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过重的课业负担不仅严重影响学生的身心健康，而且容易让学生产生厌学情绪，从而导致学生学业成绩的大面积滑坡。有专家指出，今天的青少年体质问题可能还只是几个数字，但如果任其发展，这些数字将很有可能变成灾难出现在社会的各个领域，惩罚我们对它的漠视。可见，“减负”是一件大事，它既是教育系统永久的遗憾，也是教育系统必须长期面对的一大难点。“减负”作为学校推进素质教育的主要障碍和“瓶颈”，突破这个“瓶颈”最关键的因素是教师。那么，如何实施教师校本培训，让学校的“轻负高质”工作走上正轨呢？我校从提升思想力、培训力和评价力入手，着力提高轻负高质背景下教师校本培训的质量。
一、思想力：关注教师思想转变
学生要“减负”，要求教师思想先转变。如果教师的思想认识还停留在应试教育的层次，教师群体的整体素质与教育改革的要求不相适应，那么，“减负提质”必将是一句空话。因此，只有转变教师理念，让教师清醒地认识教学质量的内涵，认同“学习好不等于解题能力强”“分数高不等于教学质量好”这一理念，从而使全体教师自觉规范自己的教学行为，严格落实“减负”措施，提高教学质量。
1.制度引领。“轻负高质”会不会是一阵风，刮过就算了？就在部分教师等待观望时，我校先后出台《关于进一步做好学生减负工作的几项规定》《关于进一步推进素质教育，减轻学生课业负担的十项规定》《关于认真贯彻落实省教育厅“减负27条”的意见》等文件，坚定教师的思想认识，规范学校的办学行为。在具体措施上，学校严肃执行教学计划，开足开齐各门课程；严格控制作业总量，保证学生平均每天在校一小时文体活动时间；严格控制考试科目和考试次数，除教育局统一组织的检测外，严禁其他任何形式的考试；建设健康多元的校园文化，大力开展艺术文化进校园、科技文化进校园等活动，做到月月有主题，周周有活动，人人能参与。
2.监管引导。把减轻学生过重的课业负担作为重要内容列入办学水平综合督导评估的基础性指标，并在发展性指标中设定相关的内容，要求学校以督导评估为契机，全面展示办学水平，展示学生的综合素质。同时，定期开展学生课业负担、体卫艺工作、学生体质等专项督导，及时形成专项督导情况报告，有基本情况分析，有相关统计数据，指出存在的问题与不足，并针对督查情况提出改进建议。
3.典型引路。及时挖掘、发现实施“轻负高质”教育的身边的先进典型，积极推广规范办学行为、推进素质教育、促进学生全面发展的经验和做法。通过树立典型，引导教师全面跟进，努力形成前有示范、中有规范、后有赶超的有梯度的“轻负高质”教师群体，推进“轻负高质”向纵深发展。2010年10月，我校通过调研推出杨忠敏、戴红军两位身边的典型，开设专场，让他们介绍经验，引导教师积极开展“轻负高质”教育。
二、培训力：促进教师专业发展
要实现“轻负高质”，教师的专业素质是关键。农村学校教师由于地理环境、交通和工作条件等制约，参加县市级以上教研活动和培训的机会相对较少，不利于专业素质的发展。因此，我校制订了教师专业成长方案，以“培养敬业精神，提高育人水平，塑造师德风范”为师资建设目标，要求全体教师制定好分阶段个人专业成长计划，以本校名师、学科带头人作为培训资源，以“全员培训结合分层培训”的形式对本校教师进行培训，取得了较好的效果。
1.新教师的“微格教学法”。新教师普遍对课堂的认识较为理想化，随着教学实践的不断深入，他们逐渐意识到实际教学与想象中的课堂大相径庭，因而产生失落感并对教学缺乏信心。针对他们的特点，我校在校本培训中采用“微格教学法”，从理论学习、观看示范课录像、备课、教学实践和录像、反思评价等方面入手培训。新教师在特定条件下开展学习和训练，集中解决某个特定的教学问题，在教学理论和教学实践相结合的基础上提高教师课堂教学的基本技能和技巧，对他们专业素养的发展起着推进作用。如，富红燕是招聘教师，学校良好的学习研究氛围使她很快适应了教育教学新岗位，并迅速成长起来，工作才五六年，已有10多篇论文案例在县里获奖，并多次在校、片、县承担公开课，课堂教学先后获县优质课、思品新生代课堂教学比赛市级一等奖。
