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喝水可调节血压
据英国皇家医学院科学家查明，在起立时动脉血压急剧降低的人可以通过喝水来克服。由于动脉血压水平由神经系统自主调节，动脉务压高低变化不由人的意愿决定，有些人控制动脉血压的神经系统受损时，当他们从坐姿到睡姿抬起双脚时，他们的动脉血压会急剧降低，结果他们会失去知觉。
英国科学家进行的研究表明，喝水可以帮助这些人升高血压，因各种原因引起调节动脉血压神经系统受损的试验者在喝水480毫升之后，可以在任何情况下帮助他们升高血压。因为喝水方法可以提高调节动脉血压神经系统受损患者的生活质量，使得他们通过喝水而不用服药来升高动脉血压。
摘自《健康报》
气象与眼病
研究表明，一些眼病的发生，与气象条件具有对应关系。如在特别热的天气转凉后，这时血压及眼内压都会升高，易于诱发青光眼及出血；在冷暖空气交界的锋面或暖气团进入后，因毛细血管扩张，有时可使白内障手术后发生的小血栓脱落；光感性眼病主要是眼睑、结膜、角膜对紫外线及红外线的过敏，但一般色素较多的人种不发生这类光感性眼病，且一般在副热带高压控制之下，而冬季较少。而青光眼的发作多在冬季最冷月份，且一般在冷空气通过或冷高压控制的天气形势下，夏季则较少发生。
特殊的天气气候也会引起一些眼病，例如雪盲是因为雪地强烈的反光造成的暂时视力障碍，一种特异性角膜变化是由于长期在露天作业，角膜被风沙刮伤所致。还有北方的近视眼患较南方为多，主要与北方冬季的日照不足有关系。
摘自《健康时报》
煮牛奶时不能先放糖
由于牛奶中含有能促进儿童生长发育的赖氨酸，当糖加入牛奶煮沸后，赖氨酸与糖就会产生某种反应，影响人体健康。显然，煮牛奶时不能先放糖。
正确的加糖方法应该是，牛奶煮好后，倒入碗中或杯中。当不烫时加入糖，使之溶解。加入的量过多时，对牙齿不利，所以牛奶中加白糖应掌握量。
摘自《健康时报》
从小多吃蔬菜水果，成年少为高血压担心
美国科学家从3~6岁的学龄前儿童时期就开始观察，直到这些孩子长到12岁为止，发现每天吃4份蔬菜水果、2份乳制品的儿童与同龄人相比，血压平均低7毫米汞柱。目前认为，成人高血压患者的病根也许可以追溯到孩童时期的饮食习惯。现代社会，血压增高是心脏病、脑缺血的诱因，也是保健治疗首先应该控制的健康指标。也许，最合理、经济的办法，是从小就培养很好的饮食习惯。
摘自《家庭医疗报》
警惕“牙中毒”
经过长期的精密仪器测试，专家发现，一些人在镶嵌假牙一段时间后体内形成了重金属盐的沉积。专家提醒，人们在追求美丽、方便的同时，镶牙者一定要警惕因此而造成的“牙中毒”。
专家称，近年来镶嵌假牙成为一种时尚，有的女士能镶满一嘴的烤瓷牙。专家在日常的亚健康检测中发现，“牙中毒”已经是一个不容忽视的现象，由于一些个体牙医诊所的假牙质量差，假牙虽然漂亮，但却在人体内不知不觉地造成了重金属盐的沉积。
通过精密仪器的检测发现，一些假牙的重金属盐沉积已经在仪器的屏幕上有显示，并且在血液中有反映。医生提醒，虽然以上提到的现象还只是处于亚健康状态，不会致命，但人们在镶嵌假牙时最好还是去正规医院，以避免“牙中毒”。
摘自《当代健康报》
花生酱可降胆固醇
由于害怕发胖，很多人不敢吃花生酱。不过美国科学家一项最新的研究显示，花生酱不但不会引起肥胖，还是一种非常好的健康食品。
研究人员发现，每天吃一份花生酱（大约相当于两汤匙）的人比不吃的人，在维生素等营养物质的摄取上，更能达到美国政府所颁布的“每日建议摄取量标准。”这是因为，花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质。
研究还发现，花生酱中含有大量的单一不饱和脂肪酸，它可以降低人体内的胆固醇含量，减少罹患心脏病的风险。另外，哈佛大学的一项研究也证明，经常吃花生酱和坚果的女性，不容易患糖尿病；而且吃得越多，效果越明显。
