织的调查发现，每十位男生中就有一位可能患有抑郁症；而女生则每五位中就有一位患有抑郁症。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，而超过半数的则是年龄在15岁至20岁中学生……，据专家介绍，出现这种情况的多是因为内心过度地紧张、焦急和痛苦，往往会表现出认知失调、行为失常、社会适应能力下降。这正是抑郁症的典型反应。
职中学生同样面临着升学、文化统考、技能考证、就业等诸多竞争压力，很容易产生沮丧、抑郁、紧张等心理。《体育与健康》课的学练过程，能以体力上的紧张状态，诸如篮球赛、跳舞、游泳等运动消除精神上的紧张、恐惧的情绪，可以达到缓解压力，降低疲劳，调节身心的目的。
二、发展智力，提高能力
智力是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。在《体育与健康》课上，通过捕捉活动信息（如球类运动中的争抢、田径运动中对场地和环境、对手的把握）来锻炼观察力，通过对比赛过程中对手的习惯、裁判的尺度、积分的进展情况来加强记忆力，通过运动要素的分析、人员的组合、队列的布阵、战术的运用等来锻炼理解力、想象力。这些思维过程的运转，使人的推理能力、判断能力得到提高。同时，智力运动的过程能稳定情绪，起到心理平衡的效果。
三、提高自信，完善自我
自信是成功的基础，充满自信的人才会坚持不懈地努力，最终体验到成功的快乐。在《体育与健康》教学练过程中，学生取得点滴成绩进步时，教师要通过口头身体语言及时给予肯定或赞扬，特别是对那些自信能力较差的同学。这种及时的鼓励对学生树立自信心无疑是一支兴奋剂。在体育活动中，往往会遇到身体疲劳，赛场紧张的氛围或自然环境中的不利因素等。这时，既要看到自己的不足，又要树立自信心，通过心理、战术的调整，克服困难的信心，形成积极、乐观的生活态度，不断完善自我。
四、增强沟通能力，适应社会的发展
现代社会竞争异常激烈、生活节奏加快、人际关系复杂，因此，学会与人交往、增强沟通能力，是适应社会发展的一种本领。《体育与健康》教学中的许多活动（尤其是集体活动项目），是融技能性与合作性于一体的运动，不仅需要有技术、战术的应用，还需要与指导教师、同伴之间进行沟通，这些沟通能够锻炼人的心理素质，提高交往能力、协作能力及对现代社会的适应能力。
五、培养竞争意识，正确应对竞争
在课堂教学中，教师可以根据不同的教学内容，设置有一定梯度的教学目标，进行分层教学让能力参差的学生！择适合自己的活动项目，使体育教学过程伴随着对学生意志的磨练。这种在体育课学练过程形成的坚强意志的品质，可以迁移到生活、学习工作当中，对他们将来在社会就业中克服人生道路上的困难无疑是一个演练。同时，教师组织学生开展的体育活动都是规则严密、客观公正的活动，既要求学生能吃苦、肯拼搏的精神，还要求有一定的心理应激能力、战术意识、团队精神。因此，通过学练活动，可以让学生树立竞争意识，掌握竞争技巧，形成公平竞争的态度，从而以健康的心态去应对人生旅途中的无数次拼搏。
体育课堂中消除学生心理障碍与社会相适应是体育价值的体现和时代社会的发展需要，是《体育与健康》新课程实施过程中的亮点，同时也是难点。但只要树立社会适应和心理健康实施的长期性观点，切实做好对社会适应和心理健康领域目标，在课堂中长期渗透，科学合理地进行操作，就一定能实施好消除学生的心理障碍，促进学生与社会相适应。
（广东省中山市东凤理工学校）
职中学生往往因为学习上的、生活中的种种困惑和矛盾，而产生紧张、忧愁、压抑、悲观等不良情绪反应。在这种情况下，正确地引导或合适地宣泄可以起到平衡调节作用。相反，容易形成心理障碍。在《体育与健康》课的学练过程中，形式多样的体育活动，如争夺激烈的球赛、快乐刺激的游戏、优美的韵律操等，能给人以多种刺激及丰富的情绪体验，这不仅能释放心中的郁闷，展现自我，而且可以得到成功、快乐的体验，使情绪得到调整，情操得到陶冶。
一、消除抑郁，缓解压力