2.骨干教师的“问题诊断反思法”。骨干教师已形成具有个性特征的教学风格，积累了丰富的教学实践经验，但容易步入成长“高原期”，在教学实践中过多地依赖习惯与经验，对新的教学理念缺乏自觉吸收的意识。针对这种情况，我们在校本培训中以“问题诊断反思法”突破骨干教师教育教学中遇到的瓶颈，提高他们的专业认识，促使他们专业成长。我校实施的“问题诊断反思法”以五大环节推开，一是诊前讨论。组织本土问题诊断专家深入课堂，在调查研究的基础上，向教师推荐有关教育书籍，引导教师在学习中发现自身问题，诊断团队一起共同讨论教学计划，制定诊断重点和改进的方法。二是课堂诊断。组织名师到教室听课并做记录，与执教老师共同分析教学过程中存在的问题及相关的教育理论知识，一起讨论和制定改进方法。三是问题分析。诊察团队共同分析课堂优缺点，提出克服缺点的策略，确定要解决的问题。四是会诊。诊断团队分别向执教老师提出反馈意见，共同讨论制定改进的措施。五是诊后反思。执教老师对教学过程和诊断过程进行反思，对照原先确定的教学不足之处进行反思，增强教师对教学实践的自我反思能力，促进其专业发展。通过一系列培训，我校骨干教师群体迅速发展，多位教师在县内具有一定的知名度。
3.中老年教师的“中坚工程”。对中老年教师，学校提出“把课上好”“把学生教育好”“考试考好”这一目标。为了激发中老年教师参与教育科研的积极性，促进中老年教师课堂教学能力的提高，每学期，我们开展为期一周的中老年教师教学比武活动。如，我校57岁的董林根老师，头发花白的他是我校中老年教师学习的旗帜，也是全县的典范。他撰写的论文、课题方案、教学案例评析等县、市、省、国家级获奖和发表近70篇，主持过县市立项课题多个。他不但给本校教师做讲座，还多次到兄弟学校和县级培训中做讲座，并积极承担县市名师课堂展示课，“老大不努力，枉来地球立”是他勉励自己的一句话。
三、评价力：引领教师团队和谐发展
教学实践中，由于教师个体之间存在的差异，往往难以将教师的积极性充分调动起来，让“轻负高质”成为教师的自主活动，从而影响整体工作的推进。近年来，我校在构建“协作、多元、负责”的教师团队的实践与探索中，关注教师队伍建设的不足，以教师团队的“捆绑式评价”代替以往单一教师的个体评价，加大教师团队整体评价力度，有效促进了教师主体意识的形成，提高了教师工作的主动性。
1.营造和谐合作氛围。元通小学教师谈到自己的教研组、年级组和备课组，喜欢用“小家”这个词概括。首先，良好的工作氛围建立在教师的“传帮带”上。新教师入校，会有一名老教师与其“结对子”，老教师从上示范课开始，备课、上课、批改作业、写评语等，都手把手地教，给新教师恰到好处的指点。其次，良好的工作氛围建立在同事间教学合作和教学争鸣的基础上。共用一份教案，实现教学思想互通。在同一个教研组内，同一年级任教的教师将教材的不同单元进行分配，每位教师负责写几个单元的教案，此后将教案提供给其他老师，经过讨论后形成统一教案。教师在备课时经常会为某一知识点争得面红耳赤，但争论的最后结果，是一份更加完善的教案。教师分工合作，大大减少了重复劳动，提高了备课效率。节约的备课时间用于搜集更新颖的材料，构思更精细的习题。在元通小学，老师要先做一遍布置给学生的作业，从中精选出合适的题目给学生做，期末复习卷也是本校教师自己磨题岀卷，质量较高，且组内成员共享。
