案例：
　　老师：
　　您好。
　　我今年上中职三年级，学的专业是汽配专业。最近我的生活出现了一些让我心烦的事情。我的父母最近好像迷上了听讲座买保健品。这也就算了，麻烦的是他们想把我也拉进去。我去过一次，感觉完全不能接受，可他们却说我不懂事，为此我感到很苦恼，想问问老师该怎么办？
　　专家点评：
　　同学：
　　你好。
　　听起来你和父母的喜好发生了冲突。父母迷上买保健品，而你感觉自己无法接受。同时在沟通的过程中，父母觉得你不懂事，似乎在这之间有一个沟通的鸿沟。双方之间没法互相理解对方，却又想说服对方接受自己的想法。世间很多苦恼莫过于：1.觉得自己是对的。2.觉得别人应该和自己是一样的。
　　让我们来看看，该怎么做，才能化解目前的困境呢？你并没有具体描述你和父母之间是怎么沟通的，既然没有这些细节描述，那我们试着运用“非暴力沟通”的方式来提高双方的沟通效率。
　　首先，是积极倾听。这意味着要全神贯注地听对方说，排除各种干扰。包括内部的，还有外部的。内部干扰有内心的预设，比如父母还没有说的时候，你就开始在内心假设起来，对方一定是来劝你去听讲座（虽然在你描述的情景中极有可能是，但未必每一次都是。尤其是下一次你與父母沟通的时候，记得不一定是）。外部干扰有手机拿在手，说话的时候，是不是打开刷一下，显得心不在焉。既然大家双方都有沟通的意愿，那么就保持真诚，放下预设与成见。这是第一步，也是很重要的开始。积极的倾听打下了信任的基础，同时在这个时候收集信息，为下一步做准备。比如：父母为何觉得带你去听讲座，在他们眼中是必须的。
　　其次，是情感回应。相信听完父母说完为何要一起听讲座后，你一定会有自己的想法。或者说，他们还没说完，你就开始想要反驳，因为你觉得他们剥夺了你选择的自由，强人所难。这个时候，注意需要保持适度的冷静，千万不要被一瞬间涌上来的情绪带跑偏。你要做的是，表达你的感受。在这个时候，当你表达自己的情绪，而不是自己的意见和看法的时候，比较不容易引起对立和冲突。毕竟，谈感受是低风险的。当你试着把这些说出来，父母在你表达了情绪后，就能感同身受，或者一拍脑袋，哦，原来自己没想到孩子的感受啊。
　　最后，是表达期待。当父母可以理解你的感受之后，你可以接着讲述你不想去的理由，以及你希望他们怎么做。比如：“爸爸妈妈，我尊重你们的选择自由，也请你们尊重我的选择自由，我更希望不去参加这些活动。到了这个点，几乎也是快要成功了。但同时可能对于你来说，说出自己的期待是一件有点挑战的事。毕竟，我们的成长环境，很多时候并不允许我们为自己发声，与别人的想法不一样是非常冒险的，而在这里，这个别人是父母，难度系数增加。
　　不过，老师希望你能用温和的方式坚持己见，祝你顺利。
　　12355心理咨询师：濮文菁