抑郁症的成因大概分为三个方面：一是个体因素，大部分人内向、与外界接触少，心肠软，好多愁善感。还有些人则是刚强、好胜，完美欲极强，做什么事都要求尽善尽美，一旦达不到预期目标就很容易崩溃；再就是部分患者有家族遗传因素；三是受社会环境影响，比如说在工作、学习等外部因素作用影响下，未来择业问题、岗位问题所带来的长期压力和刺激使人产生负性情感，从而患上抑郁症。主要指向是都市压力人群。
另外，抑郁症不仅仅会给自己本身带来危害，还会殃及自己的亲属和家人。随着患有抑郁症人数的不断增长，抑郁症将成为21世纪人类的重要疾病之一。据世界卫生组织的调查发现，每十位男生中就有一位可能患有抑郁症；而女生则每五位中就有一位患有抑郁症。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，而超过半数的则是年龄在15岁至20岁中学生……，据专家介绍，出现这种情况的多是因为内心过度地紧张、焦急和痛苦，往往会表现出认知失调、行为失常、社会适应能力下降。这正是抑郁症的典型反应。
职中学生同样面临着升学、文化统考、技能考证、就业等诸多竞争压力，很容易产生沮丧、抑郁、紧张等心理。《体育与健康》课的学练过程，能以体力上的紧张状态，诸如篮球赛、跳舞、游泳等运动消除精神上的紧张、恐惧的情绪，可以达到缓解压力，降低疲劳，调节身心的目的。
二、发展智力，提高能力
智力是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。在《体育与健康》课上，通过捕捉活动信息（如球类运动中的争抢、田径运动中对场地和环境、对手的把握）来锻炼观察力，通过对比赛过程中对手的习惯、裁判的尺度、积分的进展情况来加强记忆力，通过运动要素的分析、人员的组合、队列的布阵、战术的运用等来锻炼理解力、想象力。这些思维过程的运转，使人的推理能力、判断能力得到提高。同时，智力运动的过程能稳定情绪，起到心理平衡的效果。
三、提高自信，完善自我
自信是成功的基础，充满自信的人才会坚持不懈地努力，最终体验到成功的快乐。在《体育与健康》教学练过程中，学生取得点滴成绩进步时，教师要通过口头身体语言及时给予肯定或赞扬，特别是对那些自信能力较差的同学。这种及时的鼓励对学生树立自信心无疑是一支兴奋剂。在体育活动中，往往会遇到身体疲劳，赛场紧张的氛围或自然环境中的不利因素等。这时，既要看到自己的不足，又要树立自信心，通过心理、战术的调整，克服困难的信心，形成积极、乐观的生活态度，不断完善自我。
四、增强沟通能力，适应社会的发展
现代社会竞争异常激烈、生活节奏加快、人际关系复杂，因此，学会与人交往、增强沟通能力，是适应社会发展的一种本领。《体育与健康》教学中的许多活动（尤其是集体活动项目），是融技能性与合作性于一体的运动，不仅需要有技术、战术的应用，还需要与指导教师、同伴之间进行沟通，这些沟通能够锻炼人的心理素质，提高交往能力、协作能力及对现代社会的适应能力。
五、培养竞争意识，正确应对竞争
在课堂教学中，教师可以根据不同的教学内容，设置有一定梯度的教学目标，进行分层教学让能力参差的学生！择适合自己的活动项目，使体育教学过程伴随着对学生意志的磨练。这种在体育课学练过程形成的坚强意志的品质，可以迁移到生活、学习工作当中，对他们将来在社会就业中克服人生道路上的困难无疑是一个演练。同时，教师组织学生开展的体育活动都是规则严密、客观公正的活动，既要求学生能吃苦、肯拼搏的精神，还要求有一定的心理应激能力、战术意识、团队精神。因此，通过学练活动，可以让学生树立竞争意识，掌握竞争技巧，形成公平竞争的态度，从而以健康的心态去应对人生旅途中的无数次拼搏。
体育课堂中消除学生心理障碍与社会相适应是体育价值的体现和时代社会的发展需要，是《体育与健康》新课程实施过程中的亮点，同时也是难点。但只要树立社会适应和心理健康实施的长期性观点，切实做好对社会适应和心理健康领域目标，在课堂中长期渗透，科学合理地进行操作，就一定能实施好消除学生的心理障碍，促进学生与社会相适应。
（广东省中山市东凤理工学校）