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秋天健康出游四大要领
要领一：找最适合自己的出游方式
现在的出游方式不外乎三种：到合法旅行社参加旅游团队、半自助出游（仅交通、住宿由旅行社提供）、完全自助游。
从保证出游质量来看，当然是到旅行社参加旅游团队为好，因为作为专业机构的旅行社能够在吃、住、行、游、购、娱各方面给予游客充分保证。如果您既希望自由安排游程又想在食宿行等方面得到保证，可以选择近年来新兴的“半自助游”，只委托旅行社安排食宿与交通，其他的都由自己决定。如果您非常富有出游经验，又会驾驶汽车，那么“背包上路”将是您最潇洒的选择。
要领二：行前准备要充分
结合自己的身体情况，专门携带一些必要的药品(如外伤药品、心脑血管急救药品等）和个人卫生用品。如果会在交通工具上待较长的时间，还应该预备一些随身听之类便携的个人娱乐用具。上了年纪的朋友，还可以带上靠枕和拖鞋，另外备一个手电筒用于夜间的临时照明。
要领三：保持健康的出游心态
有的游客刚刚踏上旅途，就开始看什么都觉得不顺眼，搞得自己和随行的人都很不愉快，整个旅途毫无快乐可言。在外出旅游时，大家都应该抱着一份宽容和谐的健康心态，这样的旅途才能留下美好的回忆。
要领四：时时留心“卫生”问题
外出旅行，“卫生”问题最重要，尤以“吃”首当其冲。不要为图便宜选择卫生条件不好的餐厅就餐；切忌大鱼大肉、暴饮暴食；生猛海鲜宜少吃，更不可随意选择所谓的“野味”。
在住宿时，不要使用没有评定星级标准的宾馆提供的毛巾、牙刷等个人卫生用品；如发现所使用的寝具上有污物，应立即要求更换。
选择旅行社的六大秘诀
第一，要选择好旅行社提供的出游线路和报价。旅游线路有长线游，如五日游、八日游、十日游等，适合假期外出旅游；有短线游，如一日游、二日游等，适合双休日旅游。旅行社的报价大致上有两种形式：一种是全包，即吃、住、行、游（包括旅游点门票）；另一种不包吃（餐费自理），报价比较低。
第二，要确定往返的交通工具，包括飞机、火车、汽车、轮船。乘飞机去的旅行者一般大都乘经济舱；乘火车是硬座、硬卧还是软卧；乘轮船是三等舱、四等舱、五等舱还是座位；乘汽车是进口的还是国产的，是否有空调都要弄清楚，因为它们直接和旅游费用相关。
第三，要了解住宿档次和标准。经济团的住宿标准一般安排普通房间，不带卫生设施，几个人一个房间，价格较低；标准团的住宿标准一般为标准间，有卫生设施、空调、电话、电视等；豪华团的住宿标准一般为星级饭店或与星级饭店相当的旅游涉外饭店等。
第四，要询问旅行车及游程安排。经济团一般用国产车（不带空调），标准团一般用进口空调车，豪华团必须用进口空调车。游程安排主要看游览内容是否充实合理，时间安排是否紧凑。
第五，要了解旅行社出票能力和导游服务费用。出票能力是指旅行社办理往返交通票务的能力。出票能力差的旅行社往往会拿不到预定计划中的票（尤其是旅游旺季）而经常更改交通工具的等级和往返时间。
第六，要和旅行社签约。签约内容条款可参考上述有关事项，并附加人身安全、相关责任义务等。
游客出游应购买的几种保险
旅游救助保险：中国人寿、中国太平洋保险与国际(SOS)救援中心联手推出的旅游救助险种，将原先的旅游人身意外保险的服务扩大，将传统保险公司的一般事后理赔向前延伸，变为事故发生时提供及时有效的救助。
旅游救援保险：这种保险对于出国旅游十分合适。有了它的保障，旅游者一旦发生意外事故或者由于不谙当地习俗法规引起了法律纠纷，只要拨打电话，就会获得无偿救助。
旅游意外伤害保险：旅客在购买车票、船票时，实际上就已经投了该险，其保费是按照票价的5％计算的，每份保险的保险金额为人民币2万元，其中意外事故医疗金1万元。保险期从检票进站或中途上车上船起，至检票出站或中途下车下船止。
旅游人身意外伤害保险：参加探险游和惊险游的游客最好购买，这类保险每份保险费为1元，保险金额最高可达1万元，每位游客最多可买10份保险。保险期限从游客购买保险进入旅游景点和景区时起，直至游客离开景点和景区。
住宿游客人身保险：这类保险每份1元，从住宿之日零时起算，保险期限15天，期满后可以续保，每位游客可以购买多份，这类保险提供的保障主要有住宿旅客保险金5 000元，住宿旅客见义勇为保险金1万元，为旅客随身物品遭意外损坏或被盗、被抢、丢失的补偿金200元。
有关人士还提醒游客，旅游者人身意外伤害保险是由国家旅游管理部门以部门规章的形式加以约束的强制性保险，游客在跟随旅行社出游时，一定要明确自己应获得的保险权利。
