【摘 要】
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研究表明，耳聋、耳鸣的发生与缺乏一些微量元素有关。特别是缺铁，易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。因此，补铁是预防耳聋、耳鸣的第一要素。 紫菜是日常食品中含铁最多的，每100g含铁46.8mg。专家建议，每周喝二三次紫菜汤，就能保证人体所需铁的含量了。如果在汤中再加个鸡蛋更好，因为鸡蛋有利于铁的吸收。含铁较多的食物还刨舌虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄
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研究表明，耳聋、耳鸣的发生与缺乏一些微量元素有关。特别是缺铁，易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。因此，补铁是预防耳聋、耳鸣的第一要素。
紫菜是日常食品中含铁最多的，每100g含铁46.8mg。专家建议，每周喝二三次紫菜汤，就能保证人体所需铁的含量了。如果在汤中再加个鸡蛋更好，因为鸡蛋有利于铁的吸收。含铁较多的食物还刨舌虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜等。
45岁以上的人群，每天铁的摄入量应不少于12mg，以上食物每100g的铁含量都在12mg以上，因此在一日三餐中，合理地安排好这些含铁丰富的食物，对预防老年性耳聋、耳鸣是很有好处的。
保护耳朵还要多吃新鲜绿叶蔬菜和黑芝麻、核桃、花生等。这些食物含维生素C、维生素E较多，能改善末梢血流量，从而保护内耳。保持耳部小血管的正常微循环，则可多吃黑木耳和韭菜。此外，还要注意少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物，这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病，促使内耳血管病变，而加速老年人耳鸣、耳聋的进展。
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老年人各组织器官均有不同程度的衰老变化，如心、脑、肺的功能减弱，肝、肾解毒和排毒功能也有衰老的趋势，对服用药物的适应能力就会明显减弱，用药不当或不合理用药就会适得其反，因此老年人用药应该注意： 一、注意不可滥用药物 老年人在生活中积累了一些常见病的治疗经验，如果自以为是地滥用药物，不仅得不到较好的治疗，而且会给身体带来意想不到的危害。老年人只知道对症治疗，不知道药物的药动学及药效学基本
新月是一个女人的名字，一个很好听、很诗意，也很女性的名字。 几乎从我认识新月那天开始，我就喜欢上了这个名字。天上朦胧的新月，每个月都会为我们带来希望和欣喜：地上这个名叫新月的人，也注定了要为地球上的人类发出她的光亮。 新月在初三那年转学进入杭一中，编入我们初三(6)班，成为我中学时代最后一年的同班同学。她和我一样长得瘦瘦高高，头发有点发黄，性情开朗活泼，心地单纯善良。那时她家住在延安新村，上学
生于光绪十九年，今年已经115岁。7岁开始习武，27岁夺得武术大会擂台冠军，109岁荣获武术九段段位，至今仍能打拳舞剑……有“世界最健康老人”之称的老者吕紫剑，前一阵子从重庆来到成都，畅谈其侠义一生，传授他的养生之道，与弟子切磋武艺，连壮年小伙都躲不过他的快拳。 习武行医简单吃 这天上午9点半，吕紫剑老人在家人及弟子的簇拥下，出现在天回银杏园。他脸色红润，双目炯炯有神，一缕银白长须随风
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