牙龈是紧贴于牙颈周围及邻近的牙槽骨上的结构。不少人只注重牙齿美观整齐，却忽视了牙龈的保养。其實，牙龈中藏着许多健康密码。学会观察牙龈状况十分有益身体健康。
　　牙龈颜色怎么看
　　 牙龈有粉红色、暗红色、暗紫色、淡白色及鲜红色。粉红色是牙龈本色，也是最健康的颜色。中医从牙龈颜色入手便能略知人体的健康状况。
　　 鲜红色：胃火炽盛。胃中实热之邪炽盛，胃气失和，胃火上炎，热盛伤津，会导致牙龈变成鲜红色，严重者还会出现牙龈出血，同时伴有牙周或牙龈胀痛、舌苔黄厚、口干、脾气急等。
　　 淡白色：气虚。中医认为，看牙龈可知晓气血。牙龈是非常容易观察气血的部位，如果人气血不足、气虚体乏，牙龈颜色多为淡白色。常常表现为清晨咯痰、口腔有暗红色唾液，舌质表现为胖大、有齿痕、苔白，同时伴少气乏力、失眠多梦、腰膝酸软等气虚症状。
　　 暗红色：阴虚。阴虚体质人群的牙龈颜色表现为暗红色。这类人常有脾气急躁、夜梦多、手脚心偏热、口腔内唾液量少、总觉得口干等症状。
　　 暗紫色：血瘀。在患有多年牙周病，同时年纪较大的人群中，牙龈颜色可表现为暗紫色，部分可在牙龈上看到凝血块或瘀血，舌苔为黄苔或白苔。这种情况在中医看来属血瘀型。这些人群还会表现出头晕目眩、面色青暗、口唇暗淡等症状。年龄偏大又有冠心病者，常出现心前区刺痛，并伴有牙痛等症状。
　　 需要提醒的是，牙龈颜色异常也并非一定预示身体有恙。某些客观因素也会导致牙龈颜色异常。比如，某些地区人群，由于水质特殊（含氟高、含钙高、重金属污染），牙龈颜色会有一些色素沉着，可呈现暗紫色、褐色、暗红色、淡白色或淡黄色。还有一些人牙龈黏膜组织较薄，牙龈和骨壁贴得较近，牙龈颜色呈淡白色。这些情况仍属于正常牙龈，不必过于担心。
　　牙龈萎缩怎么办
　　 随着年龄增长，牙龈会慢慢萎缩。老年人牙齿非常敏感，若是做了一些不适合自己的假牙，则会刺激牙龈，形成炎症，最终引起牙龈萎缩。
　　 建议每6个月去医院洗牙一次，这样可及时清除牙结石，延缓牙龈萎缩。日常生活中要掌握正确的刷牙方式，经常漱口。每天早晨醒来之后做叩齿运动。这样让上下牙齿不停地叩击，能够让牙龈得到适度刺激，促进局部血液循环。
　　牙龈出血有哪些原因
　　 牙龈炎。当牙菌斑等聚集在牙齿上时，牙龈就可能发炎。一些牙龈炎没有疼痛等症状，易被忽视。若不加以治疗，就可能发展为破坏牙龈组织、导致牙齿脱落的牙周病。
　　 吸烟。吸烟者牙龈出血的风险很高。吸入的烟雾会在牙齿上留下刺激性毒素，且很难通过刷牙去掉，它们会导致牙龈功能恶化和出血。此外，许多吸烟者的免疫功能受损，组织愈合和血液供应也有问题，这些都会对牙龈健康造成负面影响。
　　 营养不良。摄取营养不够均衡多样，也会影响牙龈健康。
　　 外伤。刷牙力度过大可能使牙龈损伤，导致肿胀、流血。
　　 药物。有些处方药会增加牙龈出血的风险。抗癫痫药、抗高血压药和免疫抑制剂可能会引起牙龈肿胀和出血。另外，抗组胺药、镇静剂、抗抑郁药和抗精神病药会造成唾液分泌量减少，也会引发牙龈炎。
　　牙龈疾病有哪些迹象
　　 口腔出血。如果你在刷牙或用牙线清理牙齿后，水槽里有血，那就是不对劲的迹象。刷牙后出血是有牙龈炎的一个明显信号。牙龈炎是一种轻微的牙龈疾病，它会造成牙龈出血，尤其是在刷牙或进食后。
　　 口臭。当细菌向牙刷无法到达的牙龈组织下方迁移时，就会产生口臭。患者会注意到他们的口腔里有酒精或烂苹果的气味。
　　 牙齿移动。有些人注意到他们的牙齿之间出现了一些以前没有的缝隙，或是前排的牙齿向前或向后倾斜，这些可能是有了牙龈疾病的迹象。
　　 牙龈红肿。牙龈发红、肿胀或疼痛可能是牙龈炎的迹象。如果不及时治疗，它会发展为牙周炎，导致牙龈萎缩，甚至形成容易被感染的牙周袋。
　　 牙菌斑堆积。在牙齿表面形成的黏性薄膜被称为牙菌斑（一种白色或黄色的物质），它堆积起来后会形成牙结石，这种硬的、钙化的沉积物必须由牙医来清除。牙菌斑还会藏匿细菌，最终导致牙龈疾病。
　　（本刊综合）
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