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摘 要 当前，中职女生普遍不爱上体育课，非常不利于提高其身体素质。本文首先分析了影响中职女生体育课上课效果的相关因素，继而对症下药提出了解决措施。
关键词 中职 女生 体育课 NBA 积极性
中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）11-000-02
无论学生还是家长，普遍都没有树立正确的体育课观念。特别是中职教育中的女生，还处在生长发育阶段，由于生理和心理等因素，普遍不怎么喜欢体育课，参与活动的积极性不够。要改变女生的这种现象，提高中职女生体育课的上课效果就成了摆在体育老师面前的一个重大课题。
一、影响中职女生体育课学习效果的因素
中职女生正值青春期，其身体形态、机体的代谢功能都已日见完善，她们具有旺盛的精力、蓬勃的朝气，能较好地适应外部环境变化，其生理和心理逐渐趋向成熟，但对体育活动缺乏兴趣，从而在练习时比较胆小、怯懦、缩手缩脚。
（一）生理方面
在生理方面，中职女生身体形态发展虽然不断完善，但仍保留青春期的一些特点，即发展的不平衡和不稳定。正确认识 自己的能力渐增强，感受美、表现美、创造美的欲望渐增强，不仅用审美眼光看自然，看社会，看生活，同样以审美眼光看待自己的身体。但这个时期由于内分泌活动发生了变化，性腺活动加强，神经系统的稳定性受到影响。主要表现为动作协调能力暂时下降、力量不足、动作迟缓等。
（二）心理方面
中职女生的心理还处于不稳定和不成熟的时期，情感比较内向含蓄、敏感；在意志上表现为畏难，经不起失败的考验，体育课上表现为情感内倾、懒动、对疲劳耐受力差，怕脏、怕晒、胆小、怕别人嘲笑，锻炼积极性不高。进入青春期，学生身体已基本成熟，第二性征明显，心理较敏感，情绪波动较大，惰性强。参加运动心理有顾忌，不愿被同学尤其异性同学看。怀着这些不同的心理，盲目逃避。
二、提高中职女生体育课教学效果
（一）树立榜样作用
首先，在室内进行体育课的常规教育，让学生明确体育课的组织纪律、学习态度、请假制度等，并在课中认真贯彻，严格要求，引起学生对体育课的足够重视；其次，通过讲述优秀女运动员刻苦锻炼勇攀高峰的先进事迹，比如中国女排辉煌五连冠、中国女足“铿锵玫瑰”永不言败、中国女子体操队精彩演绎等等，让学生深刻感受到体育运动、体育精神的魅力；再者，可以讲述一两个广为人知的体育明星勤学苦练，终创佳绩的故事，让学生在心中树立榜样，引以为范，从而能够端正学习态度，增强学习体育技能的积极性和信心。
（二）抓住女生爱美心理
女生普遍爱美，都希望自己身材匀称、苗条，她们不喜欢运动却热衷于减肥，即便有的女生很瘦却对减肥津津乐道，思想上存在锻炼后就会发胖的误区。针对这种思想，就要向女生讲解人体生理学、人体保健学，让她们对美有正确的认识。告诉她们生命在于运动，锻炼能使人健康长寿、塑造良好身体形态，从而消除顾虑，提高积极性。在课堂教学中，也要合理安排教学内容，用美育结合体育，可以安排一些健美操、韵律操、形体操等受女生欢迎的运动项目，使学生在健身的同时既保持了体型，又改善了神态气质，陶冶了情操，还能提高学生锻炼的自觉性，主动性和积极性。
（三）采用新颖多变的教学方法与手段
很多女生都惧怕耐久跑，一般女生都不愿意跑，如果组织他们进行组与组、队与队之间的“迎面接力赛跑”、“团体接力赛跑”，课堂就会出现你追我赶，争上游的活泼气氛。同时耐久跑教学，可采用变换队形跑，不同形式的接力跑、追逐跑、赶超跑、分组对抗赛等，也能使学生兴趣增强，情绪高涨。另外结合女生的兴趣特点，将跳绳作为发展速度耐力和一般耐力的重要手段，再与耐力跑技术结合起来，进行教学和练习，经过一段时间实践，取得了明显效果，女生不仅掌握了中长跑技术，克服了“厌跑”的心理，而且大大激发了女生的奔跑兴趣。比如，体育教学的准备活动基本都是一成不变的，每次都是慢跑加徒手操。时间一长势必造成情绪低落，动作不到位。于是我就利用游戏来代替后来的准备活动，“贴膏药”、“长江——黄河”、“网鱼”等游戏发展学生的奔跑能力，“友口令”、“叫教抱团”等游戏来锻炼女孩们的快速反应能力。通过欢快的游戏，女生的兴趣就被激发了，更易过渡到教学内容中去。在教学内容也可以进行多个内容相组合，比如：技巧前滚翻+5次蛙跳+10米篮球运球跑。只要女生能完成就好，不必非标准动作，女孩们都觉得自己能完成。积极性非常高，一堂课结束，运动量并不小，而且学生还意犹未尽。
