论文部分内容阅读
摘 要：隨着我国对体育不断加强重视，跆拳道运动也在加速发展，跆拳道运动员的必备技能和训练成为人们重点关注的内容。跆拳道运动员只有具备丰富的技能，并强化训练，在实际的比赛中才有更大的获胜可能，因此，运动技能和训练十分重要。
关键词：跆拳道运动员；必备技能；训练
中图分类号：G886.9 文献标识码：A
一、跆拳道运动员技能
跆拳道运动员的技能主要包括技术和能力两个方面，相对地，运动训练也是针对运动员自身的技术和能力而进行的，其中的常规训练是体现动作技术的合理性，而重点则是运动员在比赛中身体的反应能力，不断提升在比赛中每一个动作的高效性。在此，对于基本技术的掌握情况并不能作为评估运动员的唯一标准。由于比赛的千变万化，运动员所处的环境本身就是一个不断在变化的过程，与通常的常规训练存在很大差异。运动员自身技能的掌握也是其坚持的精神以及训练态度的体现。
二、跆拳道运动员技能和训练重点
（1）攻击时机的选择。在一般的比赛过程中，运动员会全力观察对方的动作，从而准确抓住进行攻击的时机。运动员选择的攻击时机对整个比赛结果都具有很大意义，在日常的训练中应多加重视。运动员在寻找攻击时机时，也应该学会制造虚假时机，误导对手做出你需要的动作，之后掌握比赛的主动权，最终赢得比赛。
（2）部位的选择。在学会选择适合的攻击时机后，运动员也要学会选择合理的攻击部位，才能实现攻击效果的最大化。
三、抓准动态规律与科学行动
（1）内动打抢攻。在真正的比赛中，双方会进入高度的预备状态，并仔细观察对方的身体动作和相对薄弱的位置，并对对方的行为进行严格的预测。一名优秀运动员，会学会依照比赛中的变化，充分发挥自身的优势，对对方的行为进行一定的限制，这样就可避免被对方牵制的情况发生，在这种情况下，及时发现有效的攻击时机，迅速做出判断后，对准对方的薄弱位置进行攻击，可获得得分机会。
（2）小幅度动作打迎击。在跆拳道的专业用语中被称为“小动”，也就是比赛中双方的牵制和对峙过程，运动员采取假动作和步法来分散对方的注意力，这种情况在比赛中非常常见，在检测对方实力时非常有效，在对方的注意力被分散之后，其预备动作可能会出现细微的变化，在此运动员则需要抓住这一细微变化发动攻击。
（3）大幅度动作打迎击。与小幅度动作不同，这种动作自身的动作范围较大，而在攻击中也需要运动员自身的各个关节和部位进行有效的配合，才能够发动强劲的攻击。采用这种方式时需要运动员谨慎，通常情况下，这种攻击动作仅用于对对方的反击。
四、技能训练的要求
（1）防止错误的出现。动作的不标准和判断出现错误这种情况从理论上来说是不可避免的，而要在训练中逐渐消除这些错误，则是依靠运动员自身的坚持和毅力。因此，技能训练的重点之一是找出运动员的常见错误之处，一定要加强针对性训练，对错误进行标准化的调整，减少出现错误的情况，让运动员不断完善自身技能。
（2）防止动作漏失。运动员在进行比赛的过程中，除了需要具备一定的比赛战术，也应该不断寻找攻击的时机和可能性。因此，强化针对运动员寻找时机的能力的训练，是对运动员自身细密思维的锻炼，能够帮助运动员在实际比赛中占据压制性位置。
（3）禁止后退。运动员在面对攻击时，若不迎面接战而选择后退，则会逐渐在整个比赛中处于被动局面，此时心理状况也会出现细微变化，使得自身动作和思维跟不上，逐渐出现漏洞，给对方攻击的机会。因此，在日常的训练过程中教练应教会运动员直面迎接攻击方法，并在此过程中学会发现对方的漏洞和不足，找准位置后将对手击败。
综上所述，跆拳道运动员在比赛中的身体反应能力非常重要，应进一步加强其技能训练，增强运动员对技术的掌握能力，从而增强其能力，不断提升其整体素养。
参考文献：
[1]杨 航.跆拳道运动员的技能及其训练策略探讨[J].当代体育科技， 2015（34）：31-32.
[2]穆 桐.跆拳道运动员的技能与有关训练的浅析[J].教育教学论坛， 2015（47）：207-208.
