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人生那么短，不是用来遗憾的
在接触瑜伽之前，张珂给朋友最大的感觉就是“跳腾”。她性格中有非常活泼的一面，又恰是青春张扬的年龄，所以每天都活得充实饱满，忙着追梦，忙着尝试。
有朋友开过玩笑，说张珂换工作比换外套还快。还真是这么回事！
从学校毕业后，张珂很快就跨界到别的专业去折腾，先是去学跳舞——她身体柔软，悟性极高，很快就成为学员中的佼佼者，还和舞伴参加过商演。但张珂觉得这并不适合自己，一个偶然的机会，平时就很爱扮靓的她，随性帮朋友设计了一条参加公司年会的长裙，被朋友惊为天人，一个劲怂恿张珂改行去做服装设计。
没想到，张珂当真就去学习了系统的服装设计课程，她还在一家规模不算小的服装公司当过助理设计师。
每每回忆起那段时光，张珂都会习惯性地捏捏颈椎。没办法，因为超负荷的工作强度，她身体埋下了“地雷”。当时为了配合设计师准备服装秀，张珂玩命般透支了体力，服装秀刚结束，她就病倒了。
平日张珂怎么换工作、跨职业，她父母都睁只眼闭只眼，但现在女儿身体累出毛病，他们不能坐视不理了，硬是“挟持”张珂回到老家休养，她也只好暂时挥别自己的设计师事业。
家乡的医师建议张珂去练一下瑜伽，因为“这么年轻的身体，竟然积累了这么多压力”。张珂被医师风趣幽默的说法逗得笑了起来——她原先并不知道练瑜伽还是解压妙药呢。
作为一个时尚新潮的女孩，张珂当然不会连瑜伽都没接触过。
她之前也在家里照着杂志上教的姿势练习过瑜伽动作，和无数年轻女孩一样，坚信瑜伽是“减肥大师”，如今医师却让她借瑜伽调理身体。她走进瑜伽馆时，嘴角还挂着不以为然的微笑呢。
但很快，张珂就不笑了。生平第一次上瑜伽课，她很幸运地遇上一位敬业的好老师。老师专业而细致地讲解瑜伽要义，引导大家放开心灵，舒展躯体去练习。张珂忽然开窍：原来瑜伽并不仅仅是形体塑造，肢体上的动作只是瑜伽一个很小的构成，精神上的修行才是最重要的。
挂在张珂嘴上的，从前有句口头禅：人生那么短，不是用来遗憾的。所以她只要遇到感兴趣的事，都会亲力亲为去尝试。遇上瑜伽后，她不但一头扎了进去，而且欣喜地认为：越是深入了解，她越是热爱瑜伽，如同邂逅一位与她默契度百分百的恋人，用情更深。
瑜伽，不是“做”出来的
张珂在瑜伽会馆报了为期三个月的瑜伽全天班。她重回学生时代，每天按时去接受专业培训课程。因为之前有过舞蹈功底，身体柔韧度很好，三个月以后，她就考取了瑜伽导师资格证。张珂的出色表现令瑜伽会馆负责人惊叹，她被留下，聘用为专业瑜伽导师。
年轻的女孩，第一次上课，面对几十个比她年长的“学生”，张珂紧张得连话都说不出来。她平时也不算内向寡言，但现在却能感觉自己指导学生时，手指都在不自觉地颤抖。尤其是，当时张珂班上还有一位四十多岁的叶女士，是最“较真”的学生。
叶女士较真，是因为她在商场打拼十几年，取得了不俗的成绩。事业上的女强人即使做运动也很用力，她喜欢和别的学生比拼，做动作时幅度一定要大，要表现得比别人更厉害，否则她就不依不饶，非逼着老师配合她完成动作。
因为是第一次带学生，张珂没经验，面对气场颇强的叶女士，她原本想反驳制止，却鬼使神差地听从她的话，帮她最大限度地练习“前屈体式”。
其实按照叶女士骨盆和大腿连接处的旋转度，她能半屈已经到极限了。但叶女士一直嚷着让张珂往下压她的上半身，结果一段时间下来，叶女士非但没有强健身体，反而因为不恰当的运动方式而使自己患上了腰椎间盘突出。
叶女士上门告了张珂一状，张珂委屈万分，她明白问题出在自己这里，因为自己不够坚决，才没有制止学生的错误动作，使学生受伤。
张珂被瑜伽馆委婉辞退，离开前，她的导师语重心长地对她说：“有一天你会明白，瑜伽不是‘做’出来的，它什么时候能让你感到心灵平静和喜悦，你才算真的懂得瑜伽。”
