现代人生活条件好了，注重自己外形的人多了，懂得要靠化妆、服饰、保养等各种手段来体现自己的美。但你想过没有，即使容貌、身材都不差，但如果缺少挺拔的体态，再美的装扮、再美的容颜也要大打折扣。
　　我就亲眼看到穿着露脐装的新潮女孩子，站立时含胸突肚，整个人呈反“S”型，哪里谈得上青春、靓丽；有些收拾得清清爽爽的妙龄女子，人却松松垮垮、臀部下沉，想营造的典雅、娴静的效果全走了味儿。
　　我做了这么多年的形体教练，常对来健身房玩的女子们说：不要在乎年龄，不要在乎胖瘦，不要追求舞台上模特儿的“骨感美”，那是职业需要。现实生活中只要形体挺拔、穿着得体，便自有你独特的美。内在的修养要靠自己去修炼，外在的形态则可以通过形体训练来改善。
　　你发现没有，一个从小就进行过芭蕾训练，或者接受过一些基础体操训练的人，总能在体态上留下一些痕迹。不信，去问问你身边那些看上去特别挺拔、特别轻灵的人，他们准是有“功底”的。这是因为，芭蕾和体操的基础形体训练能培养人控制和运用肌肉、调整肢体平衡的能力。并且，在长期的潜移默化中，“腰背挺立，腹部平收”等基本动作要领会成为自然习惯，不会像平常人那样虽然刻意保持仪态但一不小心就原形毕露。
　　 从小接受芭蕾或体操训练，还能使人懂得怎样随着音乐节奏来协调自己的情绪和动作，让身体运动起来更轻松自如。所以，这些有“功底”的人看上去总是姿态优美、动作灵活，一举手一投足中都不自觉地流露出韵律感。即使很长时间没有训练，也不要紧，因为那种已经沉淀下来，成为你灵性的一部分的积累，一旦需要，总能很快就找到感觉。如果能长期坚持练习，那么任岁月流逝，你将永远是同龄人中最年轻、最美丽的那一个。
　　现代女子学外语、学电脑、学家政，正在变得越来越灵秀。那么，再匀一点时间去学芭蕾或体操吧。让自己的体态有所改变，任何时候都不算晚。