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策划/本刊编辑部执行/素 东
瑜伽这种起源于印度佛教的修行方式已日渐成为现代都市人的新宠，人们通过瑜伽来达到减压、减肥、养生、治病等目的。今年，成都兴起了一种新型瑜伽方式——增高瑜伽，很快就博得了市场与求美者的一致认同。
增高瑜伽到底有着怎样的奥秘呢？带着疑问，我们走访了国内第一个推出“增高瑜伽”的印象国际瑜伽连锁机构，详细了解了增高瑜伽的原理、特点、功效以及与传统增高方法的异同，并邀请相关人士予以深入探讨。
观点一
不是“长高”而是“增高”
印象国际瑜伽连锁机构相关人员介绍，他们推出的“增高瑜伽”区别于传统增高方法之处在于完全依靠人体自身力量进行调整，避免了药物增高、仪器增高、手术增高所带来的巨大风险。该机构康小姐指出，之所以把这种瑜伽项目命名为“增高瑜伽”是有一定含义的，它绝对不是“长高”，而是“增高”。众所周知，普通人成年后再想长高根本是不可能的，但成年人还是会有一些能够引起身高变化的因素，比如脊柱和腿骨的骨骼间隙。人体有206块骨头，决定身高的只有脊椎骨与腿骨共37节，而骨骼间隙是由相关肌肉和韧带决定的，也就是说，如果可以改变这37处间隙的话，就可以“增高”了，如每块椎骨之间被压缩的部分伸展1毫米，那么36块椎骨就会增加约3.6厘米长度，如此一般成年人就可“增高”约3～6厘米。但是，这些骨骼间隙不是用外力强行牵引可以改变的，器械拉伸的结果只能引起肌肉和韧带的损伤，并且当外力消除时间隙就会复原，身高重又恢复到原来的高度，一些使用人体拉伸器身高没有增高反倒落下一身病就是这个道理。但若依靠瑜伽这种神奇的运动，在拉伸骨骼间隙的同时强化软骨、肌腱、韧带等，就可使已经取得的“身高”不会收缩回去，这就是所谓的“不是长高，而是增高”。
疑问一
增高6厘米，可能吗？
马涛（成都体育学院运动系跆拳道黑带四段）：依据运动学理论，人体早上和晚上的身高存在着一定的差别。早上起床后，因为经过了一晚上的休息，骨骼之间被压缩的部分被放松了，因此，普遍来说早上的身高会“长高”1～2厘米；而到了晚上，经过一整天的忙碌，人体骨骼、脊椎会自然弯曲，此时的身高就会矮一些。当然，专业瑜伽可以达到释放压力、舒展身体的目的，身高也会显高一点，但我觉得要达到6厘米的增高效果几乎是不可能的。此外，从营养学角度来看，人在成年以后随着年龄的增大和钙质的流失，身高只会越来越矮，就像我们都知道的人到老年会比年轻时矮一样。因此，我觉得“增高瑜伽”只是打了一个擦边球。
观点二
绝对不是概念炒作
瑜伽是世界公认的一种非常好的运动方式，但这种方式被用来增高会不会只是一种概念炒作呢？
印象国家瑜伽连锁机构的康小姐说，“增高瑜伽”绝对不是简单的、不负责任的概念炒作。其实，瑜伽有增高作用早就被很多瑜伽练习者所发现，但一直苦于没有规律可循，因为瑜伽的分支很多，呼吸、冥想和姿势均不同，而对于增高有作用的瑜伽方式又非常少。为此，“增高瑜伽”推广机构通过多年研究与实践，发现并整理了对增高有针对性作用的姿势，从而结合正统瑜伽编著了“增高瑜伽”教程，同时更经过数千学员的实践检验，证明“增高瑜伽”的确对增高有非常好的效果。
疑问二
是概念炒作还是心理暗示？
郭健（广州郭健瑜伽创办人，教育部职业技术教育中心特聘专家）：用瑜伽这种运动方式来达到增高的目的，我认为是一种非常好的心理暗示。我们每个人的心理需求都不一样，如果从“增高”这个角度切入来参与瑜伽运动，是非常好的。通过一段时间的瑜伽训练，练习者的肌肉会被拉伸，体态会变得挺拔，人也变得自信而愉快，这就是一部分瑜伽练习者看起来长高的原因。我们曾开展过“儿童助长瑜伽”项目，其原理跟他们这个成人增高瑜伽非常相似，那就是通过瑜伽运动来纠正人体的异常弯曲，影响骨骼间隙的肌肉和韧带，增强对骨骼间隙的控制，从而达到帮助长高的目的。
