低强度激光疗法(low level laser therapy,LLLT)可产生光生物调节效应,缓解疼痛、消除炎症、促进愈合,近些年来广泛应用于大众健身、竞技体育和医疗康复领域。其应用效果和作用机制需进一步总结分析。本文对近些年来LLLT应用于运动医学与健康领域的干预实验性研究及其相关机制研究进行总结归纳。结果显示:在竞技体育方面,LLLT可促进肌肉肥大和力量增长,提升机体有氧能力,运动前使用LLLT可有效改善肌肉疲劳程度、缓解延迟性肌肉酸痛,促进肌肉微损伤的恢复。波长范围在655～950nm,能量剂量范围为20～60 J(小肌群)和60～300 J(大肌群)时,光生物效应的治疗干预效果最佳。LLLT局部照射后产生的全身光生物调节效应,可有效调节大强度训练后产生的运动性免疫抑制,但此类研究仅停留在动物实验研究层面,仍需进一步临床实验验证。在健康促进方面,LLLT可有效缓解骨关节病、韧带、筋膜慢性损伤导致的运动受限和肿胀酸痛。LLLT可有效减少脂肪,减低脂肪细胞周围炎性浸润,促进脂肪组织褐变,有助于临床控制肥胖及相关并发症。