内外兼修 防治老年性瘙痒症

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  防护篇 防瘙痒 四季护肤各有重点
  老年性瘙痒症是老年人常见的皮肤疾病。现代医学研究表明,老年性瘙痒症是由于激素水平生理性下降,皮肤老化萎缩,皮脂腺和汗腺分泌功能减退,使皮肤含水量减少、缺乏皮脂滋润,以及受周围环境因素刺激诱发等因素所致。
  老年性瘙痒症多见于60岁以上的老年人,男性的发病率比女性高,晚间瘙痒比白天严重。主要表现为皮肤干燥变薄,表面有糠秕状的脱屑,长期的搔抓使皮肤出现许多抓痕、血痂、色素沉着、苔藓样变,重者可发生皮肤感染。那么,老年性瘙痒症该如何防护呢?
  一、日常护理很重要
  春季护肤重点是清洁 春天,皮肤的新陈代谢变得十分活跃,皮脂腺和汗腺的分泌也日渐旺盛。加上空气中存在花粉、灰尘和细菌,皮肤很容易受污染。为了防止或减少春天皮肤病的发生,老年人应该把清洁皮肤放在保养的首要位置。
  春天,每日至少要洗3次脸,并用温水彻底清洗。春季应减少油性护肤品的使用,改为霜类护肤品。
  夏季护肤重点是防晒 夏天的阳光非常充足,因此防晒是夏季皮肤保养的重中之重。另外,由于气候炎热,汗腺的分泌极为旺盛,汗水的分泌量明显增大,汗液中的盐分会使皮肤变得粗糙。大量的汗水还会使皮肤的抵抗力相对降低,细菌、真菌等微生物容易繁殖。在这个季节,皮脂的分泌也很旺盛,容易形成大量的污垢,因此清洁皮肤仍然很有必要。最好是每天洗温水澡。
  饮食上要注意多吃胡萝卜、西红柿,因为胡萝卜中的胡萝卜素和西红柿中的番茄红素具有防晒作用。
  秋冬季护肤重点是保湿秋冬季,气温下降,原本比较活跃的皮脂腺和汗腺也慢慢“安静”下来,皮脂和汗液分泌减少,导致皮肤干燥。特别是老年人,由于皮肤’的保湿功能下降,皮肤的水分蒸发加快,皮肤就更加容易干燥。
  因此,秋冬季应将皮肤护理的重点由防晒转为保湿,及早使用保湿、滋润的护肤品,以减少水分的流失和及时补充皮肤需要的油脂。
  同时还要适当地增加饮水量,以补充体内水分。除了多喝水以外,还要多食蔬菜和水果,少吃辛辣食品。
  二、关键一招是洗澡
  每周洗澡次数一般来说,炎热的夏季,人体分泌旺盛,出汗较多,老年人活动也稍多一些,这时每天应冲洗1次。
  但是,一旦进入秋冬季节,就应该减少洗澡的次数。因为在这个季节,随着气温下降,汗液和皮脂分泌减少,加上老年人代谢活动减慢,运动量减少,皮肤表面的污垢不会很多。如果洗澡过多,会把老年人身体表面并不多的油脂洗掉,从而使瘙痒越来越剧烈。因此秋冬季节洗澡以每周一两次为宜。
  如果改变不了天天洗澡的习惯,可以改变洗澡的方法,比如可以将一些淀粉或淘米水加入洗澡水中,也可不用香皂、沐浴液,直接用清水冲洗。
  洗澡水的合适温度 一般来说,洗澡水的温度应与体温接近,即以37~39℃为宜(稍稍有点烫手的感觉)。水温在这个范围内,皮肤上的汗盐和皮脂有较好的可溶性,有助于清洁皮肤。
  若水温过高,超过40℃,会使全身皮肤血管扩张,体内水分的蒸发会加速,角质层水分丢失增多,皮肤会变得更加干燥。另外,由于皮肤血管扩张,全身大量的血液集中到皮肤表面,心脑血流量减少,会引起大脑缺血、缺氧,诱发头晕、头痛和胸闷等症状。
  若洗澡水温度过低,水的去污能力就会降低。另外,洗澡水过凉会使血管骤缩,不仅达不到全身放松的目的,时间一长,还会诱发关节炎和胃肠炎等慢性疾病。
  另外,洗澡过后最好慢慢喝一两杯温水,以补充洗澡时丢失的水分。
  老年人如何选肥皂和沐浴液 目前使用的肥皂有四种:硬皂、软皂、过脂皂和药皂,老年人应根据自身特点选择合适的肥皂,肥皂使用不当会加重皮肤瘙痒。
  一般来说,老年人洗澡不宜选择硬皂、软皂,应选用的是过脂皂和药皂。因为过脂皂不含碱性物质,所以对皮肤几乎不产生刺激性。至于含苯酚或硼酸的药皂,它们不但具有消毒杀菌的作用,还能够保护皮肤表面的酸性环境,同时也可以收敛皮肤,减少皮肤水分的丢失,是老年人的最佳选择。
  至于沐浴液的选择,也要尽量选用弱酸性的,因为即便是中性的沐浴液,对人体皮肤来说,也是偏碱性的。
  不过,不管使用肥皂还是沐浴液,其在身体上停留的时间均不宜过长,一定要冲洗干净,否则会伤害皮肤。另外,香皂和沐浴液不必天天使用,每周用一两次即可。
  洗澡时别使劲搓 在洗澡时,很多人喜欢用毛巾使劲在身上搓,认为只有这样才能洗干净。其实这是一种错误的习惯。
  皮肤表面覆盖着具有保护作用的角质层,这是一层退化了的无生命力的细胞层,这层“死皮肤”更换速度缓慢,至少需要半个月。目前,人们使用的搓澡巾多为尼龙丝、合成纤维丝制品,用力过猛就很容易损伤皮肤上的角质层,使得尚未完全角质化的角质细胞过早剥脱,皮肤的屏障保护作用将大为减弱。时间一久,皮肤不仅会变得干燥,而且还会加速老化。
  另外,搓澡在洗掉污垢的同时,还会洗掉由汗液和皮脂相互乳化而形成的皮肤保护膜,破坏了皮肤的保护和润泽功能,再加上秋冬季节空气干燥,人体汗液和皮脂分泌减少,皮肤就很容易干燥,从而继发瘙痒。
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