针对很多人认为花生酱是高脂肪食物，吃得太多会导致肥胖的观点，研究人员解释：经常吃花生酱的人，虽然摄取的热量较高，但是并不会造成肥胖。他们曾将体重过重的实验者分成两组，一组食用低热量食品，一组则在低热量食品中加入花生酱，18个月后发现，后者瘦身的效果几乎是前者的两倍。
研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。
摘自《当代健康报》
美女流行喝香水
从来只是听说搽香水、喷香水，可从来没听说喝香水的！可确实千真万确，只要服用含香精油的透明胶囊就能香汗淋漓了，难怪现在海外美女争做“香妃”。
这一颗颗黄金色的透明胶囊，看起来很像是平常吃的维他命E，但是胶囊中的精华液可是地道的玫瑰提取精华，2500朵玫瑰只能抽得出1cc这样的香精油，平均一颗胶囊就要用500朵玫瑰提炼，吃上一颗就像是吃掉500朵玫瑰，真够奢侈的。
据称每天吃上两颗，连续一星期就感觉得到效果。当然最大作用就是让人由体内散发出香味，体臭、口臭、运动后的汗臭味自然大大减少了。特别是到了夏天，香汗淋漓的女孩子们自然格外有魅力。此外服用含香精油的透明胶囊也有促进血液循环、缓和过敏性皮肤炎的功效，也因香精中富含维他命A、E、玫瑰油等多种对美颜有益的成分，对除皱、美白、甚至减肥也有不错的效果。
摘自《健康向导》
白领一族五大饮食危机
嗜饮咖啡
危害：1、降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%；2、容易罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高；3、降低工作效率。
餐后吸烟
危害：使烟中的有害物质更易进入人体。 饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力到达“最佳状态”。
保温杯泡茶
危害：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。这样不仅降低了茶叶的营养价值，还使有害物质增多。
进食速度过快
危害：加重肠胃负担，导致肥胖。很多办公室一族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快，加重肠胃负担；咀嚼时间过短，神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。
饮水不足
危害：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。因此再忙也不能忘了喝水。
摘自《导医热线》
过量吃大蒜对眼睛有害
大蒜是很好的调味品，对不少的疾病有一定的预防作用。适量食用确实大有益处，因此备受人们青睐。 但是，如果长期过量地吃大蒜尤其是眼病患者和经常发烧、潮热盗汗等虚火较旺的人，会有不良影响。有些长期过量吃大蒜的人，到了五六十岁，会逐渐感到眼睛视物模糊不清、视力明显下降、耳鸣、口干舌噪、头重脚轻、记忆力明显下降等，故民间有“大蒜百益而独害目”之说。 祖国医学很讲究忌口，认为眼病患者在治疗期间，必须禁食蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒这五辛和其他刺激性食物，否则将影响疗效。如有些患眼疾的病人，虽采用了中药、针灸、磁疗等治疗，可没有忌大蒜等辛辣食物，结果疗效往往不佳。
摘自《导医热线》
冷水浴有益男性健康
科学家研究发现，从来没有一例心脏病发作与冼冷水澡有关，相反的，温度偏低的水对健康只有好处没有坏处，即使是寒冷的冬天。
首先，洗冷水澡可以预防和治疗感冒，还有助于宿醉后头痛症的缓解，很多人还用洗温水澡来缓解偏头痛。另外，医生还会建议那些性欲过分旺盛的男性尝试冷水浴。
对于那些皮肤偏干燥的人来说，也最好使用冷水洗澡，而不是热水。