蒲兴旺（四川西婵整形美容医院院长，中华医学会医学美学美容学分会美容外科委员）：普通人在成年后除了进行外科断骨增高手术，想再长高至少在现阶段是不可能的，因此，我认为通过瑜伽运动来达到增高的目的缺乏起码的医学理论依据。目前市面上风行的一些增高方式，几乎都是针对一部分年龄很小的受众（比如未满18岁、尚处在生长发育期的孩子）来进行的，但针对成年人的增高方式，从目前的医学科技发展水平来说，除了外科的断骨增高手术之外就别无他法。当然，我也承认通过练习瑜伽这种运动可以伸展肢体、改善一些不良体态，比如因压力过大、肥胖等造成的弯曲脊椎一旦挺直起来，人体身高就“变”高了，但这绝对不是什么“增高”。
相关链接： 流行于市场上的增高方法
1、普通药品乔装改扮：随便走进一家药店，名目繁多的增高药品令人眼花缭乱。专家指出，这些药品徒有花哨的名字，实际上其主要成分多为维生素及钙质补充剂，主要作用是促进儿童的生长发育，评价其疗效不能以是否增高为标准。
2、保健食品“搭错车”：眼看增高药品市场火爆，一些保健品也顺势搭车，宣称自己有增高功效。专家提醒说，我国法律规定保健食品不能宣传疗效。迄今为止，我国还从未批准过一例有“增高”功能的保健产品。
3、生长激素莫滥用：生长激素是近几年新兴的增高药品，专家提醒说，生长激素为处方用药，必须在专业医生指导下应用，而盲目滥用则易引起不良反应。骨龄是医生判断是否可应用生长激素的参考因素。
4、“增高仪”纯属误导：披着高科技的外衣，各种名目的增高仪琳琅满目。专家指出，这些增高产品多数不是医疗器械，有误导消费者之嫌。国家食品与药品监督管理局规定，日常生活用品、装饰品等无论其采用何种材料，均不得作为医疗器械受理审批，企业也不得宣传产品的治疗、诊断功能。盲目滥用增高产品不仅浪费钱财，还损害身体健康！
5、断骨增高术：就是将腿骨截断，以人工方式重造生长板，促进其生长，从而达到增高的目的。专家指出，一些人若对增高术期望过高、术后无法坚持，很可能会造成骨头长歪或愈合不良。 此外，如果肢体延长速度过快，将会损伤腿部神经、血管，导致（腿部）神经瘫痪和血管供血障碍。
瑜伽这种起源于印度佛教的修行方式已日渐成为现代都市人的新宠，人们通过瑜伽来达到减压、减肥、养生、治病等目的。今年，成都兴起了一种新型瑜伽方式——增高瑜伽，很快就博得了市场与求美者的一致认同。
增高瑜伽到底有着怎样的奥秘呢？带着疑问，我们走访了国内第一个推出“增高瑜伽”的印象国际瑜伽连锁机构，详细了解了增高瑜伽的原理、特点、功效以及与传统增高方法的异同，并邀请相关人士予以深入探讨。
观点一
不是“长高”而是“增高”
印象国际瑜伽连锁机构相关人员介绍，他们推出的“增高瑜伽”区别于传统增高方法之处在于完全依靠人体自身力量进行调整，避免了药物增高、仪器增高、手术增高所带来的巨大风险。该机构康小姐指出，之所以把这种瑜伽项目命名为“增高瑜伽”是有一定含义的，它绝对不是“长高”，而是“增高”。众所周知，普通人成年后再想长高根本是不可能的，但成年人还是会有一些能够引起身高变化的因素，比如脊柱和腿骨的骨骼间隙。人体有206块骨头，决定身高的只有脊椎骨与腿骨共37节，而骨骼间隙是由相关肌肉和韧带决定的，也就是说，如果可以改变这37处间隙的话，就可以“增高”了，如每块椎骨之间被压缩的部分伸展1毫米，那么36块椎骨就会增加约3.6厘米长度，如此一般成年人就可“增高”约3～6厘米。但是，这些骨骼间隙不是用外力强行牵引可以改变的，器械拉伸的结果只能引起肌肉和韧带的损伤，并且当外力消除时间隙就会复原，身高重又恢复到原来的高度，一些使用人体拉伸器身高没有增高反倒落下一身病就是这个道理。但若依靠瑜伽这种神奇的运动，在拉伸骨骼间隙的同时强化软骨、肌腱、韧带等，就可使已经取得的“身高”不会收缩回去，这就是所谓的“不是长高，而是增高”。
疑问一
增高6厘米，可能吗？
