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选修课的设置与实验是新一轮高中课程改革的一个亮点，它的设置有助于拓展学生的知识与技能，发展学生的兴趣和特长，培养学生的个性，促进教师的专业成长，促进学校特色的形成与办学模式的多样化。2012年秋季学期起，浙江省启动新一轮深化普通高中课程改革。我校虽是山区一所普高，也积极响应新课改，克服重重困难推出了14门选修课，笔者担任了体育项目绳趣的开发和实践。本文试图通过选择“案例”，来阐明绳子在体育和生活中的用处。