至关重要的一点是，冷水浴还能让肌肉看上去更结实，因为冷水的刺激可以让血管和毛孔收缩，坚持一段时间之后，皮肤会更紧致。
摘自《健康人报》
据英国皇家医学院科学家查明，在起立时动脉血压急剧降低的人可以通过喝水来克服。由于动脉血压水平由神经系统自主调节，动脉务压高低变化不由人的意愿决定，有些人控制动脉血压的神经系统受损时，当他们从坐姿到睡姿抬起双脚时，他们的动脉血压会急剧降低，结果他们会失去知觉。
英国科学家进行的研究表明，喝水可以帮助这些人升高血压，因各种原因引起调节动脉血压神经系统受损的试验者在喝水480毫升之后，可以在任何情况下帮助他们升高血压。因为喝水方法可以提高调节动脉血压神经系统受损患者的生活质量，使得他们通过喝水而不用服药来升高动脉血压。
摘自《健康报》
气象与眼病
研究表明，一些眼病的发生，与气象条件具有对应关系。如在特别热的天气转凉后，这时血压及眼内压都会升高，易于诱发青光眼及出血；在冷暖空气交界的锋面或暖气团进入后，因毛细血管扩张，有时可使白内障手术后发生的小血栓脱落；光感性眼病主要是眼睑、结膜、角膜对紫外线及红外线的过敏，但一般色素较多的人种不发生这类光感性眼病，且一般在副热带高压控制之下，而冬季较少。而青光眼的发作多在冬季最冷月份，且一般在冷空气通过或冷高压控制的天气形势下，夏季则较少发生。
特殊的天气气候也会引起一些眼病，例如雪盲是因为雪地强烈的反光造成的暂时视力障碍，一种特异性角膜变化是由于长期在露天作业，角膜被风沙刮伤所致。还有北方的近视眼患较南方为多，主要与北方冬季的日照不足有关系。
摘自《健康时报》
煮牛奶时不能先放糖
由于牛奶中含有能促进儿童生长发育的赖氨酸，当糖加入牛奶煮沸后，赖氨酸与糖就会产生某种反应，影响人体健康。显然，煮牛奶时不能先放糖。
正确的加糖方法应该是，牛奶煮好后，倒入碗中或杯中。当不烫时加入糖，使之溶解。加入的量过多时，对牙齿不利，所以牛奶中加白糖应掌握量。
摘自《健康时报》
从小多吃蔬菜水果，成年少为高血压担心
美国科学家从3~6岁的学龄前儿童时期就开始观察，直到这些孩子长到12岁为止，发现每天吃4份蔬菜水果、2份乳制品的儿童与同龄人相比，血压平均低7毫米汞柱。目前认为，成人高血压患者的病根也许可以追溯到孩童时期的饮食习惯。现代社会，血压增高是心脏病、脑缺血的诱因，也是保健治疗首先应该控制的健康指标。也许，最合理、经济的办法，是从小就培养很好的饮食习惯。
摘自《家庭医疗报》
警惕“牙中毒”
经过长期的精密仪器测试，专家发现，一些人在镶嵌假牙一段时间后体内形成了重金属盐的沉积。专家提醒，人们在追求美丽、方便的同时，镶牙者一定要警惕因此而造成的“牙中毒”。
专家称，近年来镶嵌假牙成为一种时尚，有的女士能镶满一嘴的烤瓷牙。专家在日常的亚健康检测中发现，“牙中毒”已经是一个不容忽视的现象，由于一些个体牙医诊所的假牙质量差，假牙虽然漂亮，但却在人体内不知不觉地造成了重金属盐的沉积。
通过精密仪器的检测发现，一些假牙的重金属盐沉积已经在仪器的屏幕上有显示，并且在血液中有反映。医生提醒，虽然以上提到的现象还只是处于亚健康状态，不会致命，但人们在镶嵌假牙时最好还是去正规医院，以避免“牙中毒”。
摘自《当代健康报》
花生酱可降胆固醇
由于害怕发胖，很多人不敢吃花生酱。不过美国科学家一项最新的研究显示，花生酱不但不会引起肥胖，还是一种非常好的健康食品。
研究人员发现，每天吃一份花生酱（大约相当于两汤匙）的人比不吃的人，在维生素等营养物质的摄取上，更能达到美国政府所颁布的“每日建议摄取量标准。”这是因为，花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质。
研究还发现，花生酱中含有大量的单一不饱和脂肪酸，它可以降低人体内的胆固醇含量，减少罹患心脏病的风险。另外，哈佛大学的一项研究也证明，经常吃花生酱和坚果的女性，不容易患糖尿病；而且吃得越多，效果越明显。
