【摘 要】
：
无论年龄大小,身体的柔韧性如何,每个人都可以学习拉伸.拉伸可以使精神放松,调整身体状态,有助于缓解肌肉紧张,提高身体的协调性,预防肌肉损伤等运动损伤,还有助于提高对身体
论文部分内容阅读
无论年龄大小,身体的柔韧性如何,每个人都可以学习拉伸.拉伸可以使精神放松,调整身体状态,有助于缓解肌肉紧张,提高身体的协调性,预防肌肉损伤等运动损伤,还有助于提高对身体的认识,放松大脑对身体的控制,使身体为运动而运动.不论你是否经常锻炼,做拉伸运动时所需的技巧是一样的一轻柔、放松,与自己肌肉的紧张度和柔韧度相适应.那么我们该如何拉伸呢?
其他文献
陈女士在某著名企业担任文秘,上班时间需要穿着职业装、高跟鞋,穿梭于各办公室之间.近来因公司业务增加频繁加班,陈女士1周前开始出现足底疼痛,行走后加剧,尤其是长时间穿着
【摘 要】目的：通过护理质量控制观察产科乳房护理的效果。方法：回顾性地选择2011年5月至10月在本院分娩并行母乳喂养的产妇120例为对照组；选择2012年5月到10月在同科室分娩并行母乳喂养的产妇120例为实验组，观察护理质量控制在产科乳房护理中的效果。结果：两组比较差异具有统计学意义（P0.05，具有可比性。 1.2 方法 2组产妇均给予常规乳房护理，包括心理护理，饮食护理，孕期、产褥期等
我们平常看到的突出血管绝大多数是静脉血管.随着年龄增长,皮下脂肪减少,血管周围组织也开始萎缩,加之血管顺应性降低,静脉也就越来越多地显现出来.一般情况下,男性比女性、
清澈洁净的山泉水终日川流不息,给大自然增添了美丽的姿色。在人们的口腔中也有涌流不息的“泉水”,它就是口水,医学上称之为“唾液”,古人称作“玉液”、“金液”、“津液”,等等。它默默地维护着身体的健康。 唾液,由口腔内的腮腺、舌下腺、颔下腺及其他小唾液腺分泌,无色无味,酸碱度接近中性。正常人每昼夜分泌1～1.5升,分泌量因年龄、气候、环境等因素而异。 关于唾液的重要作用古代医籍上早有记载。唐代医圣
心脏电复律是指在严重快速型心律失常时，用外加的高能量脉冲电流通过心脏，使全部或大部分心肌细胞在瞬间同时除极，造成心脏的短暂的电活动停止，然后由最高自律性的起搏点（通常为窦
在我国,十个人里就有一个胃食管反流病患者,实际上远不止这个数,因为一些胃食管反流病患者没有出现明显的泛酸、烧心等消化道症状,而是出现了严重的呼吸困难、胸闷等呼吸道症
读书方面,我像是一只杂食兽,在我的枕边案头时时变换着时下世面上流行的各类书籍。而老伴除了翻看每日的报纸外,心无旁骛,一年到头,就抱着一本《中国秘方大全》硬啃。即使飘洋过海远赴美国,也没有将它撇下,并且还自我标榜为“一本书主义”。 老伴之所以对《中国秘方大全》情有独钟,不是没有缘由的。该书打破自古以来中医秘方“秘而不传”的保守思想,书中共收古今名家和民间秘方3000多条,包括各种疾病的治疗和预防方
工作任务一来,经常忙得昏天暗地,在办公桌前一待就是几个小时,岂不知,在繁重的工作压力下,身体也会吃不消.中医表示,经常在办公室久坐,颈肩会出现酸痛,长此以往还会引发颈椎
【摘 要】目的：探讨减少输血反应发生的方法。方法：对2006-2010年行静脉输血的502例患者进行临床资料总结。结果：输血反应的发生率逐年下降。结论：对输血反应的原因进行总结，可以减少输血反应发生率。 【关键词】输血反应；护理；预防 输血是一种治疗措施，多用于急救和疾病的治疗。其目的主要是补充血容量、升高血浆蛋白，改善血循环，提高血液携氧能力，补充凝血因子，改善血液成分，增强免疫力。但临床输
小卢今年刚三十出头,在一家货运公司跑运输,算得上是老司机了.最近,小卢突然感觉手指疼痛、肿胀,起初并没在意,以为是没休息好,但后来发展到早晨起来感觉手腕僵硬、运动不自