2.创新“捆绑式评价考核”。评价从个体向团体转变，要获得学校嘉奖，必须以年级组、教研组(备课组)为单位参与，如，我校文艺节目获奖后，奖励对象是整个年段教师，学生学科竞赛获奖，奖励的是教研组全体成员，团队共享奖励，教师荣辱与共，互相帮助，紧密合作，使学校教师队伍成为充满凝聚力、向心力的和谐团队。学校制定各类团队评比制度，每学年开展评比，如，“文明办公室”“优秀教研组”“特色备课组”“优秀年级组”等，从而进一步促进团体“共荣辱、同进退”良好氛围的形成。以“捆绑式评价考核”代替以往单一教师个体评价，把团队中个体的成绩与不足，纳入到团队的考评项目中，突出了团队的整体性评价，将每个成员团结在一起，避免出现“内战内行，外战外行”现象。
一、思想力：关注教师思想转变
学生要“减负”，要求教师思想先转变。如果教师的思想认识还停留在应试教育的层次，教师群体的整体素质与教育改革的要求不相适应，那么，“减负提质”必将是一句空话。因此，只有转变教师理念，让教师清醒地认识教学质量的内涵，认同“学习好不等于解题能力强”“分数高不等于教学质量好”这一理念，从而使全体教师自觉规范自己的教学行为，严格落实“减负”措施，提高教学质量。
1.制度引领。“轻负高质”会不会是一阵风，刮过就算了？就在部分教师等待观望时，我校先后出台《关于进一步做好学生减负工作的几项规定》《关于进一步推进素质教育，减轻学生课业负担的十项规定》《关于认真贯彻落实省教育厅“减负27条”的意见》等文件，坚定教师的思想认识，规范学校的办学行为。在具体措施上，学校严肃执行教学计划，开足开齐各门课程；严格控制作业总量，保证学生平均每天在校一小时文体活动时间；严格控制考试科目和考试次数，除教育局统一组织的检测外，严禁其他任何形式的考试；建设健康多元的校园文化，大力开展艺术文化进校园、科技文化进校园等活动，做到月月有主题，周周有活动，人人能参与。
2.监管引导。把减轻学生过重的课业负担作为重要内容列入办学水平综合督导评估的基础性指标，并在发展性指标中设定相关的内容，要求学校以督导评估为契机，全面展示办学水平，展示学生的综合素质。同时，定期开展学生课业负担、体卫艺工作、学生体质等专项督导，及时形成专项督导情况报告，有基本情况分析，有相关统计数据，指出存在的问题与不足，并针对督查情况提出改进建议。
3.典型引路。及时挖掘、发现实施“轻负高质”教育的身边的先进典型，积极推广规范办学行为、推进素质教育、促进学生全面发展的经验和做法。通过树立典型，引导教师全面跟进，努力形成前有示范、中有规范、后有赶超的有梯度的“轻负高质”教师群体，推进“轻负高质”向纵深发展。2010年10月，我校通过调研推出杨忠敏、戴红军两位身边的典型，开设专场，让他们介绍经验，引导教师积极开展“轻负高质”教育。
二、培训力：促进教师专业发展
要实现“轻负高质”，教师的专业素质是关键。农村学校教师由于地理环境、交通和工作条件等制约，参加县市级以上教研活动和培训的机会相对较少，不利于专业素质的发展。因此，我校制订了教师专业成长方案，以“培养敬业精神，提高育人水平，塑造师德风范”为师资建设目标，要求全体教师制定好分阶段个人专业成长计划，以本校名师、学科带头人作为培训资源，以“全员培训结合分层培训”的形式对本校教师进行培训，取得了较好的效果。
1.新教师的“微格教学法”。新教师普遍对课堂的认识较为理想化，随着教学实践的不断深入，他们逐渐意识到实际教学与想象中的课堂大相径庭，因而产生失落感并对教学缺乏信心。针对他们的特点，我校在校本培训中采用“微格教学法”，从理论学习、观看示范课录像、备课、教学实践和录像、反思评价等方面入手培训。新教师在特定条件下开展学习和训练，集中解决某个特定的教学问题，在教学理论和教学实践相结合的基础上提高教师课堂教学的基本技能和技巧，对他们专业素养的发展起着推进作用。如，富红燕是招聘教师，学校良好的学习研究氛围使她很快适应了教育教学新岗位，并迅速成长起来，工作才五六年，已有10多篇论文案例在县里获奖，并多次在校、片、县承担公开课，课堂教学先后获县优质课、思品新生代课堂教学比赛市级一等奖。
