现代人由于生活节奏加快，来自于社会、家庭等各方面的压力增大，加上环境中种种污染影响身心，易出现郁闷、心烦、急躁易怒、记忆力减退、注意力不集中、失眠、多梦、口臭、容易疲劳等，男性容易出现阳痿、早泄、前列腺炎，女性容易出现乳腺增生、月经不调等。这些现代病的产生，源于一个“累”字，以中医学角度看来，这些都是气血不足或经脉不畅造成的。如何解决呢？可以试试艾灸。艾灸养生的妙用王彤
　　消除疲劳，改善睡眠
　　人在运动或劳动后，常常会出现肌肉酸痛、疲劳等症状，这是因为运动中肌肉产生了大量乳酸，而艾灸可以快速地减少乳酸的积累，缓解疲劳。艾灸还能够促进颈项部和头部的气血运行，改善由于气血不能上达造成的失眠、健忘。通过实验发现，艾灸治疗疲劳、改善睡眠主要用在三个穴位上：大椎穴、关元穴、足三里穴。也有实验证明，用艾灸治疗运动员身上的疲劳，效果明显，能让运动能力得到明显加强。
　　排毒养颜，美白润肤
　　人在20岁至22岁体内激素分泌水平达到颠峰期，之后体内激素的分泌量以每10年减少15%的速度下降，女性尤为显著，激素的减少会使皮肤出现暗淡无光、色素沉着、长斑、粗糙、缺乏弹性、衰老松弛下垂等。
　　中医认为，皮肤疾患主要与肺有关。肺主皮毛，肺又为娇脏，很容易感受外邪，一旦肺的功能受到影响，则人的皮肤和毛发都会受到伤害。养颜美容必须要调理肺脏，只有肺的生理功能正常，才能从根本上改善肤质，延缓衰老。艾灸有两千多年历史，是天然和绿色的养生方法。燃烧后的艾叶发出芳香气味，经鼻吸入，通畅气管，沁润心肺，其挥发出来的精油直接作用于表皮，辛温走窜渗透肌肉深层，使气机通调，激发人体正气。通过艾灸，引邪外出，加快体内气血运行，促进体内垃圾和毒素的排出。若将艾灸有针对性地施治于人体经络特定穴位，还能缓解某些劣质化妆品的副作用，排出铅或一氧化碳废气，维持皮肤的保水、保湿功能，达到调理肤质养护肌肤的目的，使女性由内到外地散发健康和自然美。
　　此外，艾草含有侧柏酮、多种醇、胆碱、蒿淀粉等多种成分，艾草的根、茎、叶全身都是宝，对皮肤美白、补湿、抗老化、祛皱、改善青春痘、预防酪氨酸酶氧化、预防肌肤敏感等均有良好调理功效。消除冷感，改善性功能
　　艾叶能祛寒、除湿、通经络。人体的五脏六腑、四肢百骸、皮肤肌肉需要依靠气血的温煦、濡润、滋养以维持生机。通过艾灸对人体产生温经通脉的作用，可以养护男、女性生殖器官，激发男性和女性自主雄、雌激素分泌水平，从而达到以下功效：
　　养护卵巢，改善由于雌性激素分泌减少而引起的痛经、月经不调、性冷淡、皮肤粗糙、失眠、记忆力减退、更年期综合征等。调养子宫附件，改善由于妇科炎症如盆腔炎、宫颈炎、子宫肌瘤、子宫内膜移位等造成的下腹坠胀、宫寒不孕及性功能下降。养护乳腺，预防和调治乳腺增生、乳腺炎及乳腺肿瘤等。改善和调节男性性功能，如遗精、阳痿、不育及前列腺疾患等。
　　提高免疫力，防止衰老
　　灸疔能提高机体免疫力，增强机体代偿能力，从而强壮人体正气。取穴施灸时，艾燃燒产生的红外线可激发人体穴位内生物分子的氢键，产生受激共振效应，同时激发人的经络感传现象，促进经气运行，产生循经感传，为正常细胞、免疫活细胞及能量缺乏的病态细胞输送活化能，同时借助于反馈调节机制，纠正病理状态下能量代谢的紊乱状态，调控人体的免疫力，抑制人体内细胞的衰老。经过大量的对比研究发现，艾灸的调理效果比较明显，尤其在提高人体的免疫力、抗疲劳、抗衰老以及人体机能的综合调理等方面的效果显著。
　　（摘自《艾条里的养生经》西安交通大学出版社）