要领一：找最适合自己的出游方式
现在的出游方式不外乎三种：到合法旅行社参加旅游团队、半自助出游（仅交通、住宿由旅行社提供）、完全自助游。
从保证出游质量来看，当然是到旅行社参加旅游团队为好，因为作为专业机构的旅行社能够在吃、住、行、游、购、娱各方面给予游客充分保证。如果您既希望自由安排游程又想在食宿行等方面得到保证，可以选择近年来新兴的“半自助游”，只委托旅行社安排食宿与交通，其他的都由自己决定。如果您非常富有出游经验，又会驾驶汽车，那么“背包上路”将是您最潇洒的选择。
要领二：行前准备要充分
结合自己的身体情况，专门携带一些必要的药品(如外伤药品、心脑血管急救药品等）和个人卫生用品。如果会在交通工具上待较长的时间，还应该预备一些随身听之类便携的个人娱乐用具。上了年纪的朋友，还可以带上靠枕和拖鞋，另外备一个手电筒用于夜间的临时照明。
要领三：保持健康的出游心态
有的游客刚刚踏上旅途，就开始看什么都觉得不顺眼，搞得自己和随行的人都很不愉快，整个旅途毫无快乐可言。在外出旅游时，大家都应该抱着一份宽容和谐的健康心态，这样的旅途才能留下美好的回忆。
要领四：时时留心“卫生”问题
外出旅行，“卫生”问题最重要，尤以“吃”首当其冲。不要为图便宜选择卫生条件不好的餐厅就餐；切忌大鱼大肉、暴饮暴食；生猛海鲜宜少吃，更不可随意选择所谓的“野味”。
在住宿时，不要使用没有评定星级标准的宾馆提供的毛巾、牙刷等个人卫生用品；如发现所使用的寝具上有污物，应立即要求更换。
选择旅行社的六大秘诀
第一，要选择好旅行社提供的出游线路和报价。旅游线路有长线游，如五日游、八日游、十日游等，适合假期外出旅游；有短线游，如一日游、二日游等，适合双休日旅游。旅行社的报价大致上有两种形式：一种是全包，即吃、住、行、游（包括旅游点门票）；另一种不包吃（餐费自理），报价比较低。
第二，要确定往返的交通工具，包括飞机、火车、汽车、轮船。乘飞机去的旅行者一般大都乘经济舱；乘火车是硬座、硬卧还是软卧；乘轮船是三等舱、四等舱、五等舱还是座位；乘汽车是进口的还是国产的，是否有空调都要弄清楚，因为它们直接和旅游费用相关。
第三，要了解住宿档次和标准。经济团的住宿标准一般安排普通房间，不带卫生设施，几个人一个房间，价格较低；标准团的住宿标准一般为标准间，有卫生设施、空调、电话、电视等；豪华团的住宿标准一般为星级饭店或与星级饭店相当的旅游涉外饭店等。
第四，要询问旅行车及游程安排。经济团一般用国产车（不带空调），标准团一般用进口空调车，豪华团必须用进口空调车。游程安排主要看游览内容是否充实合理，时间安排是否紧凑。
第五，要了解旅行社出票能力和导游服务费用。出票能力是指旅行社办理往返交通票务的能力。出票能力差的旅行社往往会拿不到预定计划中的票（尤其是旅游旺季）而经常更改交通工具的等级和往返时间。
第六，要和旅行社签约。签约内容条款可参考上述有关事项，并附加人身安全、相关责任义务等。
游客出游应购买的几种保险
旅游救助保险：中国人寿、中国太平洋保险与国际(SOS)救援中心联手推出的旅游救助险种，将原先的旅游人身意外保险的服务扩大，将传统保险公司的一般事后理赔向前延伸，变为事故发生时提供及时有效的救助。
旅游救援保险：这种保险对于出国旅游十分合适。有了它的保障，旅游者一旦发生意外事故或者由于不谙当地习俗法规引起了法律纠纷，只要拨打电话，就会获得无偿救助。
旅游意外伤害保险：旅客在购买车票、船票时，实际上就已经投了该险，其保费是按照票价的5％计算的，每份保险的保险金额为人民币2万元，其中意外事故医疗金1万元。保险期从检票进站或中途上车上船起，至检票出站或中途下车下船止。
旅游人身意外伤害保险：参加探险游和惊险游的游客最好购买，这类保险每份保险费为1元，保险金额最高可达1万元，每位游客最多可买10份保险。保险期限从游客购买保险进入旅游景点和景区时起，直至游客离开景点和景区。
住宿游客人身保险：这类保险每份1元，从住宿之日零时起算，保险期限15天，期满后可以续保，每位游客可以购买多份，这类保险提供的保障主要有住宿旅客保险金5 000元，住宿旅客见义勇为保险金1万元，为旅客随身物品遭意外损坏或被盗、被抢、丢失的补偿金200元。
有关人士还提醒游客，旅游者人身意外伤害保险是由国家旅游管理部门以部门规章的形式加以约束的强制性保险，游客在跟随旅行社出游时，一定要明确自己应获得的保险权利。