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1．散步。睡前平心静气地散步10—20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快入睡。
睡前做好6件事让你延年益寿
【摘 要】
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1．散步。睡前平心静气地散步10—20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快入睡。
【出 处】
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中国老区建设
【发表日期】
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2011年8期
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