跑步的时候，人们总觉得几百米的短跑更容易，而几千米甚至几十千米的长跑是件很难的事。但科学家研究发现，其实跑那种超长距离的会让人精疲力竭的马拉松，对人造成的损失和伤害要比短距离跑步小得多。这是因为短跑虽然距离不长，但是需要肌肉在短时间内爆发最大的力度，以获取最快的速度，而且在跑步过程中这种紧张的状态一直都不能得到缓解。
　　而长跑所需要的更多的是耐力和对节奏的掌握，肌肉不需要过度紧张，而且还有一些休息点供选手补充水分和流失的电解质。因此虽然运动员在跑完马拉松后会感觉比跑短跑更累，但身体所受到的损害反而更小。事实上，科学家在检测运动员肌肉损伤程度和血液中炎症水平时发现，长距离跑步比短跑更少损伤肌肉和造成发炎。