针对很多人认为花生酱是高脂肪食物，吃得太多会导致肥胖的观点，研究人员解释：经常吃花生酱的人，虽然摄取的热量较高，但是并不会造成肥胖。他们曾将体重过重的实验者分成两组，一组食用低热量食品，一组则在低热量食品中加入花生酱，18个月后发现，后者瘦身的效果几乎是前者的两倍。
研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。
摘自《当代健康报》
美女流行喝香水
从来只是听说搽香水、喷香水，可从来没听说喝香水的！可确实千真万确，只要服用含香精油的透明胶囊就能香汗淋漓了，难怪现在海外美女争做“香妃”。
这一颗颗黄金色的透明胶囊，看起来很像是平常吃的维他命E，但是胶囊中的精华液可是地道的玫瑰提取精华，2500朵玫瑰只能抽得出1cc这样的香精油，平均一颗胶囊就要用500朵玫瑰提炼，吃上一颗就像是吃掉500朵玫瑰，真够奢侈的。
据称每天吃上两颗，连续一星期就感觉得到效果。当然最大作用就是让人由体内散发出香味，体臭、口臭、运动后的汗臭味自然大大减少了。特别是到了夏天，香汗淋漓的女孩子们自然格外有魅力。此外服用含香精油的透明胶囊也有促进血液循环、缓和过敏性皮肤炎的功效，也因香精中富含维他命A、E、玫瑰油等多种对美颜有益的成分，对除皱、美白、甚至减肥也有不错的效果。
摘自《健康向导》
白领一族五大饮食危机
嗜饮咖啡
危害：1、降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%；2、容易罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高；3、降低工作效率。
餐后吸烟
危害：使烟中的有害物质更易进入人体。 饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力到达“最佳状态”。
保温杯泡茶
危害：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。这样不仅降低了茶叶的营养价值，还使有害物质增多。
进食速度过快
危害：加重肠胃负担，导致肥胖。很多办公室一族的午餐，都是在非常匆忙的状态下吃完的。进食速度过快，加重肠胃负担；咀嚼时间过短，神经仍在过度兴奋之中，长此以往，容易因食欲亢进而肥胖。
饮水不足
危害：导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。因此再忙也不能忘了喝水。
摘自《导医热线》
过量吃大蒜对眼睛有害
大蒜是很好的调味品，对不少的疾病有一定的预防作用。适量食用确实大有益处，因此备受人们青睐。 但是，如果长期过量地吃大蒜尤其是眼病患者和经常发烧、潮热盗汗等虚火较旺的人，会有不良影响。有些长期过量吃大蒜的人，到了五六十岁，会逐渐感到眼睛视物模糊不清、视力明显下降、耳鸣、口干舌噪、头重脚轻、记忆力明显下降等，故民间有“大蒜百益而独害目”之说。 祖国医学很讲究忌口，认为眼病患者在治疗期间，必须禁食蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒这五辛和其他刺激性食物，否则将影响疗效。如有些患眼疾的病人，虽采用了中药、针灸、磁疗等治疗，可没有忌大蒜等辛辣食物，结果疗效往往不佳。
摘自《导医热线》
冷水浴有益男性健康
科学家研究发现，从来没有一例心脏病发作与冼冷水澡有关，相反的，温度偏低的水对健康只有好处没有坏处，即使是寒冷的冬天。
首先，洗冷水澡可以预防和治疗感冒，还有助于宿醉后头痛症的缓解，很多人还用洗温水澡来缓解偏头痛。另外，医生还会建议那些性欲过分旺盛的男性尝试冷水浴。
对于那些皮肤偏干燥的人来说，也最好使用冷水洗澡，而不是热水。
至关重要的一点是，冷水浴还能让肌肉看上去更结实，因为冷水的刺激可以让血管和毛孔收缩，坚持一段时间之后，皮肤会更紧致。
摘自《健康人报》