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摘 要：军事体育训练是强化人员身体、心理素质的重要手段，在部队以及一些训练基地中较为常见，但某些因素可能引发训练伤病，影响训练质量。基于此，本文试以当前军事体育训练伤病易发因素作为切入点，针对性的分析预防方法，旨在通过分析完善军事体育训练的相关理论，指导后续工作。
关键词：军事体育训练；伤病易发因素；安全保障
军事体育训练也即以军事化的管理进行体育训练，我国各地高校、部队等广泛采用军事体育训练的方式培育人员的身体和心理素质，且取得了较好的效果。目前看来，由于身体素质、训练方式等原因，部分人员在进行军事体育训练时可能出现伤病的情况，分析军事体育训练伤病易发因素和预防的方法，对于该项工作的优化和推广有一定的积极作用。
1军事体育训练伤病易发因素
1.1人员身心素质因素
一般来说，军事体育训练活动中，人员的训练是集中进行的，但不同人员的身心素质存在显著差异，可能因此出现伤病。比如部分人员的体力较差，在进行一些时间较长、强度较大的训练时，可能出现不适。以基本的训练方式长跑为例，如果人员平时缺乏锻炼，其肺活量、耐力可能不足以支持3公里以上的长跑，导致在训练过程中出现缺氧、眩晕等情况，继而引发其他伤病。人员身心素质是导致军事体育训练中发生伤病的主要原因之一。
1.2安全保护措施因素
安全保护措施在军事体育训练中有一定的必要性，客观地说，不同规格、级别的训练强度存在差异，大学生的军事体育训练强度较之部队差距明显。以部队军事体育训练为例。负重越野、障碍越野、单双杠等训练项目均带有一定的危险性，如果没有完善的安全保护措施，人员可能被划伤、摔伤，调查显示，在某部的军事体育训练中，无保护的情况下，人员软组织受伤率高达54.8%、皮肤外伤达到95.2%、关节、骨骼损伤也达到33.6%，安全保护的重要性不容忽视。
1.3训练方式因素
训练方式选取不当也可能导致伤病。我国军事体育训练十分常见，由于训练条件各不相同，方式也应有所区别。2015年9月，某地曾发生大学生集体中暑事件，该事件的直接原因在于当时温度较高，而教官为锻炼学生的心理素质，选择了长跑和军姿站立的训练方式，导致学生中暑。该事件应引起重视和反思。
2军事体育训练伤病的预防方法
2.1培育人员身心素质
人员身心素质的培育属于一项长期工作，按基本的循序渐进原则进行。比如人员的耐力培育，最有效的方式是长跑等高消耗持续训练，但由于人体肌肉、关节、骨骼组织无法适应短时间内快速增加的训练强度，逐渐增加训练量的方式更为可取，如设定人员在第一天进行30分钟慢跑，次日增至35分钟，第三天增加至40分钟，以这种方式使身体的耐力渐渐得到提升。心理素质方面，人员的社会经验、成长环境均会影响心理素质，一定程度上看，较差的身体素质也可能导致心理素质较为脆弱，心理素质主要的强化方式是激励，该方式需训练人员根据具体情况应用。如果有心理素质非常差的人员，也可以进行私下沟通，使其意识到训练的重要作用，从而克服心理难关。人员身心素质的培养是降低军事体育训练伤病率的有效有段之一。
2.2强化安全保护
安全保护的强化是降低军事体育训练伤病发生率最有效、最直接的措施，在针对山东某地的调查中，调查者选取了两组人员进行比对，没有装配安全护具的人员综合受伤率为91.2%，其中包括小范围擦伤、扭伤等；而装配安全护具的人员综合受伤率仅有9.5%，差异显著。具体来说，除了解放军、武警等特殊群体外，普通的军事体育训练主要目的在于强健体魄，应进行必要的安全保护。比如在进行长跑时，首先要確定跑道上没有较大的障碍物，避免人员摔倒，在进行负重练习时，关节处也应予以强化保护，尤其是膝盖、踝关节等起到承重作用的主要关节。此外包括轻微扭伤和擦伤等也会对人员的后续训练带来影响，在进行训练前，人员应对肘关节、小臂、指关节等容易擦伤、扭伤的部位进行必要保护、佩戴护肘、护指等，最大限度避免受伤。保护的强化有利于降低军事体育训练伤病的发生率，也能够进一步提升训练的效果。