含泪带着导师的嘱托，张珂没有选择去下一家瑜伽馆找工作，而是直接去了印度自费进修。瑜伽的根，在印度，她要更深入地和瑜伽这位“情人”好好相处，不了解它的文化与内涵，只爱它的花哨招式，怎么可以？
“学者”归来
张珂在印度的瑜伽学院，才知道要成为一名合格的瑜伽导师，她还需要系统学习人体解剖学、生理学、瑜伽哲学……她沉下心来，开始当一个归零的小学生。
学习过程并不轻松，特别是在学习人体解剖学时，老师对张珂严肃地说，如果她想蒙混过关，马马虎虎毕业，那么只翻翻书或者在假人身上试验一番也就足够了，但如果她真的想成为瑜伽大师，那就需要付出和医学院学生一样多的艰辛努力。
张珂选择了后者，因为叶女士的意外受伤，让张珂深深感受到：只要是运动都会有风险，瑜伽看似温和，但若练习不当，却极有可能损伤练习者的内脏、脊椎、神经等。若不多学习一些人体解剖学的知识，不更加了解人体这个精密仪器，在练习和教学时，都可能因无知而踏入误区。
在上了第一堂解剖课后，张珂才后悔不迭。解剖教室那刺鼻的福尔马林味道，那开肠破肚的“恐怖电影桥段”，还有冷血老师逼着她用双手去触摸去感受刚解剖的内脏。一出解剖教室的门，张珂就吐了，整整一周，她都噩梦不断，但到了下一次上解剖课，她还是勇敢地站在了最前面。
要克服自己的恐惧心理，更要重建平和自信。没错，像张珂这种不折腾就会死的女孩，给朋友留下的印象多是疯疯癫癫、不能安静地停一秒钟。教授瑜伽哲学的导师却告诉她：“一个优秀的瑜伽导师，并不因为她动作做得多优美到位，而是她的心，不管处于多嘈杂纷乱的环境，依旧能平和安静。”
张珂开始慢慢学习在冥想中，将自己的身心静下来，沉淀下来，如同宇宙中一粒小小的尘埃。
待她回国之后，家人朋友都暗自吃了一惊：这个优雅淡定的女子，还是从前活泼捣蛋的小张珂吗？她的怡然气质，令人不容忽视，朋友们暗地里叫她“学者”。 要成为“上师”，路还漫漫
好朋友找到张珂，愿意出资帮她开一家瑜伽馆，很快，“天渝国际瑜伽”就开门授徒了。许多瑜伽爱好者一看驻馆老师是如此年轻的女孩，就觉得不靠谱，心里先打了退堂鼓。
张珂和朋友商量，开办了瑜伽体验班，不管是谁，只要持瑜伽馆DM单前来，都有三次试学机会。别人都笑张珂傻，让人家白上三次课，哪有这么做亏本生意的？张珂却摇摇头，她说：“我开瑜伽馆并不仅为赚钱，还想将瑜伽的好传递给更多的人，即使那些试学者三次之后去了别的瑜伽馆也没关系啊。重要的是他们多了一个机会走近瑜伽，认识瑜伽。”
顶住了众人嘲笑的声浪，张珂认认真真经营起她的免费体验班。当地不少瑜伽馆最多只有一次免费体验，张珂的三次体验让大家倍感合算，于是不少人慕名前来。
张珂只好多安排了两个班，自己的周末休息时间全都免费搭上。她的努力并没白费，虽然年轻，但她却是十分称职的瑜伽导师。她牢记着叶女士的教训，一再和学员说：“瑜伽的练习需要科学方法，哪怕所有人练相同动作，气息的调整以及幅度的大小都有些许的不同。”
她尽心尽职，课上课下都给学员尽量多的提醒和辅助，而学员们能得到这么耐心的辅导，也感到很高兴。其中一个学员还夸张珂比私人瑜伽教练更出色，辅导更细致。
很快，张珂有了属于自己的口碑，得到了学员们的真心支持。大家纷纷报名，指定要上“小张老师”的班。
现在张珂很忙，不光忙着带学生做瑜伽，而且还成了大家公认的“心灵鸡汤”。学员们无疑对张珂寄予了厚望，有的把她当营养师，会问“练瑜伽时吃什么才会真的瘦下来”；有的将她当养生学识渊博的中药师，会问“秋燥时节怎么进补才对身体有益”；还有的将她当心理专家，问“我怀疑老公在外面找小三，很痛苦，你说该不该离婚”……几乎每天，张珂都要接到大量这种外人看来和瑜伽老师没半毛钱关系的无厘头询问，但她乐于一一解答。
在印度时，她的导师就曾对她说，一个好的瑜伽导师，不断修炼下去，才能慢慢接近上师的境界。而上师，代表着智慧的人生指路明灯，能宽和亲切地为每一个学员传道授业解惑。
张珂知道要成长为一位上师，她还有很长的路要走，还需要岁月见证她的坚持和努力。不过，她正沿着这条路，非常认真而踏实地每天一步步走下去，一直走到那个光辉灿烂的目的地。
