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节日饮食应节制消滞四法帮你忙
春节期间，饭菜丰富，琳琅满目的水果、糕点、小食品，各种美味佳肴俱全。所以许多人在经不起诱惑的情况下，饮食往往失去控制，尤其是多吃了高脂肪或热量高的食物，肚子被食物挤得满满的，使肠胃无法负担，造成腹胀、食滞、消化不良，感觉也挺难受。怎么办？现在教你几个消滞的方法。
1.控食消滞：进食分量要减少，既已食滞了，就不要刻意再吃消滞食物了，否则会更饱、更不舒服，最好暂时什么都不吃，在下一餐则宜选吃清淡食物。
2.汤水消滞：要消滞，就不能再吃肥腻食物。汤水消滞，最简单的方法是喝茶，喝茶能帮助分解脂肪，有消滞作用。也可用胡萝卜、荸荠煲水，或以山楂、麦芽煲水（山楂、麦芽各15克，煲两碗水）。以上汤水均有清热导滞功效。
3.运动消滞：饱胀不适，切勿坐着或躺着休息，帮助消化的最佳方法是运动，宜选柔和的运动，例如散步1小时。
4.对症消滞：①伤食鱼。生姜捣烂，拌醋调食。②伤食肉。山楂烧熟，煎水饮服；或嚼食山楂或山楂饼。③伤食鸡蛋。神曲30克泡水饮服；或在米汤中加食醋一汤匙调服。④伤食汤圆。炒麦芽30克，水煎分次饮服。⑤伤食豆类。生萝卜洗净捣汁，分次饮服。⑥伤食果品。生姜3片，煎水饮服；或神曲15克，丁香2克，冲水饮服。⑦消化不良。橘皮2～9克，泡水代茶饮。⑧伤食呕吐。鸡内金5克，煎水饮服。（陕西 陈根）
预防“暖气病”关键在通风
暖气已成为办公场所、居民家庭冬季取暖的主要方式之一。在暖气环境中，门窗紧闭，空气流通不好，当室温过高时，许多人会出现不同程度的内热外寒的“怪病”：鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血黏度增高、脉速加快、血压改变、尿量减少、软弱无力等，这就是室内的暖气导致的“暖气病”。
预防“暖气病”，应该注意创造居室小气候。将室温保持在18～24℃之间，湿度以50%～60%为宜。要勤开窗户通风，保持居室内空气新鲜，一般早晚各开窗通风一次，注意避免对流风，每次开窗时间不少于30分钟。保持房间湿度最直接的方法就是人工加湿，如室内安置水盆、湿手巾或者往地面洒水等，还可以用加湿器加湿。由于冬季室内外温差大，离开暖气环境时应立即加添衣服，以防寒气侵袭而致病；进家门立即换掉厚棉衣，以适应室内干热的气温。（山东茌平隅西路132号 季玉光 邮编：252100）
春节期间，饭菜丰富，琳琅满目的水果、糕点、小食品，各种美味佳肴俱全。所以许多人在经不起诱惑的情况下，饮食往往失去控制，尤其是多吃了高脂肪或热量高的食物，肚子被食物挤得满满的，使肠胃无法负担，造成腹胀、食滞、消化不良，感觉也挺难受。怎么办？现在教你几个消滞的方法。
1.控食消滞：进食分量要减少，既已食滞了，就不要刻意再吃消滞食物了，否则会更饱、更不舒服，最好暂时什么都不吃，在下一餐则宜选吃清淡食物。
2.汤水消滞：要消滞，就不能再吃肥腻食物。汤水消滞，最简单的方法是喝茶，喝茶能帮助分解脂肪，有消滞作用。也可用胡萝卜、荸荠煲水，或以山楂、麦芽煲水（山楂、麦芽各15克，煲两碗水）。以上汤水均有清热导滞功效。
3.运动消滞：饱胀不适，切勿坐着或躺着休息，帮助消化的最佳方法是运动，宜选柔和的运动，例如散步1小时。
4.对症消滞：①伤食鱼。生姜捣烂，拌醋调食。②伤食肉。山楂烧熟，煎水饮服；或嚼食山楂或山楂饼。③伤食鸡蛋。神曲30克泡水饮服；或在米汤中加食醋一汤匙调服。④伤食汤圆。炒麦芽30克，水煎分次饮服。⑤伤食豆类。生萝卜洗净捣汁，分次饮服。⑥伤食果品。生姜3片，煎水饮服；或神曲15克，丁香2克，冲水饮服。⑦消化不良。橘皮2～9克，泡水代茶饮。⑧伤食呕吐。鸡内金5克，煎水饮服。（陕西 陈根）
预防“暖气病”关键在通风
暖气已成为办公场所、居民家庭冬季取暖的主要方式之一。在暖气环境中，门窗紧闭，空气流通不好，当室温过高时，许多人会出现不同程度的内热外寒的“怪病”：鼻咽干燥、胸闷、头晕眼花、出汗、血黏度增高、脉速加快、血压改变、尿量减少、软弱无力等，这就是室内的暖气导致的“暖气病”。
预防“暖气病”，应该注意创造居室小气候。将室温保持在18～24℃之间，湿度以50%～60%为宜。要勤开窗户通风，保持居室内空气新鲜，一般早晚各开窗通风一次，注意避免对流风，每次开窗时间不少于30分钟。保持房间湿度最直接的方法就是人工加湿，如室内安置水盆、湿手巾或者往地面洒水等，还可以用加湿器加湿。由于冬季室内外温差大，离开暖气环境时应立即加添衣服，以防寒气侵袭而致病；进家门立即换掉厚棉衣，以适应室内干热的气温。（山东茌平隅西路132号 季玉光 邮编：252100）