马涛（成都体育学院运动系跆拳道黑带四段）：依据运动学理论，人体早上和晚上的身高存在着一定的差别。早上起床后，因为经过了一晚上的休息，骨骼之间被压缩的部分被放松了，因此，普遍来说早上的身高会“长高”1～2厘米；而到了晚上，经过一整天的忙碌，人体骨骼、脊椎会自然弯曲，此时的身高就会矮一些。当然，专业瑜伽可以达到释放压力、舒展身体的目的，身高也会显高一点，但我觉得要达到6厘米的增高效果几乎是不可能的。此外，从营养学角度来看，人在成年以后随着年龄的增大和钙质的流失，身高只会越来越矮，就像我们都知道的人到老年会比年轻时矮一样。因此，我觉得“增高瑜伽”只是打了一个擦边球。
观点二
绝对不是概念炒作
瑜伽是世界公认的一种非常好的运动方式，但这种方式被用来增高会不会只是一种概念炒作呢？
印象国家瑜伽连锁机构的康小姐说，“增高瑜伽”绝对不是简单的、不负责任的概念炒作。其实，瑜伽有增高作用早就被很多瑜伽练习者所发现，但一直苦于没有规律可循，因为瑜伽的分支很多，呼吸、冥想和姿势均不同，而对于增高有作用的瑜伽方式又非常少。为此，“增高瑜伽”推广机构通过多年研究与实践，发现并整理了对增高有针对性作用的姿势，从而结合正统瑜伽编著了“增高瑜伽”教程，同时更经过数千学员的实践检验，证明“增高瑜伽”的确对增高有非常好的效果。
疑问二
是概念炒作还是心理暗示？
郭健（广州郭健瑜伽创办人，教育部职业技术教育中心特聘专家）：用瑜伽这种运动方式来达到增高的目的，我认为是一种非常好的心理暗示。我们每个人的心理需求都不一样，如果从“增高”这个角度切入来参与瑜伽运动，是非常好的。通过一段时间的瑜伽训练，练习者的肌肉会被拉伸，体态会变得挺拔，人也变得自信而愉快，这就是一部分瑜伽练习者看起来长高的原因。我们曾开展过“儿童助长瑜伽”项目，其原理跟他们这个成人增高瑜伽非常相似，那就是通过瑜伽运动来纠正人体的异常弯曲，影响骨骼间隙的肌肉和韧带，增强对骨骼间隙的控制，从而达到帮助长高的目的。
蒲兴旺（四川西婵整形美容医院院长，中华医学会医学美学美容学分会美容外科委员）：普通人在成年后除了进行外科断骨增高手术，想再长高至少在现阶段是不可能的，因此，我认为通过瑜伽运动来达到增高的目的缺乏起码的医学理论依据。目前市面上风行的一些增高方式，几乎都是针对一部分年龄很小的受众（比如未满18岁、尚处在生长发育期的孩子）来进行的，但针对成年人的增高方式，从目前的医学科技发展水平来说，除了外科的断骨增高手术之外就别无他法。当然，我也承认通过练习瑜伽这种运动可以伸展肢体、改善一些不良体态，比如因压力过大、肥胖等造成的弯曲脊椎一旦挺直起来，人体身高就“变”高了，但这绝对不是什么“增高”。
相关链接： 流行于市场上的增高方法
1、普通药品乔装改扮：随便走进一家药店，名目繁多的增高药品令人眼花缭乱。专家指出，这些药品徒有花哨的名字，实际上其主要成分多为维生素及钙质补充剂，主要作用是促进儿童的生长发育，评价其疗效不能以是否增高为标准。
2、保健食品“搭错车”：眼看增高药品市场火爆，一些保健品也顺势搭车，宣称自己有增高功效。专家提醒说，我国法律规定保健食品不能宣传疗效。迄今为止，我国还从未批准过一例有“增高”功能的保健产品。
3、生长激素莫滥用：生长激素是近几年新兴的增高药品，专家提醒说，生长激素为处方用药，必须在专业医生指导下应用，而盲目滥用则易引起不良反应。骨龄是医生判断是否可应用生长激素的参考因素。
4、“增高仪”纯属误导：披着高科技的外衣，各种名目的增高仪琳琅满目。专家指出，这些增高产品多数不是医疗器械，有误导消费者之嫌。国家食品与药品监督管理局规定，日常生活用品、装饰品等无论其采用何种材料，均不得作为医疗器械受理审批，企业也不得宣传产品的治疗、诊断功能。盲目滥用增高产品不仅浪费钱财，还损害身体健康！
5、断骨增高术：就是将腿骨截断，以人工方式重造生长板，促进其生长，从而达到增高的目的。专家指出，一些人若对增高术期望过高、术后无法坚持，很可能会造成骨头长歪或愈合不良。 此外，如果肢体延长速度过快，将会损伤腿部神经、血管，导致（腿部）神经瘫痪和血管供血障碍。