在接触瑜伽之前，张珂给朋友最大的感觉就是“跳腾”。她性格中有非常活泼的一面，又恰是青春张扬的年龄，所以每天都活得充实饱满，忙着追梦，忙着尝试。
有朋友开过玩笑，说张珂换工作比换外套还快。还真是这么回事！
从学校毕业后，张珂很快就跨界到别的专业去折腾，先是去学跳舞——她身体柔软，悟性极高，很快就成为学员中的佼佼者，还和舞伴参加过商演。但张珂觉得这并不适合自己，一个偶然的机会，平时就很爱扮靓的她，随性帮朋友设计了一条参加公司年会的长裙，被朋友惊为天人，一个劲怂恿张珂改行去做服装设计。
没想到，张珂当真就去学习了系统的服装设计课程，她还在一家规模不算小的服装公司当过助理设计师。
每每回忆起那段时光，张珂都会习惯性地捏捏颈椎。没办法，因为超负荷的工作强度，她身体埋下了“地雷”。当时为了配合设计师准备服装秀，张珂玩命般透支了体力，服装秀刚结束，她就病倒了。
平日张珂怎么换工作、跨职业，她父母都睁只眼闭只眼，但现在女儿身体累出毛病，他们不能坐视不理了，硬是“挟持”张珂回到老家休养，她也只好暂时挥别自己的设计师事业。
家乡的医师建议张珂去练一下瑜伽，因为“这么年轻的身体，竟然积累了这么多压力”。张珂被医师风趣幽默的说法逗得笑了起来——她原先并不知道练瑜伽还是解压妙药呢。
作为一个时尚新潮的女孩，张珂当然不会连瑜伽都没接触过。
她之前也在家里照着杂志上教的姿势练习过瑜伽动作，和无数年轻女孩一样，坚信瑜伽是“减肥大师”，如今医师却让她借瑜伽调理身体。她走进瑜伽馆时，嘴角还挂着不以为然的微笑呢。
但很快，张珂就不笑了。生平第一次上瑜伽课，她很幸运地遇上一位敬业的好老师。老师专业而细致地讲解瑜伽要义，引导大家放开心灵，舒展躯体去练习。张珂忽然开窍：原来瑜伽并不仅仅是形体塑造，肢体上的动作只是瑜伽一个很小的构成，精神上的修行才是最重要的。
挂在张珂嘴上的，从前有句口头禅：人生那么短，不是用来遗憾的。所以她只要遇到感兴趣的事，都会亲力亲为去尝试。遇上瑜伽后，她不但一头扎了进去，而且欣喜地认为：越是深入了解，她越是热爱瑜伽，如同邂逅一位与她默契度百分百的恋人，用情更深。
瑜伽，不是“做”出来的
张珂在瑜伽会馆报了为期三个月的瑜伽全天班。她重回学生时代，每天按时去接受专业培训课程。因为之前有过舞蹈功底，身体柔韧度很好，三个月以后，她就考取了瑜伽导师资格证。张珂的出色表现令瑜伽会馆负责人惊叹，她被留下，聘用为专业瑜伽导师。
年轻的女孩，第一次上课，面对几十个比她年长的“学生”，张珂紧张得连话都说不出来。她平时也不算内向寡言，但现在却能感觉自己指导学生时，手指都在不自觉地颤抖。尤其是，当时张珂班上还有一位四十多岁的叶女士，是最“较真”的学生。
叶女士较真，是因为她在商场打拼十几年，取得了不俗的成绩。事业上的女强人即使做运动也很用力，她喜欢和别的学生比拼，做动作时幅度一定要大，要表现得比别人更厉害，否则她就不依不饶，非逼着老师配合她完成动作。
因为是第一次带学生，张珂没经验，面对气场颇强的叶女士，她原本想反驳制止，却鬼使神差地听从她的话，帮她最大限度地练习“前屈体式”。
其实按照叶女士骨盆和大腿连接处的旋转度，她能半屈已经到极限了。但叶女士一直嚷着让张珂往下压她的上半身，结果一段时间下来，叶女士非但没有强健身体，反而因为不恰当的运动方式而使自己患上了腰椎间盘突出。
叶女士上门告了张珂一状，张珂委屈万分，她明白问题出在自己这里，因为自己不够坚决，才没有制止学生的错误动作，使学生受伤。
张珂被瑜伽馆委婉辞退，离开前，她的导师语重心长地对她说：“有一天你会明白，瑜伽不是‘做’出来的，它什么时候能让你感到心灵平静和喜悦，你才算真的懂得瑜伽。”
含泪带着导师的嘱托，张珂没有选择去下一家瑜伽馆找工作，而是直接去了印度自费进修。瑜伽的根，在印度，她要更深入地和瑜伽这位“情人”好好相处，不了解它的文化与内涵，只爱它的花哨招式，怎么可以？
