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摘要：体育是初中阶段教育教学的重点组成部分，其中长跑项目对学生忍耐力提出了很高要求，可有效锻炼学生意志能力，增强身体素质。在中长跑时，学生会出现身体乏累现象，很容易产生消极负面情绪，中长跑项目教学中抗挫教育已经成为教育教学重点内容，教师可对传统长跑教学理念和教学模式进行创新改进，了解掌握学生存在的个体差异，有针对性进行教学，促进学生全面成长发育。因此，本文针对初中体育中长跑项目教学中抗挫教育含义和意义进行分析，研讨渗透策略。
关键词：初中体育；中长跑项目；抗挫教育；身体素质
大部分初中阶段学生正处于青春期时期，是身体成长和性格品质形成的关键时期。在应试教育背景下，许多教师意识不到体育教育的重要性，导致学生身体发育受到不利影响。在体育教学过程中，教师应明确学生的主体地位，积极实施抗挫教育模式，培养学生不畏困难、自强不息的优秀精神。体育中长跑项目难度适中，比较适合初中阶段学生学习实践，其包括的理论知识和相关技巧具有很大实用性，对学生日后生活存在重要作用。教师可根据学生实际情况，引导学生突破自身运动瓶颈，面对挫折具有良好心态，避免出现退缩、自卑等心理问题，提高学生四肢协调能力，促进其更好地成长。
1.初中体育中长跑项目教学中抗挫教育含义
抗挫教育的实质主要是的让学生采取积极正面态度去面对挫折并且进行反抗[1]。在教育过程中，教师要根据教学内容设置挫折难度，发掘学生具备的实际潜力，在挫折考验时，学生会更好的总结失败经验，找到克服困难的方法，保持乐观积极心态。就初中阶段学生来说，长期进行中长跑锻炼，不仅可提高身体素质，还可激发其潜在意志力。抗挫教育主要含义是指导学生如何克服身体和心理等因素障碍影响， 将注意力放在中长跑项目中，从而提高教学质量和效果。
2.初中体育中长跑项目教学中抗挫教育意义
2.1促进身心健康发育
随着社会时代的进步发展，人們的思想觉悟、道德观念也不断发生变化。初中学生因受到青春期影响，其心理健康问题逐渐增多。根据调查结果显示，大部分初中生都会在学习和生活中出现攀比、自卑以及个性等心理问题，对外界新鲜事物存在自身判断，导致身心素质的发展受到影响。在体育教学过程中，由于学生身体素质差异，会使部分学生产生自卑心理，无法全身心投入到体育活动中，导致学生意识不到自身短板，严重甚至影响到身体健康发育。还有部分学生会产生自负心理，对体能较差的学生存在偏见，影响到人际交往能力。抗挫教育可充分满足初中生心理需求，促进身心健康发育。
2.2良好学习和生活习惯
初中生已经具备一定心理素质，在这一阶段，教师要明确认识到教育教学重点内容，培养学生的综合素质，为日后的学习生活打下坚实基础。初中生身体健康成长发育的同时，还要不断增强知识技能的掌握，养成勇敢地面对困难、挫折的良好品质，在无形中提高学生的抗压能力[2]。初中体育中长跑教学中渗透的抗挫教育可引导学生对自身产生正确认识，发掘探索自身存在的优势和缺点。通过调整挫折难度，科学合理设置在学生可承受范围内，借助外界因素以及学生自身特点，不断磨砺其意志能力，增强身体和心理素质，激发每个学生存在的潜力，使其养成良好学习和生活习惯。
3.初中体育中长跑项目教学中抗挫教育渗透策略
3.1与游戏内容进行有机结合
对于初中阶段学生而言，教师要避免采取强制性措施进行教育教学活动。由于学生的成长环境和家庭背景不同，导致个性特点不同。因此，教师要了解学生的兴趣爱好，将中长跑项目教学与游戏内容进行有机结合，同时融入抗挫教育，科学合理制定教学目标。教师要让学生感受中长跑体育项目的实际价值，而不是单纯的跑圈，也可变化为各种各样的游戏形式。可有效激发学生参与兴趣，提高教育质量和教育效果。比如，教师可组织学生以小组为单位游戏，参照斗兽棋游戏规则，赋予每个学生一个棋子身份，最后通过跑步逃避淘汰命运。在游戏过程中，身份较差的学生要做好躲避工作，身份较强的学生要主动进行追击，不仅可实现中长跑体育项目的实际意义，还可有效提高学生身体素质，不断提升抗挫能力，发掘自身存在潜力。
3.2创设体育教学情境