2.3注意训练方式
训练方式的合理选取也能够降低军事体育训练伤病的发生率。其可以从两个角度分析，一是训练前的热身，二是具体的训练内容。在针对200例军事上训练伤病的原因调查中，结果显示热身不充分能够极大程度上导致伤病发生。由于人体的机能不可能在投入使用的一瞬间达到最佳，如果瞬时运动压力过大，韧带、肌肉群均可能出现问题，因此在进行军事体育训练前，首先要进行必要的热身，热身时动作要舒展有力，直到半力竭。另一个关于军事体育训练的误解是根据训练内容进行热身，该理念也是错误的，比如进行拳击训练，只锻炼上肢就是不可行的，协调的身体机能是避免伤病的主要措施之一，只进行上肢训练，腰腹力量不足，在出拳时很可能导致肌肉拉伤，均衡训练是基础性要求。具体的训练内容选取则应根据训练条件而定，如果天气炎热，则应以室内训练为主，如果场地较小，则可以进行协调性练习，以此实现合理的选取训练方式。
3总结
通过分析军事体育训练中伤病易发因素及其预防方法，了解了相关基本内容。目前看来，军事体育训练伤病易发因素包括人员身心素质因素、安全保护因素和训练方式因素，解决措施包括培育人员身心素质、强化安全保护和注意训练方式。后续工作中，注意上述问题，应用相关理论也有利于强化军事体育训练的效果。
参考文献：
[1]姜杨，周志雄，邓运龙等.身体功能训练对特种兵功能水平及军事训练伤病的影响[J].军事体育学报，2014，33（01）：65-68.
[2]于晓华，史新中.当前部队军事训练伤病防治需要关注的几个问题[J].东南国防医药，2012，14（05）：472-474.
关键词：军事体育训练；伤病易发因素；安全保障
军事体育训练也即以军事化的管理进行体育训练，我国各地高校、部队等广泛采用军事体育训练的方式培育人员的身体和心理素质，且取得了较好的效果。目前看来，由于身体素质、训练方式等原因，部分人员在进行军事体育训练时可能出现伤病的情况，分析军事体育训练伤病易发因素和预防的方法，对于该项工作的优化和推广有一定的积极作用。
1军事体育训练伤病易发因素
1.1人员身心素质因素
一般来说，军事体育训练活动中，人员的训练是集中进行的，但不同人员的身心素质存在显著差异，可能因此出现伤病。比如部分人员的体力较差，在进行一些时间较长、强度较大的训练时，可能出现不适。以基本的训练方式长跑为例，如果人员平时缺乏锻炼，其肺活量、耐力可能不足以支持3公里以上的长跑，导致在训练过程中出现缺氧、眩晕等情况，继而引发其他伤病。人员身心素质是导致军事体育训练中发生伤病的主要原因之一。
1.2安全保护措施因素
安全保护措施在军事体育训练中有一定的必要性，客观地说，不同规格、级别的训练强度存在差异，大学生的军事体育训练强度较之部队差距明显。以部队军事体育训练为例。负重越野、障碍越野、单双杠等训练项目均带有一定的危险性，如果没有完善的安全保护措施，人员可能被划伤、摔伤，调查显示，在某部的军事体育训练中，无保护的情况下，人员软组织受伤率高达54.8%、皮肤外伤达到95.2%、关节、骨骼损伤也达到33.6%，安全保护的重要性不容忽视。
1.3训练方式因素
