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采用生理生化实验、文献资料调研、数理统计等方法 ,对上海体育学院 12名散打运动员进行训练强度的监测 ,发现监测散打训练强度的最佳生化指标为血乳酸和乳酸脱氢酶 ,其次为肌酸激酶。同时研究发现 ,提高散打运动训练强度的有效方法是采用 5～ 6组 ,持续时间为 1～ 2min,间歇时间为 1min的间歇训练法。