对健康的维护，体现在每一个细节中，老年朋友平时应注意观察自己的身体，加强保养，防微杜渐。建议大家多观察身体的以下几个部位：
　　脚踝 若脚踝处有明显水肿，说明体内气血两亏明显，血液运行速度也已明显减慢，经络瘀堵严重。
　　双眼 如果老年人满眼红血丝，说明血液循环不畅，建议活动一下头、颈、肩部，疏通上肢血流。注意多闭目养神，让眼睛充分休息。如果眼白泛黄，可能是肝、胆出了问题;眼圈发黑，可能是壓力过大或过度疲劳。
　　脖子 当颈静脉隆起长度在锁骨与下颌之间的距离超过2/3，或在半平卧时颈静脉隆起的程度较大，表明心房的压力在增大。一般原因有三，一是患上心脏类疾病;二是右心房的压力出现问题，心脏血液循环不畅，致使静脉膨胀;三是上腔静脉综合征。
　　腋窝、颈部、腹股沟等部位 如果腋窝、颈部和腹股沟出现暗斑，多为黑棘皮病。有些糖尿病患者会出现黑棘皮的情况，尤其是年龄较大或肥胖者，更易发生，其后颈处、腋下、膝盖等部位颜色发黑，无法清洗，这与胰岛素分泌异常有关。如果自身还不清楚是否有糖尿病，却出现了黑棘皮的症状，建议及早到医院进行糖耐量试验检查。