[3]王 鹏.浅谈青少年跆拳道运动员实战能力融合训练的有效途径[J].拳击与格斗，2017（14）.
关键词：跆拳道运动员；必备技能；训练
中图分类号：G886.9 文献标识码：A
一、跆拳道运动员技能
跆拳道运动员的技能主要包括技术和能力两个方面，相对地，运动训练也是针对运动员自身的技术和能力而进行的，其中的常规训练是体现动作技术的合理性，而重点则是运动员在比赛中身体的反应能力，不断提升在比赛中每一个动作的高效性。在此，对于基本技术的掌握情况并不能作为评估运动员的唯一标准。由于比赛的千变万化，运动员所处的环境本身就是一个不断在变化的过程，与通常的常规训练存在很大差异。运动员自身技能的掌握也是其坚持的精神以及训练态度的体现。
二、跆拳道运动员技能和训练重点
（1）攻击时机的选择。在一般的比赛过程中，运动员会全力观察对方的动作，从而准确抓住进行攻击的时机。运动员选择的攻击时机对整个比赛结果都具有很大意义，在日常的训练中应多加重视。运动员在寻找攻击时机时，也应该学会制造虚假时机，误导对手做出你需要的动作，之后掌握比赛的主动权，最终赢得比赛。
（2）部位的选择。在学会选择适合的攻击时机后，运动员也要学会选择合理的攻击部位，才能实现攻击效果的最大化。
三、抓准动态规律与科学行动
（1）内动打抢攻。在真正的比赛中，双方会进入高度的预备状态，并仔细观察对方的身体动作和相对薄弱的位置，并对对方的行为进行严格的预测。一名优秀运动员，会学会依照比赛中的变化，充分发挥自身的优势，对对方的行为进行一定的限制，这样就可避免被对方牵制的情况发生，在这种情况下，及时发现有效的攻击时机，迅速做出判断后，对准对方的薄弱位置进行攻击，可获得得分机会。
（2）小幅度动作打迎击。在跆拳道的专业用语中被称为“小动”，也就是比赛中双方的牵制和对峙过程，运动员采取假动作和步法来分散对方的注意力，这种情况在比赛中非常常见，在检测对方实力时非常有效，在对方的注意力被分散之后，其预备动作可能会出现细微的变化，在此运动员则需要抓住这一细微变化发动攻击。
（3）大幅度动作打迎击。与小幅度动作不同，这种动作自身的动作范围较大，而在攻击中也需要运动员自身的各个关节和部位进行有效的配合，才能够发动强劲的攻击。采用这种方式时需要运动员谨慎，通常情况下，这种攻击动作仅用于对对方的反击。
四、技能训练的要求
（1）防止错误的出现。动作的不标准和判断出现错误这种情况从理论上来说是不可避免的，而要在训练中逐渐消除这些错误，则是依靠运动员自身的坚持和毅力。因此，技能训练的重点之一是找出运动员的常见错误之处，一定要加强针对性训练，对错误进行标准化的调整，减少出现错误的情况，让运动员不断完善自身技能。
（2）防止动作漏失。运动员在进行比赛的过程中，除了需要具备一定的比赛战术，也应该不断寻找攻击的时机和可能性。因此，强化针对运动员寻找时机的能力的训练，是对运动员自身细密思维的锻炼，能够帮助运动员在实际比赛中占据压制性位置。
（3）禁止后退。运动员在面对攻击时，若不迎面接战而选择后退，则会逐渐在整个比赛中处于被动局面，此时心理状况也会出现细微变化，使得自身动作和思维跟不上，逐渐出现漏洞，给对方攻击的机会。因此，在日常的训练过程中教练应教会运动员直面迎接攻击方法，并在此过程中学会发现对方的漏洞和不足，找准位置后将对手击败。
综上所述，跆拳道运动员在比赛中的身体反应能力非常重要，应进一步加强其技能训练，增强运动员对技术的掌握能力，从而增强其能力，不断提升其整体素养。
参考文献：
[1]杨 航.跆拳道运动员的技能及其训练策略探讨[J].当代体育科技， 2015（34）：31-32.
[2]穆 桐.跆拳道运动员的技能与有关训练的浅析[J].教育教学论坛， 2015（47）：207-208.
[3]王 鹏.浅谈青少年跆拳道运动员实战能力融合训练的有效途径[J].拳击与格斗，2017（14）.