“学者”归来
张珂在印度的瑜伽学院，才知道要成为一名合格的瑜伽导师，她还需要系统学习人体解剖学、生理学、瑜伽哲学……她沉下心来，开始当一个归零的小学生。
学习过程并不轻松，特别是在学习人体解剖学时，老师对张珂严肃地说，如果她想蒙混过关，马马虎虎毕业，那么只翻翻书或者在假人身上试验一番也就足够了，但如果她真的想成为瑜伽大师，那就需要付出和医学院学生一样多的艰辛努力。
张珂选择了后者，因为叶女士的意外受伤，让张珂深深感受到：只要是运动都会有风险，瑜伽看似温和，但若练习不当，却极有可能损伤练习者的内脏、脊椎、神经等。若不多学习一些人体解剖学的知识，不更加了解人体这个精密仪器，在练习和教学时，都可能因无知而踏入误区。
在上了第一堂解剖课后，张珂才后悔不迭。解剖教室那刺鼻的福尔马林味道，那开肠破肚的“恐怖电影桥段”，还有冷血老师逼着她用双手去触摸去感受刚解剖的内脏。一出解剖教室的门，张珂就吐了，整整一周，她都噩梦不断，但到了下一次上解剖课，她还是勇敢地站在了最前面。
要克服自己的恐惧心理，更要重建平和自信。没错，像张珂这种不折腾就会死的女孩，给朋友留下的印象多是疯疯癫癫、不能安静地停一秒钟。教授瑜伽哲学的导师却告诉她：“一个优秀的瑜伽导师，并不因为她动作做得多优美到位，而是她的心，不管处于多嘈杂纷乱的环境，依旧能平和安静。”
张珂开始慢慢学习在冥想中，将自己的身心静下来，沉淀下来，如同宇宙中一粒小小的尘埃。
待她回国之后，家人朋友都暗自吃了一惊：这个优雅淡定的女子，还是从前活泼捣蛋的小张珂吗？她的怡然气质，令人不容忽视，朋友们暗地里叫她“学者”。 要成为“上师”，路还漫漫
好朋友找到张珂，愿意出资帮她开一家瑜伽馆，很快，“天渝国际瑜伽”就开门授徒了。许多瑜伽爱好者一看驻馆老师是如此年轻的女孩，就觉得不靠谱，心里先打了退堂鼓。
张珂和朋友商量，开办了瑜伽体验班，不管是谁，只要持瑜伽馆DM单前来，都有三次试学机会。别人都笑张珂傻，让人家白上三次课，哪有这么做亏本生意的？张珂却摇摇头，她说：“我开瑜伽馆并不仅为赚钱，还想将瑜伽的好传递给更多的人，即使那些试学者三次之后去了别的瑜伽馆也没关系啊。重要的是他们多了一个机会走近瑜伽，认识瑜伽。”
顶住了众人嘲笑的声浪，张珂认认真真经营起她的免费体验班。当地不少瑜伽馆最多只有一次免费体验，张珂的三次体验让大家倍感合算，于是不少人慕名前来。
张珂只好多安排了两个班，自己的周末休息时间全都免费搭上。她的努力并没白费，虽然年轻，但她却是十分称职的瑜伽导师。她牢记着叶女士的教训，一再和学员说：“瑜伽的练习需要科学方法，哪怕所有人练相同动作，气息的调整以及幅度的大小都有些许的不同。”
她尽心尽职，课上课下都给学员尽量多的提醒和辅助，而学员们能得到这么耐心的辅导，也感到很高兴。其中一个学员还夸张珂比私人瑜伽教练更出色，辅导更细致。
很快，张珂有了属于自己的口碑，得到了学员们的真心支持。大家纷纷报名，指定要上“小张老师”的班。
现在张珂很忙，不光忙着带学生做瑜伽，而且还成了大家公认的“心灵鸡汤”。学员们无疑对张珂寄予了厚望，有的把她当营养师，会问“练瑜伽时吃什么才会真的瘦下来”；有的将她当养生学识渊博的中药师，会问“秋燥时节怎么进补才对身体有益”；还有的将她当心理专家，问“我怀疑老公在外面找小三，很痛苦，你说该不该离婚”……几乎每天，张珂都要接到大量这种外人看来和瑜伽老师没半毛钱关系的无厘头询问，但她乐于一一解答。
在印度时，她的导师就曾对她说，一个好的瑜伽导师，不断修炼下去，才能慢慢接近上师的境界。而上师，代表着智慧的人生指路明灯，能宽和亲切地为每一个学员传道授业解惑。
张珂知道要成长为一位上师，她还有很长的路要走，还需要岁月见证她的坚持和努力。不过，她正沿着这条路，非常认真而踏实地每天一步步走下去，一直走到那个光辉灿烂的目的地。