中长跑项目活动存在一定难度，所以经历挫折和失败比较常见。不管是游戏教学模式，还是情境教学模式，总是有大部分学生面临着大大小小的挫折。在学生缺乏受挫信心时，就会盲目进行自我否定，慢慢出现自卑等系列心理问题。教师要密切观察学生的实际状态，牢牢把握教学时机，通过对学生进行针对性教育，帮助学生走出所面临的困境。首先，教师要根据教学内容和学生实际情况，确定教育目标的可行性，并且密切关注学生身体和心理变化，针对学生在中长跑训练过程中出现的问题及时进行纠正指导，比如摆臂力度、呼吸节奏等，
对表现出色的学生给予肯定和表扬，以增强其自信，调动参与训练活动积极性。比如，冬天的室外温度较低，教师要帮助学生调整呼吸节奏，保持身体充满活力，在长跑锻炼中提高身体素质，感受到中长跑项目的实际优势[3]。同时，在教学活动过程中，教师要给予学生充足的陪伴，从不同角度提高学生的抗压能力，实现抗挫教育的实际价值。
3.3科学合理设置教学目标
一般来说，大部分初中生的身体素质都存在很大差异，导致学生中长跑体育活动成绩相差较大。在中长跑教学过程中，教师要充分意识到学生的个体差异，科学合理设置教学目标，分层进行教学。为成绩优异的学生增加活动难度，为成绩较差的学生减少活动难度，带动学生参与中长跑活动积极性。比如，在800、1000中长跑中，大部分学生的成绩都在3-6分钟之间，教师可为学生设置提高10秒的小目标，不仅可对身体素质较强的学生起到促进作用，还可对身体素质较差的学生起到激励作用。通过设置目标在学生可承受范围内，调动学生参与积极性，更好地实现教学目标，提升教学质量，促进其身心健康发展。
结束语：
总而言之，初中体育中长跑项目教学中抗挫教育对学生的成长发育具有重要意义，教师要充分发挥出学生主观能动性，对传统教学模式进行创新改革，为学生身体和心理健康成长发育打下良好基础。教师要将中长跑项目与游戏内容进行有机结合，机智创设教学情境，科学合理设置教学目标，有效提高教学效果。如此训练，不仅可有效提高学生身体素质，帮助学生在面对困难和挫折时形成正确态度，使其养成良好思想品质和行为习惯，培养其综合素质，满足社会发展对人才的多方面需求。
参考文献：
[1]王海明.初中学生中长跑项目的身体素质训练[J].当代体育科技，2017，7（28）：34+36.
[2]李志华. 体验式拓展训练融入寄宿制初中体育课的可行性研究[D].牡丹江师范学院，2017.
[3]陈健乐.游戏教学法对初中体育中长跑教学影响的研究[J].当代体育科技，2017，7（02）：73-74+76.
关键词：初中体育；中长跑项目；抗挫教育；身体素质
大部分初中阶段学生正处于青春期时期，是身体成长和性格品质形成的关键时期。在应试教育背景下，许多教师意识不到体育教育的重要性，导致学生身体发育受到不利影响。在体育教学过程中，教师应明确学生的主体地位，积极实施抗挫教育模式，培养学生不畏困难、自强不息的优秀精神。体育中长跑项目难度适中，比较适合初中阶段学生学习实践，其包括的理论知识和相关技巧具有很大实用性，对学生日后生活存在重要作用。教师可根据学生实际情况，引导学生突破自身运动瓶颈，面对挫折具有良好心态，避免出现退缩、自卑等心理问题，提高学生四肢协调能力，促进其更好地成长。
1.初中体育中长跑项目教学中抗挫教育含义
抗挫教育的实质主要是的让学生采取积极正面态度去面对挫折并且进行反抗[1]。在教育过程中，教师要根据教学内容设置挫折难度，发掘学生具备的实际潜力，在挫折考验时，学生会更好的总结失败经验，找到克服困难的方法，保持乐观积极心态。就初中阶段学生来说，长期进行中长跑锻炼，不仅可提高身体素质，还可激发其潜在意志力。抗挫教育主要含义是指导学生如何克服身体和心理等因素障碍影响， 将注意力放在中长跑项目中，从而提高教学质量和效果。
2.初中体育中长跑项目教学中抗挫教育意义
2.1促进身心健康发育
随着社会时代的进步发展，人們的思想觉悟、道德观念也不断发生变化。初中学生因受到青春期影响，其心理健康问题逐渐增多。根据调查结果显示，大部分初中生都会在学习和生活中出现攀比、自卑以及个性等心理问题，对外界新鲜事物存在自身判断，导致身心素质的发展受到影响。在体育教学过程中，由于学生身体素质差异，会使部分学生产生自卑心理，无法全身心投入到体育活动中，导致学生意识不到自身短板，严重甚至影响到身体健康发育。还有部分学生会产生自负心理，对体能较差的学生存在偏见，影响到人际交往能力。抗挫教育可充分满足初中生心理需求，促进身心健康发育。
