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目的:探讨弹力带抗阻训练对办公久坐人群功能性运动能力的影响效果。方法:选取38名符合“办公久坐人群”特征的受试者,随机分为实验组和对照组,实验组进行12周的弹力带抗阻训练,对照组不做其他干预。训练干预前后,通过FMS(功能性运动筛查)对两组受试者功能性运动能力进行测试,并对结果数据进行组内和组间的比较分析。结果:训练干预前,两组的功能性运动能力较差且差异无统计学意义(P>0.05)。训练干预后,两组受试者组间和组内在仰卧主动举腿上抬、肩关节活动度、体旋转稳定性、躯干稳定性俯卧撑、直线弓箭步、栏架跨、