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研究表明，核心力量训练具有保持人体核心部位稳定，提高各神经组织支配能力，避免运动时重心偏移等一系列效果。同时核心力量训练还可以十分明显地提高力量、柔韧度与协调能力，这对于“原地两手头后前抛实心球”的体育考生在短时间完成专项技术动作具有极其重要的现实意义。科学有效地对核心力量进行训练，可以使“原地双手头后向前抛实心球”项目水平得到切实提高。