冬季是卒中的高发季节，其发生主要与人体血压的骤然波动有关。冬天，人的血压会升高，究其原因，主要有三：一是机体为保持体温恒定、减少散热，全身毛细血管会收缩，导致外周血管阻力增加。二是冬天食欲旺盛，人们常进食过量碳水化合物、脂肪，这些食物会增加水分的摄入及保留。加之冬天人体出汗少，血容量增加。三是冬天人体交感神经较兴奋，也会使血压升高。在这种状况下，如果再有紧张、焦虑、急躁等应激情绪存在，就可能使血压骤然升高，导致严重后果。
　　
　　远离卒中，三管齐下
　　一、控制“可变”危险因素
　　卒中是一种具有多重危险因素的疾病，各种危险因素之间关系复杂，相互影响、相互作用。当多种危险因素同时存在时，危险性更大。卒中的危险因素大致可分为两大类：一类是能改变的危险因素，如高血压、吸烟、糖尿病、眼底动脉硬化、心脏病、暂时性脑缺血发作（TIA）、血液病与血液流变学异常、高血脂、嗜酒、药物滥用、肥胖和久坐不动的生活习惯；另一类是不能或不容易控制的，主要有年龄（高龄）、性别（男性）、种族（黄、黑种人）、地理环境（寒冷环境）、遗传因素（有家族史）等。
　　在医生指导下，采取一些措施，对一些确定的、可改变的危险因素进行干预，可降低卒中的发病率和死亡率。这些措施包括：定期体格检查，了解血压、血糖、血脂，发现异常，及时治疗；戒烟、限酒、多活动；低脂、低盐饮食；控制体重，避免过度肥胖；劳逸结合，情绪稳定，忌激动、暴怒；在气温骤降时，注意防寒保暖，以免人体神经、血管受寒冷刺激，引发脑血管意外。
　　二、重视四类诱因
　　大多数卒中的发生都有一些诱因，归纳起来主要有四大类，如：①饮食不当（暴饮暴食）；②用力过猛、体位突然变化；③过度疲劳和过分喜悦、愤怒、焦虑、悲伤、恐惧及惊吓等；④药物，如降压类、利尿类、促凝血类、解热镇痛类药物和避孕药等。
　　
　　三、学会识别卒中先兆
　　短暂、突然出现以下一种或几种症状时，可能提示卒中即将来临：面肌及肢体无力、麻木或麻痹（特别是在身体一侧）。不能言语、说话困难或不能理解语言。视力丧失（特别是只有一只眼）；无明显原因的严重头痛；不能解释的头晕；突然失去平衡。当出现这些情况时，切莫过度紧张，宜平卧休息片刻。若症状仍不能缓解，则应尽快去医院诊治。
　　
　　应对卒中，掌握窍门
　　一旦发生卒中，掌握正确的应急措施，对减少合并症、防止病情加重和争取抢救时间十分重要。具体方法如下：①保持镇静，给患者以精神安慰，缓解其紧张情绪。分派人员速请医生前来抢救或联系车辆为转运患者作准备。②使患者仰卧，头肩部稍垫高，头偏向一侧，防止痰液或呕吐物进入气道造成窒息；解开患者的领口纽扣、领带、裤带、胸罩，取出假牙，保持呼吸道通畅。③避光，可将窗帘拉上，避免强光刺激。④有条件者可吸氧，如有可能，应做一些简单的检查，如用手电筒观察患者双侧瞳孔是否等大等圆；测量血压，若收缩压大于150毫米汞柱，可让患者舌下含服心痛定一片（10毫克）。切勿擅自给患者服用止血剂、安宫牛黄丸或其他药物。⑤掌握正确的搬运方法，最好2~3个人同时把患者平托到床上，头部略高，避免震动。转送患者时，要用担架卧式搬抬，如果要将患者从楼上抬下，应头在上、脚朝下，以减少脑部充血。整个搬运过程中，动作要轻柔稳健。如在救护车内，家属可轻轻抱住患者的头部或上半身，以减轻车辆行驶中的震动。