“保健品”从字面上看，应是指保护、维持健康的产品。但这样一来，只要我们有足够的想象力，世上万物，除了核武器外，都有可能被称作保健品。中国是最崇尚保健的国家，也是保健品市场最庞大、最红火的国家，但很遗憾，至今没有一个专业机构对“保健品”进行定义和规范。不过，大家平时谈到的保健品，大多是指口服的“补品”，包括我们国家所称的“保健食品”。下面我就列出一些常见的口服保健品，供大家参考。
　　多种维生素片
　　适用人群：不能获得均衡膳食的人。
　　这里说的多种维生素，主要包括维生素A、B1、B2、B6、B12，还有维生素C、D、E，以及叶酸和泛酸。虽然对维生素作为保健品的作用，现代医学争议很多，但对于偏食者、素食者或基本素食者，酒君子（白酒平均每天2斤以上），65岁以上老年人，我会建议每天服一片多种维生素片。
　　鱼油
　　适用人群：冠心病或冠心病高危人群，血甘油三酯升高的人。
　　鱼油是鱼体内全部油类物质的统称，包括鱼的体油、肝油和脑油。作为商品的鱼油，主要来自鱼粉加工产业，其中的主要有效成分是一种叫Omega-3的多元不饱和脂肪酸。可抑制血小板凝聚，降低血甘油三酯。鱼油对冠心病的发作和复发也有一定的预防作用。但是否对脑血栓也有预防作用，证据则不
　　充分。
　　人参
　　适用人群：不清楚。
　　药用人参为五加科植物人参的干燥根。野生者为“山参”，属于稀品，栽培者为“园参”。经晒干或烘干称“生晒参”；蒸制后干燥为“红参”。按照中医理论，生晒参性平，可补齐生津，红参性偏温，主要是温补阳气。但作为保健品，人参适用于哪些人群还没有真正可信可靠的研究。如果有人告诉我，他（她）服用人参保健品后自我感觉良好，我会赞成他们继续服用，但量不要太多，每天1～2克即可。
　　冬虫夏草、燕窝
　　适用人群：有钱人。
　　这类东西为何被当做保健品，我虽然花了很多时间查找资料，仍然百思不得其解。对于想要吃这些东西作为补品的人，我不反对他们食用，用量不限。
　　“虎骨酒”、牛鞭、胎盘等
　　适用人群：有特别嗜好、想象力丰富的人。
　　这类保健品是我们人类，特别是中国人独具想象力的结果。老虎是强壮和力量的象征，但后来又有人说，蚂蚁才是最有力量的，因此，“蚁力神”等产品就被大肆宣扬。而牛鞭、鹿鞭等被尊奉，大概是人们的生物学知识普及不够的原因。至于胎盘，是一味很有名的中药，有很多好听的名字，如紫车河等。据说可以补肾益精，益气养血，真不知道古人是如何想出来的。现在，还有人煞有介事地研究胎盘的化学成分，可能是我们从小就读《三国演义》、《水浒传》之类的名著，对吃人肉之类的事情，心理承受能力都很强吧。