【摘 要】
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柔韧是一种重要的运动素质。武术、竞技体操、艺术体操、技巧、跳水、花样滑冰、蹦床、散打等运动项目,对运动员的柔韧素质都有很高的要求。发展柔韧素质不仅可以加大动作力
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柔韧是一种重要的运动素质。武术、竞技体操、艺术体操、技巧、跳水、花样滑冰、蹦床、散打等运动项目,对运动员的柔韧素质都有很高的要求。发展柔韧素质不仅可以加大动作力量,减少损伤的可能性,而且对于提高运动技术水平具有极为重要的意义。柔韧素质是指人体各个关节的活动幅度,以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。柔韧素质包括两方面的含义,一个是关节活动幅度的大小,一个是跨过关节的肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展性。一、柔韧的分类 1、一般柔韧性:指运动员在进行一般训练时,为适应这类身体练习,保证一般训练顺利进行所需要的
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