训练方式选取不当也可能导致伤病。我国军事体育训练十分常见，由于训练条件各不相同，方式也应有所区别。2015年9月，某地曾发生大学生集体中暑事件，该事件的直接原因在于当时温度较高，而教官为锻炼学生的心理素质，选择了长跑和军姿站立的训练方式，导致学生中暑。该事件应引起重视和反思。
2军事体育训练伤病的预防方法
2.1培育人员身心素质
人员身心素质的培育属于一项长期工作，按基本的循序渐进原则进行。比如人员的耐力培育，最有效的方式是长跑等高消耗持续训练，但由于人体肌肉、关节、骨骼组织无法适应短时间内快速增加的训练强度，逐渐增加训练量的方式更为可取，如设定人员在第一天进行30分钟慢跑，次日增至35分钟，第三天增加至40分钟，以这种方式使身体的耐力渐渐得到提升。心理素质方面，人员的社会经验、成长环境均会影响心理素质，一定程度上看，较差的身体素质也可能导致心理素质较为脆弱，心理素质主要的强化方式是激励，该方式需训练人员根据具体情况应用。如果有心理素质非常差的人员，也可以进行私下沟通，使其意识到训练的重要作用，从而克服心理难关。人员身心素质的培养是降低军事体育训练伤病率的有效有段之一。
2.2强化安全保护
安全保护的强化是降低军事体育训练伤病发生率最有效、最直接的措施，在针对山东某地的调查中，调查者选取了两组人员进行比对，没有装配安全护具的人员综合受伤率为91.2%，其中包括小范围擦伤、扭伤等；而装配安全护具的人员综合受伤率仅有9.5%，差异显著。具体来说，除了解放军、武警等特殊群体外，普通的军事体育训练主要目的在于强健体魄，应进行必要的安全保护。比如在进行长跑时，首先要確定跑道上没有较大的障碍物，避免人员摔倒，在进行负重练习时，关节处也应予以强化保护，尤其是膝盖、踝关节等起到承重作用的主要关节。此外包括轻微扭伤和擦伤等也会对人员的后续训练带来影响，在进行训练前，人员应对肘关节、小臂、指关节等容易擦伤、扭伤的部位进行必要保护、佩戴护肘、护指等，最大限度避免受伤。保护的强化有利于降低军事体育训练伤病的发生率，也能够进一步提升训练的效果。
2.3注意训练方式
训练方式的合理选取也能够降低军事体育训练伤病的发生率。其可以从两个角度分析，一是训练前的热身，二是具体的训练内容。在针对200例军事上训练伤病的原因调查中，结果显示热身不充分能够极大程度上导致伤病发生。由于人体的机能不可能在投入使用的一瞬间达到最佳，如果瞬时运动压力过大，韧带、肌肉群均可能出现问题，因此在进行军事体育训练前，首先要进行必要的热身，热身时动作要舒展有力，直到半力竭。另一个关于军事体育训练的误解是根据训练内容进行热身，该理念也是错误的，比如进行拳击训练，只锻炼上肢就是不可行的，协调的身体机能是避免伤病的主要措施之一，只进行上肢训练，腰腹力量不足，在出拳时很可能导致肌肉拉伤，均衡训练是基础性要求。具体的训练内容选取则应根据训练条件而定，如果天气炎热，则应以室内训练为主，如果场地较小，则可以进行协调性练习，以此实现合理的选取训练方式。
3总结
通过分析军事体育训练中伤病易发因素及其预防方法，了解了相关基本内容。目前看来，军事体育训练伤病易发因素包括人员身心素质因素、安全保护因素和训练方式因素，解决措施包括培育人员身心素质、强化安全保护和注意训练方式。后续工作中，注意上述问题，应用相关理论也有利于强化军事体育训练的效果。
参考文献：
[1]姜杨，周志雄，邓运龙等.身体功能训练对特种兵功能水平及军事训练伤病的影响[J].军事体育学报，2014，33（01）：65-68.
[2]于晓华，史新中.当前部队军事训练伤病防治需要关注的几个问题[J].东南国防医药，2012，14（05）：472-474.