（四）充分发挥学生之间的相互作用
在教学中发现，同学之间的相互帮助，相互促进，相互交流，相互鼓励，有利于提高学习的兴趣和效率。首先，在练习中我提倡技术好的同学多和技术差的同学练习。因为在练习中动作差的同学，能够边练习边观察好的同学动作，还可以向对方请教，且使练习密度加大，可以打好几个来回，提高了学习兴趣和积极性；而动作好的同学在练习中体会到做老师的感觉，要想教别人，自己技术必须要提高，在练习时对方给的球或左或右、或高或低，而自己回球要到位，这样给自己也加大了难度，提出了更高的要求，具有一定的挑战性，刺激她们积极性和兴趣的提高。其次，注意发展学生的示范作用。在教学中多运用学生示范，在练习中每个学生都有自己的长处、优点，教师就是要去发现她们的优点和长处，给她们有展现自己的机会，一方面学生可以体现自我价值。另一方面学生在学习过程中缩短了教与学的距离，减少了心理压力，提高了学习兴趣。
（五）将体育教学内容结合校园文化
体育教学有很强的直观性、示范性和独立性。教学成果的好坏不像文化课是一个连续的过程，要通过阶段性的考试才能显现出来，下课以后回到家中也可以巩固复习。而体育技能的掌握程度在当堂课内通过学生的练习就可以体现，一个动作会了就是会了，不会则要通过下堂课的练习得以掌握，受场地器材的影响，下课后基本上就不再跟上课内容有很大联系了。如此的独立性造成学生对体育技能的掌握断断续续，不能在平时得以展现。因此在教学过程中要注意教学内容的实用性，不能让学生为了考试而学，学了以后还是什么都不会。比如说学校有篮球比赛、排球比赛、文艺汇演等，老师在上课的时候就可以安排相应的教学内容，进行篮球排球舞蹈等项目的教学，让同学们有目的性的学习，能够学以致用，在比赛场上展现自我风采，从而提高体育课的积极性。
（六）完善中职体育课程体系的建设
可视实际情况，在保留原优秀的传统教学内容的基础上，努力探索新形势下适合女学生身心特点的教材，不断完善中职体育课程体系的建设。鉴于中职女生的心理、生理特点，在教学初期可尽量安排刺激性小、难度适中、趣味性强的项目，并注重全面锻炼身体的需要。在教学安排上，要注意教材间的合理搭配，做到既增加女学生感兴趣的教学内容学习时数，又兼顾提高女生的身体素质，引导她们的体育兴趣朝健康的方向发展，全面培养女生的体育技能。
另外，也可运用多媒体技术丰富体育教学手段。使用多媒体技术教学，可将复杂的、难度较高的运动技术转变为简化的、直观的影像呈现在学生面前，大大激发了她们的学习兴趣，丰富了体育教学内容。如很多女生都非常喜欢看NBA和排球比赛，但是对解说员讲的内容似懂非懂。教师可配合放映比赛视频，给学生讲解篮球和排球的知识和比赛的规则，这样更有利于提高学生体育技能的学习效率。
（七）在课内外辅导学生掌握喜爱运动项目
学生在课堂上学的体育基本知识、技能，要靠课外体育活动来进行消化、巩固，所以，注重课内外辅导是保证完成体育教学任务的一个重要环节。体育教师要深入体育活动中去引导学生开展丰富多彩的课余体育活动，以吸引学生积极参加锻炼。教师可根据女生的心理、生理特点，开展相应的体育活动，如举办健美操、体育舞蹈、乒乓球、羽毛球等更适合中职女生的专项兴趣班；举行各种体育竞赛，丰富学生的课余活动，使学生在兴趣和体质上达到双赢，养成自觉锻炼的好习惯，对体育课产生浓厚的兴趣。
参考文献：
[1] 陆跃琴.对高中女生厌学体育的研究与分析[J].浙江体育科学.2002（5）.
[2] 董利.在体育教学中彻终身体育观的探讨[J].体育成人教育学刊.2004（20）.