2.骨干教师的“问题诊断反思法”。骨干教师已形成具有个性特征的教学风格，积累了丰富的教学实践经验，但容易步入成长“高原期”，在教学实践中过多地依赖习惯与经验，对新的教学理念缺乏自觉吸收的意识。针对这种情况，我们在校本培训中以“问题诊断反思法”突破骨干教师教育教学中遇到的瓶颈，提高他们的专业认识，促使他们专业成长。我校实施的“问题诊断反思法”以五大环节推开，一是诊前讨论。组织本土问题诊断专家深入课堂，在调查研究的基础上，向教师推荐有关教育书籍，引导教师在学习中发现自身问题，诊断团队一起共同讨论教学计划，制定诊断重点和改进的方法。二是课堂诊断。组织名师到教室听课并做记录，与执教老师共同分析教学过程中存在的问题及相关的教育理论知识，一起讨论和制定改进方法。三是问题分析。诊察团队共同分析课堂优缺点，提出克服缺点的策略，确定要解决的问题。四是会诊。诊断团队分别向执教老师提出反馈意见，共同讨论制定改进的措施。五是诊后反思。执教老师对教学过程和诊断过程进行反思，对照原先确定的教学不足之处进行反思，增强教师对教学实践的自我反思能力，促进其专业发展。通过一系列培训，我校骨干教师群体迅速发展，多位教师在县内具有一定的知名度。
3.中老年教师的“中坚工程”。对中老年教师，学校提出“把课上好”“把学生教育好”“考试考好”这一目标。为了激发中老年教师参与教育科研的积极性，促进中老年教师课堂教学能力的提高，每学期，我们开展为期一周的中老年教师教学比武活动。如，我校57岁的董林根老师，头发花白的他是我校中老年教师学习的旗帜，也是全县的典范。他撰写的论文、课题方案、教学案例评析等县、市、省、国家级获奖和发表近70篇，主持过县市立项课题多个。他不但给本校教师做讲座，还多次到兄弟学校和县级培训中做讲座，并积极承担县市名师课堂展示课，“老大不努力，枉来地球立”是他勉励自己的一句话。
三、评价力：引领教师团队和谐发展
教学实践中，由于教师个体之间存在的差异，往往难以将教师的积极性充分调动起来，让“轻负高质”成为教师的自主活动，从而影响整体工作的推进。近年来，我校在构建“协作、多元、负责”的教师团队的实践与探索中，关注教师队伍建设的不足，以教师团队的“捆绑式评价”代替以往单一教师的个体评价，加大教师团队整体评价力度，有效促进了教师主体意识的形成，提高了教师工作的主动性。
1.营造和谐合作氛围。元通小学教师谈到自己的教研组、年级组和备课组，喜欢用“小家”这个词概括。首先，良好的工作氛围建立在教师的“传帮带”上。新教师入校，会有一名老教师与其“结对子”，老教师从上示范课开始，备课、上课、批改作业、写评语等，都手把手地教，给新教师恰到好处的指点。其次，良好的工作氛围建立在同事间教学合作和教学争鸣的基础上。共用一份教案，实现教学思想互通。在同一个教研组内，同一年级任教的教师将教材的不同单元进行分配，每位教师负责写几个单元的教案，此后将教案提供给其他老师，经过讨论后形成统一教案。教师在备课时经常会为某一知识点争得面红耳赤，但争论的最后结果，是一份更加完善的教案。教师分工合作，大大减少了重复劳动，提高了备课效率。节约的备课时间用于搜集更新颖的材料，构思更精细的习题。在元通小学，老师要先做一遍布置给学生的作业，从中精选出合适的题目给学生做，期末复习卷也是本校教师自己磨题岀卷，质量较高，且组内成员共享。
2.创新“捆绑式评价考核”。评价从个体向团体转变，要获得学校嘉奖，必须以年级组、教研组(备课组)为单位参与，如，我校文艺节目获奖后，奖励对象是整个年段教师，学生学科竞赛获奖，奖励的是教研组全体成员，团队共享奖励，教师荣辱与共，互相帮助，紧密合作，使学校教师队伍成为充满凝聚力、向心力的和谐团队。学校制定各类团队评比制度，每学年开展评比，如，“文明办公室”“优秀教研组”“特色备课组”“优秀年级组”等，从而进一步促进团体“共荣辱、同进退”良好氛围的形成。以“捆绑式评价考核”代替以往单一教师个体评价，把团队中个体的成绩与不足，纳入到团队的考评项目中，突出了团队的整体性评价，将每个成员团结在一起，避免出现“内战内行，外战外行”现象。