2.2良好学习和生活习惯
初中生已经具备一定心理素质，在这一阶段，教师要明确认识到教育教学重点内容，培养学生的综合素质，为日后的学习生活打下坚实基础。初中生身体健康成长发育的同时，还要不断增强知识技能的掌握，养成勇敢地面对困难、挫折的良好品质，在无形中提高学生的抗压能力[2]。初中体育中长跑教学中渗透的抗挫教育可引导学生对自身产生正确认识，发掘探索自身存在的优势和缺点。通过调整挫折难度，科学合理设置在学生可承受范围内，借助外界因素以及学生自身特点，不断磨砺其意志能力，增强身体和心理素质，激发每个学生存在的潜力，使其养成良好学习和生活习惯。
3.初中体育中长跑项目教学中抗挫教育渗透策略
3.1与游戏内容进行有机结合
对于初中阶段学生而言，教师要避免采取强制性措施进行教育教学活动。由于学生的成长环境和家庭背景不同，导致个性特点不同。因此，教师要了解学生的兴趣爱好，将中长跑项目教学与游戏内容进行有机结合，同时融入抗挫教育，科学合理制定教学目标。教师要让学生感受中长跑体育项目的实际价值，而不是单纯的跑圈，也可变化为各种各样的游戏形式。可有效激发学生参与兴趣，提高教育质量和教育效果。比如，教师可组织学生以小组为单位游戏，参照斗兽棋游戏规则，赋予每个学生一个棋子身份，最后通过跑步逃避淘汰命运。在游戏过程中，身份较差的学生要做好躲避工作，身份较强的学生要主动进行追击，不仅可实现中长跑体育项目的实际意义，还可有效提高学生身体素质，不断提升抗挫能力，发掘自身存在潜力。
3.2创设体育教学情境
中长跑项目活动存在一定难度，所以经历挫折和失败比较常见。不管是游戏教学模式，还是情境教学模式，总是有大部分学生面临着大大小小的挫折。在学生缺乏受挫信心时，就会盲目进行自我否定，慢慢出现自卑等系列心理问题。教师要密切观察学生的实际状态，牢牢把握教学时机，通过对学生进行针对性教育，帮助学生走出所面临的困境。首先，教师要根据教学内容和学生实际情况，确定教育目标的可行性，并且密切关注学生身体和心理变化，针对学生在中长跑训练过程中出现的问题及时进行纠正指导，比如摆臂力度、呼吸节奏等，
对表现出色的学生给予肯定和表扬，以增强其自信，调动参与训练活动积极性。比如，冬天的室外温度较低，教师要帮助学生调整呼吸节奏，保持身体充满活力，在长跑锻炼中提高身体素质，感受到中长跑项目的实际优势[3]。同时，在教学活动过程中，教师要给予学生充足的陪伴，从不同角度提高学生的抗压能力，实现抗挫教育的实际价值。
3.3科学合理设置教学目标
一般来说，大部分初中生的身体素质都存在很大差异，导致学生中长跑体育活动成绩相差较大。在中长跑教学过程中，教师要充分意识到学生的个体差异，科学合理设置教学目标，分层进行教学。为成绩优异的学生增加活动难度，为成绩较差的学生减少活动难度，带动学生参与中长跑活动积极性。比如，在800、1000中长跑中，大部分学生的成绩都在3-6分钟之间，教师可为学生设置提高10秒的小目标，不仅可对身体素质较强的学生起到促进作用，还可对身体素质较差的学生起到激励作用。通过设置目标在学生可承受范围内，调动学生参与积极性，更好地实现教学目标，提升教学质量，促进其身心健康发展。
结束语：
总而言之，初中体育中长跑项目教学中抗挫教育对学生的成长发育具有重要意义，教师要充分发挥出学生主观能动性，对传统教学模式进行创新改革，为学生身体和心理健康成长发育打下良好基础。教师要将中长跑项目与游戏内容进行有机结合，机智创设教学情境，科学合理设置教学目标，有效提高教学效果。如此训练，不仅可有效提高学生身体素质，帮助学生在面对困难和挫折时形成正确态度，使其养成良好思想品质和行为习惯，培养其综合素质，满足社会发展对人才的多方面需求。
参考文献：
[1]王海明.初中学生中长跑项目的身体素质训练[J].当代体育科技，2017，7（28）：34+36.
[2]李志华. 体验式拓展训练融入寄宿制初中体育课的可行性研究[D].牡丹江师范学院，2017.
[3]陈健乐.游戏教学法对初中体育中长跑教学影响的研究[J].当代体育科技，2017，7（02）：73-74+76.