[3] 杨宁宏.浅谈新课程下学生体育课兴趣的培养[J].安庆师范学院学报（自然科学版）.2005（1）.
关键词 中职 女生 体育课 NBA 积极性
中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）11-000-02
无论学生还是家长，普遍都没有树立正确的体育课观念。特别是中职教育中的女生，还处在生长发育阶段，由于生理和心理等因素，普遍不怎么喜欢体育课，参与活动的积极性不够。要改变女生的这种现象，提高中职女生体育课的上课效果就成了摆在体育老师面前的一个重大课题。
一、影响中职女生体育课学习效果的因素
中职女生正值青春期，其身体形态、机体的代谢功能都已日见完善，她们具有旺盛的精力、蓬勃的朝气，能较好地适应外部环境变化，其生理和心理逐渐趋向成熟，但对体育活动缺乏兴趣，从而在练习时比较胆小、怯懦、缩手缩脚。
（一）生理方面
在生理方面，中职女生身体形态发展虽然不断完善，但仍保留青春期的一些特点，即发展的不平衡和不稳定。正确认识 自己的能力渐增强，感受美、表现美、创造美的欲望渐增强，不仅用审美眼光看自然，看社会，看生活，同样以审美眼光看待自己的身体。但这个时期由于内分泌活动发生了变化，性腺活动加强，神经系统的稳定性受到影响。主要表现为动作协调能力暂时下降、力量不足、动作迟缓等。
（二）心理方面
中职女生的心理还处于不稳定和不成熟的时期，情感比较内向含蓄、敏感；在意志上表现为畏难，经不起失败的考验，体育课上表现为情感内倾、懒动、对疲劳耐受力差，怕脏、怕晒、胆小、怕别人嘲笑，锻炼积极性不高。进入青春期，学生身体已基本成熟，第二性征明显，心理较敏感，情绪波动较大，惰性强。参加运动心理有顾忌，不愿被同学尤其异性同学看。怀着这些不同的心理，盲目逃避。
二、提高中职女生体育课教学效果
（一）树立榜样作用
首先，在室内进行体育课的常规教育，让学生明确体育课的组织纪律、学习态度、请假制度等，并在课中认真贯彻，严格要求，引起学生对体育课的足够重视；其次，通过讲述优秀女运动员刻苦锻炼勇攀高峰的先进事迹，比如中国女排辉煌五连冠、中国女足“铿锵玫瑰”永不言败、中国女子体操队精彩演绎等等，让学生深刻感受到体育运动、体育精神的魅力；再者，可以讲述一两个广为人知的体育明星勤学苦练，终创佳绩的故事，让学生在心中树立榜样，引以为范，从而能够端正学习态度，增强学习体育技能的积极性和信心。
（二）抓住女生爱美心理
女生普遍爱美，都希望自己身材匀称、苗条，她们不喜欢运动却热衷于减肥，即便有的女生很瘦却对减肥津津乐道，思想上存在锻炼后就会发胖的误区。针对这种思想，就要向女生讲解人体生理学、人体保健学，让她们对美有正确的认识。告诉她们生命在于运动，锻炼能使人健康长寿、塑造良好身体形态，从而消除顾虑，提高积极性。在课堂教学中，也要合理安排教学内容，用美育结合体育，可以安排一些健美操、韵律操、形体操等受女生欢迎的运动项目，使学生在健身的同时既保持了体型，又改善了神态气质，陶冶了情操，还能提高学生锻炼的自觉性，主动性和积极性。
（三）采用新颖多变的教学方法与手段
很多女生都惧怕耐久跑，一般女生都不愿意跑，如果组织他们进行组与组、队与队之间的“迎面接力赛跑”、“团体接力赛跑”，课堂就会出现你追我赶，争上游的活泼气氛。同时耐久跑教学，可采用变换队形跑，不同形式的接力跑、追逐跑、赶超跑、分组对抗赛等，也能使学生兴趣增强，情绪高涨。另外结合女生的兴趣特点，将跳绳作为发展速度耐力和一般耐力的重要手段，再与耐力跑技术结合起来，进行教学和练习，经过一段时间实践，取得了明显效果，女生不仅掌握了中长跑技术，克服了“厌跑”的心理，而且大大激发了女生的奔跑兴趣。比如，体育教学的准备活动基本都是一成不变的，每次都是慢跑加徒手操。时间一长势必造成情绪低落，动作不到位。于是我就利用游戏来代替后来的准备活动，“贴膏药”、“长江——黄河”、“网鱼”等游戏发展学生的奔跑能力，“友口令”、“叫教抱团”等游戏来锻炼女孩们的快速反应能力。通过欢快的游戏，女生的兴趣就被激发了，更易过渡到教学内容中去。在教学内容也可以进行多个内容相组合，比如：技巧前滚翻+5次蛙跳+10米篮球运球跑。只要女生能完成就好，不必非标准动作，女孩们都觉得自己能完成。积极性非常高，一堂课结束，运动量并不小，而且学生还意犹未尽。
