作为一名应届毕业生，小金为了工作的事儿忧心忡忡，感觉自己的前途渺茫：虽然是法学专业，但口才一般，不适合做律师；没有一技之长，不能靠手艺吃饭；准备考事业单位，但复习的效率又很低。之前的小金还是信心满满，可自打公务员面试没通过，小金便开始陷入恐慌。特别是看到其他同学的工作都有了着落，小金更烦躁了。
　　小金（22岁，应届毕业生）的自述
　　我一直挺自信，虽说自己的学习成绩算不上出类拔萃，但也说得过去，而且这些年的学习生涯基本上是按我的理想状态发展的。可就在我的人生朝着另一个轨迹转变时，这一切的平静、顺利都戛然而止，我突然发现，接下去的路没法走了——我找不到工作了！
　　我的希望幻灭始于公务员面试失败。笔试的通过在我的意料之中，面试的失败却在我的意料之外。尽管我努力了，可得来的却是失败。就在那一刻，我蒙了。
　　我最近仍在复习，准备考事业单位。但是，我的自信没了，老在想如果考不上，我该干什么？家人的建议是，万一真考不上，就去打工。打工？我能做得来吗？有前途吗？在这种煎熬中，我的复习效率非常低，我甚至开始怀疑自己的能力。我一边自责，一边却没有任何行动。这样的局面把我打压得很痛苦。
　　因为实在排解不了，最近我开始在网上寻求方法，结果全是负面消息，什么没有一技之长，就要被淘汰：什么要选好就业方向，不然没前途……让我瞬间负能量爆棚。仔细想想，真是古人说的“百无一用是书生”。可在这之前，我为什么都没有发现自己这么没用？没有实力，什么工作都碰壁。我的焦虑与日俱增。
　　近段时间，我反复思考一个问题：其实我一直没有认真考虑过找工作这件事，因为自认为找工作是水到渠成的事，自然而然就会有了。考公务员失败后我“找不着北了”，目前这种一方面放任自己自暴自弃，一方面又觉得这样下去前程尽毁，自己跟自己打架的局面，我是不是有点装可怜求安慰啊？或者受不了挫折在逃避？现在好多同学工作已经有了着落。我不想跟他们比，但总有人在我耳边说谁谁谁考上了公务员，进了什么银行，而我感觉自己好像被遗弃了一样……
　　心理点评
　　一直顺风顺水的小金，因为公务员面试失败的打击，对自己失去信心，变得自责、消沉，认为自己没用，一无是处，焦虑，不安，看书效率下降，甚至不打算去考试，退缩、逃避。这些情绪行为表现已经成为抑郁症的诊断标准。
　　小金的抑郁可以用贝克的认知理论来解释。他把面试未通过等同于找不到工作，找不到工作就等于没有未来……如此这般地推演下去。这是一种灾难化的歪曲信念。伴随着这种思维，他变得沮丧、低落、抑郁、焦虑，行为退缩、逃避，什么事都不想做，不想复习，不想再参加考试，等。消极的行为反过来影响他的情绪，更加焦虑、烦躁，自暴自弃，进一步让他感觉自己无能、无用。网络上的负面信息也在强化他的错误认知，思维、情绪、行为，环环相扣，恶性循环，小金困在其中不能自拔。
　　小金目前面临着职业选择的困扰，出现了焦虑（担心自己找不到工作）和抑郁（自信没了，自我评价过低）的情绪反应。
　　其实职业选择受人格、父母提供的受教机会、职业信息、受到的鼓励、与教师的亲密关系等因素的影响。根据发展心理学，一个个体的职业选择的发展经历三个阶段：幻想期，儿童通过游戏接触职业选择；尝试期，青少年根据自己的兴趣、能力和价值观尝试不同职业；现实期，年轻人先选定一个职业类型然后确定一个具体职业。应届毕业生小金正处在职业选择的现实期，大学毕业即将要面临成年期的经济问题和实际生活，加之职业选择的范围逐渐缩小，是小金焦虑的根本所在。
　　其实，选择职业的第一步是进行深入探索，收集各种职业是否适合自己的信息。最后进入明确期，聚焦于一般职业分类，并在确定某一职业前，花一段时间去体验。建议小金寻找专业的心理机构进行职业性格测试，在专业人员的帮助下对自我进行探索，了解自己现有的资源和优势，进行职业选择。
　　虽然可以通过抗抑郁药物来改善抑郁症状，但针对小金的情况，除了药物更应该进行认知行为治疗。小金抑郁的核心问题是他的错误认知和歪曲信念，只有矫正他的这种错误认知，才能避免以后再次出现抑郁。