百岁老支书的养生经

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  运动才有活力
  2013年初冬,唐家贵老书记迎来了100岁生日。这一天,镇、村领导干部和亲朋好友前来为老书记祝寿。老书记步履稳健,看上去像个80岁的老人。聊起养生和保健,老书记笑呵呵地说:“做人不能忘本,人要经常运动,现在的生活越来越富裕了,老人运动才有活力,有活力才能长寿。”
  老书记的话说的很朴素,却透着他为人处事的风格和智慧。大女婿冯先生说:“老书记是村里的种地好手,从小养成了勤劳简朴的习惯,现在年纪大了,干不动体力活了,但他仍然干一些力所能及的家务事。他经常告诫我们下辈,做家务事就是健身。像一些扫地、抹桌的事,基本上是他抢去做。”
  规律是健康之本
  老书记是一个勤劳简朴的人,也是一个生活规律的人。无论是吃饭、睡觉、运动都定时定点。老书记喜欢吃清淡些的食物,八分饱即可。春夏7点,秋冬7∶30,他准时吃早餐,一般是一碗稀饭加一个鸡蛋。12点吃午饭,晚上6点吃晚饭。老书记对饮食无偏好,老年后爱上了菜粥饭,就是利用中午吃剩下的各种菜汤加米饭一起煮,再根据需要放点黑木耳、青菜叶或者红枣之类的食物。
  老书记早年患有高血压和肾结石,已有30多年的病史。但他听从医生的劝告,饮食清淡,戒烟戒酒,坚持运动,规律的生活,从没有出现过重大急症。
  老书记没有什么特别的爱好,老年后为人更加随和。有时候他就像一个老顽童,和小孩子一起玩游戏。他很喜欢串门,喜欢聊天,偶尔也去打打麻将。但他打麻将决不超过2个小时,钟点一到,他起身就走,说“我要去活动筋骨了”。
  知足是幸福之源
  老书记说,幸福的人才长寿,而知足是幸福之源。他经常追忆说:“当年和我一起参加革命的人都牺牲了,和战友们相比,我是幸福的。”
  老书记一生见证了国民党政府被推翻,新中国的建立和强大。老书记深有感触地说:“国泰才能民安,我们有幸生在这个繁荣昌盛的时代,长寿是人人所追求。但个人的幸福长寿与国家的繁荣富强紧紧相依。我要好好地活着,目的就是要多看看国家的变化。”
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