（四）充分发挥学生之间的相互作用
在教学中发现，同学之间的相互帮助，相互促进，相互交流，相互鼓励，有利于提高学习的兴趣和效率。首先，在练习中我提倡技术好的同学多和技术差的同学练习。因为在练习中动作差的同学，能够边练习边观察好的同学动作，还可以向对方请教，且使练习密度加大，可以打好几个来回，提高了学习兴趣和积极性；而动作好的同学在练习中体会到做老师的感觉，要想教别人，自己技术必须要提高，在练习时对方给的球或左或右、或高或低，而自己回球要到位，这样给自己也加大了难度，提出了更高的要求，具有一定的挑战性，刺激她们积极性和兴趣的提高。其次，注意发展学生的示范作用。在教学中多运用学生示范，在练习中每个学生都有自己的长处、优点，教师就是要去发现她们的优点和长处，给她们有展现自己的机会，一方面学生可以体现自我价值。另一方面学生在学习过程中缩短了教与学的距离，减少了心理压力，提高了学习兴趣。
（五）将体育教学内容结合校园文化
体育教学有很强的直观性、示范性和独立性。教学成果的好坏不像文化课是一个连续的过程，要通过阶段性的考试才能显现出来，下课以后回到家中也可以巩固复习。而体育技能的掌握程度在当堂课内通过学生的练习就可以体现，一个动作会了就是会了，不会则要通过下堂课的练习得以掌握，受场地器材的影响，下课后基本上就不再跟上课内容有很大联系了。如此的独立性造成学生对体育技能的掌握断断续续，不能在平时得以展现。因此在教学过程中要注意教学内容的实用性，不能让学生为了考试而学，学了以后还是什么都不会。比如说学校有篮球比赛、排球比赛、文艺汇演等，老师在上课的时候就可以安排相应的教学内容，进行篮球排球舞蹈等项目的教学，让同学们有目的性的学习，能够学以致用，在比赛场上展现自我风采，从而提高体育课的积极性。
（六）完善中职体育课程体系的建设
可视实际情况，在保留原优秀的传统教学内容的基础上，努力探索新形势下适合女学生身心特点的教材，不断完善中职体育课程体系的建设。鉴于中职女生的心理、生理特点，在教学初期可尽量安排刺激性小、难度适中、趣味性强的项目，并注重全面锻炼身体的需要。在教学安排上，要注意教材间的合理搭配，做到既增加女学生感兴趣的教学内容学习时数，又兼顾提高女生的身体素质，引导她们的体育兴趣朝健康的方向发展，全面培养女生的体育技能。
另外，也可运用多媒体技术丰富体育教学手段。使用多媒体技术教学，可将复杂的、难度较高的运动技术转变为简化的、直观的影像呈现在学生面前，大大激发了她们的学习兴趣，丰富了体育教学内容。如很多女生都非常喜欢看NBA和排球比赛，但是对解说员讲的内容似懂非懂。教师可配合放映比赛视频，给学生讲解篮球和排球的知识和比赛的规则，这样更有利于提高学生体育技能的学习效率。
（七）在课内外辅导学生掌握喜爱运动项目
学生在课堂上学的体育基本知识、技能，要靠课外体育活动来进行消化、巩固，所以，注重课内外辅导是保证完成体育教学任务的一个重要环节。体育教师要深入体育活动中去引导学生开展丰富多彩的课余体育活动，以吸引学生积极参加锻炼。教师可根据女生的心理、生理特点，开展相应的体育活动，如举办健美操、体育舞蹈、乒乓球、羽毛球等更适合中职女生的专项兴趣班；举行各种体育竞赛，丰富学生的课余活动，使学生在兴趣和体质上达到双赢，养成自觉锻炼的好习惯，对体育课产生浓厚的兴趣。
参考文献：
[1] 陆跃琴.对高中女生厌学体育的研究与分析[J].浙江体育科学.2002（5）.
[2] 董利.在体育教学中彻终身体育观的探讨[J].体育成人教育学刊.2004（20）.
[3] 杨宁宏.浅谈新课程下学生体育课兴趣的培养[J].安庆师范学院学报（自然科学版）.2005（1）.